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见证《饭水分离阴阳饮食法》的身心疗癒实例
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Kfcc要向大家推荐一个新式的食疗法，饭水分离阴阳饮食法[最新增订版]（李祥文着）、无上命令：实践饭水分离阴阳饮食法（李祥文着），希望有兴趣的朋友可以去淘。宝邮购相关书来阅读研究，因为kfcc不是食疗导师，而常要忙着教导小功法而已啦！对教导食疗因为复杂麻烦，所以对这些帖子的问题询问一概不回复指导，还请见谅！有兴趣研究的网友，可以去求教一些比较有研究食疗法的人士啦！
见证《饭水分离阴阳饮食法》的身心疗癒实例
★台湾读者见证★
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5个月瘦了12公斤，现仍不断有新的发现、新的变化和不断的改善
郑先生‧40岁‧新竹市
［实行的第一个月］身体变化很多也很大，首先当然就是体重持续下降，应该减少了三公斤多吧！但精神状况依就不错；其次是身体有许多部位发生疼痛的现象，如右下腹、牙齿牙龈、皮肤搔痒、有红色疹子、心脏不适等，但没几天就自动好转了；其三是大便从原先较软、较不容易解出，到后来黄金成条，心中满是喜悦；其四是下嘴唇超过十年的经常性破皮、脱皮、结痂现象也获得改善，此症状已看过国内知名各大医院，但都查不出病因，只能给药涂抹，如今虽未痊癒，但也好了八成。转眼间已经做了五个月一日早晚两餐、晚上喝水的日子，5个月瘦了约12公斤，加上之前一日三餐实行了3个月瘦了3公斤，共瘦了15公斤，但我还满享受这种轻盈的感觉。前后加起来共实行了8个月的饭水分离，我的身体状况不断有新的发现、新的变化和不断的改善。
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10天改善了我的乾眼及便秘！
徐小姐‧53岁‧台北市
我是个有严重便秘的人，几乎每两天都要吃软便药，才能排便；另外就是乾眼症的问题，每天都要点药水，否则会很乾涩、疼痛！但既然要试试这饮食法，我就开始不吃软便药及不点眼药水；结果大约到今天（九月初）， 约十天吧！我已完全不用眼药水，且不吃软便药的情形下，改善了我的乾眼及便秘！整体而言，精神很好，白天不需睡午觉，身体状况很好，感觉还蛮轻盈，因为最开心的是每天都有便便！
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彭先生‧44岁‧新竹县
以前一到夏天脚底两侧和脚趾间都会长小水泡，已经20年了都不会好，但饭水分离后，就不药而癒了，到现在都没有长，而身上的很多脂肪瘤也明显的缩小了，脂肪肝也好了，便便也都黄金成条不会沾黏，感觉肠胃变好了，还有精神体力都不错；而内人的身体变化则是体重变轻、睡眠品质变好、皮肤变好变白，最最重要的就是脸上的黑斑变澹了，而且是明显的澹了，这让她很高兴，因为黑斑已经困扰她20几年了，不管是吃中药，擦保养品效果都有限，现在只是少吃一餐加上把吃饭喝水分开就有这麽好的效果，怎不令她雀跃？我想我们夫妻会继续坚持修练下去，让身心更健康。
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伤疤变澹、头髮增生、肤色变得白皙、月经不再不舒服
郑小姐‧49岁‧台中市
未尝试饭水分离前，有段期间我常中暑看中医（未见成效），喝温水也没用；饭水分离一段时间后，至今便不曾再刮痧了（期间学了「原点」的穴位按摩，也有帮助）。我曾经做过肌瘤割除的手术，我记得饭水分离后约一星期的时间，伤口的疤有掉垢的情形，至今伤疤颜色渐渐变浅变白（很神奇）。我先生头顶上的髮量不减反增，我自己也是有头髮增生的现象。我先生原先脸色黯沉（眼睛周围更明显），自从改为一日二餐后（只有晚上喝水），脸色渐渐变肤色较白皙（这也很神奇）。我原先月经来之前会非常不舒服，自从实施饭水分离后，至今真的几乎忘了它的存在！
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饭水分离让我的生理期28天准时报到！
王小姐‧27岁‧台北市
执行一个月之后，最明显的改变就是生理期的时间，过往我的生理期的週期并不固定，几乎都会30天以上，而且身体的改变在生理期的前后很巨大，饭水分离让我的生理期28天准时报到，而且子宫过往未排乾淨的瘀血，在执行饭水分离一个月后的生理期根本就是大扫除！连长期调理我身体的中医师对于这样改变也觉得很不可思议！
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2週内胃病不药而癒，睡眠品质提升，全身轻盈舒畅
洪先生‧68岁‧高雄市
（饭水分离）第十三天之后，慢慢感觉身体有了变化，全身轻盈舒畅，精神很好，长久以来饭后的胃部不适，消化不良，已经看了「胃肠科」将近一年的时间，尚未康復的「胃病」，在实施「饭水分离」之后，竟然不药而癒，太神奇了！由于年纪大，原本睡眠品质就不是很好，现在总是一觉到天亮，睡眠品质提升不少，甚至午睡亦能够睡上一两个小时。在人生末段，终于找到了毕生追寻的目标，对我来说，这太可贵了！
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十多年来的富贵手完全好了
黄先生‧37岁‧新竹县
在2011年的冬天，我发现在十几年来每年冬天必发的富贵手，竟然不发了，这富贵手陪了我十几年，西医是没有办法治的，我自己则发展出了一种治法，可以在一星期内治好，但是现在更好了，连治都不用治，感谢饭水分离，这一定是它的功效，因为除此之外，我并没有做别的改变。总结：饭水分离1年、停午餐11个月以来，优点：精神好了，不太生病，不会怕热，汗没有味道，蚊子不爱咬，皮肤更好，身体更敏感，知道吃什麽有害。期待：不会怕冷，全黑髮，体力更佳，永不生病，大智慧开启，神通俱足，长生不老。
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赖先生‧36岁‧台中市
饭水分离推翻了许多我平时对养生，健康及营养的观念，也让困扰我长达六个月的消化系统不药而癒。随着饭水分离两个月的淨化后，有强烈感到吸菸对身体的污染，便停止了吸菸。鼻塞过敏经由饭水分离及戒菸后也得到相当大的改善。身体状况已经恢復良好的我，还是相信要不断的持续。唯有长久的健康才是家庭的幸福，为自己的健康和家人的幸福，饭水分离就对了！
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一试见效！两天内消除腹部手术后严重胀气
林小姐‧34岁‧新北市
三年前为了治疗右腿的先天性淋巴水肿（俗称「象皮病」），我接受了一项「腹大网膜移植手术」。不料手术不但没有达到预期的效果，而且少了腹大网膜支撑的腹部变得非常脆弱，一受冷肠子就会剧烈蠕动，拉肚子和严重胀气。好友写信告诉我饭水分离饮食法的事，我当下便决定一试，而且一开始就选择了较严格的一日两餐操练。没想到一两天之内，腹部的胀气便快速地消除了！原本容易出油的头皮，变得较少出油。身体的废物似乎变少了，换下来的衣物也感觉不怎麽髒。月经来的时候没有以前那麽痛，血块比以前少。平日清鼻涕般的白带也消失了。这对我自小久病、寒湿甚重的身体来说，这真是最好的消息了！
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湿疹的消失是我饭水分离最大的收穫
骆小姐‧24岁‧马来西亚
之前不管做多少运动、节食，我那始终都鼓鼓的小腹竟然消失了，更神奇的是，之前三不五时便会在手指、眼皮上冒出来的湿疹也不再出现了。在眼皮上长出湿疹，刺痛与痒使我无法好好地静下心去做自己想做的事，严重时还会影响情绪，因此，湿疹的消失是我饭水分离最大的收穫，而且至今都没有再出现了。除此之外，皮肤也变得光滑明亮，丝毫没有粉刺与青春痘的痕迹。
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唾液甘甜、活力充沛、皮肤变细、身材曼妙
赵小姐‧44岁‧桃园县
我的好姐妹介绍我饭水分离法，他已经实行六个月，之前我认识他时，他是拿着柺杖、弯腰驼背、皮肤暗沉，但今天他抬头挺胸，身材曼妙，皮肤白皙。当晚我开始看书，隔天就开始实行。我是一位老师，上课要一直讲话，原本担心这样白天都不喝水可以吗？结果实行后一点都没问题，没喝水但唾液却一直分泌，整个口腔都甜甜的！实行后我的身体变的非常有活力，皮肤变细身材曼妙，我真心推荐还没加入的朋友一起来试试饭水分离法，讚！
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肾脏炎好转、精神提升，整个人一直在改善、一直有进步
杨小姐‧57岁‧台北市
一○一年五月，由一位师姐告知饭水分离的讯息，觉得怎麽有这麽反行其道的说法，就把它当笑话听听。后来七月一日又听她说起，那时刚好我患了肾脏发炎，正在吃药，医生又说要多喝水，我喝了到第三天，人好虚，第四天遇到她，当天就听进她的建议，马上开始喝少水，隔天施行饭水分离。七月五日再去医院检查，医生说我病症好得很多，还叮咛我要多喝水，我说好好，其实我并没有按照医生的话做。施行一星期的时候，就发现精神方面，对我参禅有帮助，还有让我对事情的看法与心情方面的感受，比较以前来得不再那麽在意。我有在练气功，是自发动功，施行这方法，对我练功帮助很大，排除嵴椎附近的老旧废物清得很多，整个人一直在改善、一直有进步。
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饮水变少，反而排便改善，口水增多！
李小姐‧53岁‧香港
由去年十月开始饭水分离法，至今差不多一年了，很有意思的是大号异常的好，颜色既黄，条理更长！一日裡水只是二到三杯，反而口水更觉增多！奇，奇，奇！我不断向周围的学生、朋友推荐这方法。外子每晚试行一餐一周后竟然肚圈瘦了一码；嫂嫂试行饭水分离一个月后，不再服用胃药了；有血压高的朋友说有改善；朋友间一般的反应是人精神了、大便改善了、起床更容易。
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肚子变小、睡眠变好
游小姐‧45岁‧苗栗市
刚实行一早上几乎都没喝水，体重有瘦三公斤，腰围都出来了，肚子变小了，睡眠有变好一些，但是老公及我的父母会一直泼我冷水，会一直说多喝水才能排毒，可是有时喝下午茶多喝水时，尿尿会不顺，而且一直口乾舌躁。我也跟许多人推广，她打电话给我说她实施一星期，已经解决了皮肤痒的问题，我很高兴能帮助到别人，我会一直把这套养生功法推广出去。
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消化不良的不舒服立刻消失
吴小姐‧30岁‧基隆市
在实施饭水分离之前，我已经消化不良好一阵子（肚子胀、想吐），实施之后跟本是马上见效，不舒服的感觉立刻消失，当下真的觉得这方法太神奇了，尤其在第三天因为出门所以没有饭水分离，马上肠胃又不舒服了起来，更让我感受到吃饭大量饮水对身体的负面影响有多大。
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不容易生病，皮肤也变光滑了
詹先生‧33岁‧台南市
实施饭水分离的过程，印象中好像也没用过健保卡，感冒之类的疾病好像也很少发生，皮肤是有变光滑没错；有一次吃了同事带来的土司，放了两天，想说不要浪费，就吃了一片，吃的时候一边吃一边说「嗯～味道好像有点『走钟』」，准备拿第二片时，发现「阿！上面长霉菌了」，然后我就跟旁边的同事说：「没事！我有做过饭水分离的训练！」后来也真的没怎样。想健康的你一定至少要试一下饭水分离，不过你得要稍微有点意志力；直到某一天，你会发现：「咦～好像好久没看过医生了！」
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身体轻盈、神采奕奕
杨先生‧43岁‧新北市（民俗调理师）
实施馀来月，总在晚上十一、二点，一日两餐的生活，还是觉得身体轻盈、神采奕奕，目光有神。「饭水分离」是创世纪的饮食文化。其最高境界，既能保有空灵的思维，又能开创健康生命的延续，是身、心共修的绝佳展现。也为人类的粮食危机，带来一线曙光与契机。
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身体轻盈、精神好、专注力增加
林小姐‧30岁‧高雄市
我的方法是：一天二餐，不在吃饭时间喝水，加上最爱运动──瑜伽。着重的是水的部份，有注意不在吃饭时吃，加上运动，二个月消水肿五公斤，整个人轻盈，饮食方面变得只吃想吃的，而不是什麽都吃。其实身体反应表示，你只需要这样的热量，所以少量也少餐，身体些微反应是身体淨化，反而精神好专注力增加，有兴趣的人可以试试！！
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领悟何谓「自癒力」，终于可以当自己的主人！
陈小姐‧62岁‧台南市
当我接触到「饭水分离阴阳饮食法」这套宝贝书时，我醒了！我终于可以当自己的主人，我深深领悟「自癒力」就是上帝赋予我们的那股「热源」，只要我们遵循阴阳法则，好好保存这股热源，自然就会有排毒与杀菌的不可思议的力量！有个师姊才施行一个半月就发现长出黑头髮，更高兴的是她的耳朵会流脓血，已经好几年，做了饭水分离三个月，她耳朵竟然好了，不必再看医师了。还有受便秘所苦的人在施行「七天治好便秘」的第三天就好了，还有人第二天就有效的，真是令人感到惊讶！
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身心灵较为安定
戴先生‧33岁‧桃园县
因缘际会看了饭水分离阴阳饮食法这本书，心中终于明白天地间的道理，也明白了这些年试过很多食物种类方法，为什麽身体老毛病还是反覆重现，原来在于如何吃对食物与何时吃的重要！发现吃对食物以及吃对时间，大便容易呈现金黄色大条状的，也比较无臭。试着书中所说，调整了吃喝的方法一段时间，排毒的一些现象还是有，但是身心灵是比较安定的。
★韩国重病患者实例
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当时嘲笑阴阳饮食法，如今已修炼了十几年肝癌患者
（全茎根‧50岁‧韩国首尔）
1989年因疼痛住院，被诊断为肝癌，说只剩半年的生命。医院放弃对我的治疗。出院后不能进食、睡眠，病痛不断加重。友人介绍我见了李祥文医生，认识了阴阳饮食法。我当时心想：「医生都束手无策，只靠吃饭喝水分开就能治病？简直是笑话。」但又想反正是将死之人，何妨一试。没想到奇蹟出现了！严重的口臭消失，胃口变好，疼痛减轻，可以睡眠，灰黄的脸变红润，体重也恢復正常了。就这样我的肝癌被治癒了，从那时到现在我就一直实施阴阳饮食法，而且我感到自己愈来愈年轻！
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（姜成海‧68岁‧韩国釜山）
大概是1990年5月，我感到疲惫，从乳房到腋下感到极度疼痛。我到医院检查后得知罹患乳腺癌第三期。主治医生说如果现在动手术，可以再活2-3年。手术后接受了20次痛苦的抗癌治疗。 1992年12月21日，我偶尔拿到了一张传单，上面记录了使用阴阳饮食法后肝癌得以治癒的金先生的实录。不服药不打针只是吃饭喝水分开进行就可以治癒疾病，我感到很新奇。但是我不仅患有乳腺癌，还有糖尿病、失眠、带状泡疹等各种疾病缠身。我如同抓住了一根救命稻草般找到了传单上写的地址。我从12月22日开始使用阴阳饮食法并严格执行，几天后身体果然有了好转，感到原来沉重的身体变轻盈了。14个月后，身体已经基本恢復了健康，只有左臂还有一些疼痛。李祥文医生听了我的情况就跟我说继续修炼6个月可以痊癒。 1994年8月4日，我找到以前乳腺癌的主治医师做全身检查，结果显示一切正常。现在我十分健康，已经和正常人无异。希望我的经历可以给受疾病折磨就要放弃生存希望的人鼓励，重新找回生命的希望。
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- 作者：黄先生，37岁，新竹县
2006年初，大儿子出生后，我的健康状况江河日下，腹痛半年，痛一整天的，各大西医院报到、检查、吃药，一无所获，后经中医治好，但是体质已虚，无法久站、说话要特别提气。原本就对健康养生这个议题有兴趣，但没想到自己会有这么迫切地需要，但是无奈体气上不来，专注力与理解力也消失，这时才明白理解力是以体力为基础的，所以断断续续自我进修，对自己极尽保护，风一吹一定包好外套，戴好帽子，在这种极度保护下，健康之苗慢慢生长，在这段经历中，让我不断远离主流西医，到了2011年才觉得好像最近还不错，结果八月一场感冒，发烧了三天，想到前几天在书局信手翻阅的「饭水分离阴阳饮食法」，决定等病好点了着手试验。
我在书局翻阅时，前面随便翻翻，看到后面有灵魂出体时，我的兴致就来了，因为我自己练过灵魂出体，大概知道那是怎么回事，作者所述为真，而且我相信会灵魂出体的人不会说假话，即使他的领会有误，即使有违真理，但绝不会存心说谎，就这样我买回家细细观看。
2011年9月27日 日记
有想过饮食跟灵修之间的关係，但是没想过这么地有关係，据本书的说法，饮食根本就是灵修的基础，就是饭水分离阴阳饮食法，那还是第一阶段的入门，必须忍受口渴与飢饿，晚上才能喝水，我并没有很严格地执行中，还蛮困难的。宣称以肉体的形式达成永生更是匪疑所思，其方式，还是饮食法。我发现对食物的需求好像比较弱，因为吃东西是无法喝水喝汤，也只能细细吃，另外他宣称小麦比米还好，因为米属阴，小麦属阳，所以要吃麵包，但是不要进口的，但是台湾应该只有进口麵粉吧！
书中的境界简直是我梦寐以求的，但是这些境界都无法得到世俗的认可，他也穷困，因为无照医疗也做了好几次的牢。
我大概从9月1日买的书，还没看完就开始实行，到现在已三个星期。我原本的状态为常常觉得累，头胀痛，工作关係眼盯电脑萤幕也常会酸，二个月前重感冒的后遗症为咳嗽，还有说话不大声，常常睡不好或睡不够，一般睡眠时间为晚上11点到早上7点。前一个星期比较没有严格，后面就比较严格，饭后2小时才喝水，刚开始实行时，觉得比较不会饿，但是本来有时就是不会饿，比较难说是饭水分离的效果，到后来是还是会饿，但是比较能忍。我以前是很难忍受饿的，怕肚子会痛。中间还是有两个晚上难以入睡，而去吃了助眠药，常常早上六点就会自动醒来，就觉得精神不好。午餐减一半，到这星期两天都没有吃午餐。大便的确会浮在水上，但是臭味依旧。
目前的结论是，还没得到任何好处，但是也没有坏处，早上起床的口乾已经可以习惯到不觉得渴了。
在实行三个星期饭水分离后，午餐越吃越少，就停了午餐，刚开始很害怕，从小就是相信饭要好好吃，怎么可以不吃呢？但是发觉也没怎么样，就停了午餐到现在，会吃午餐通常都是週末陪家人吃，有时是聚会的大餐，就会改停早餐，或停晚餐，大抵上维持一日两餐，期间只有一次明显生病，是在实行饭水分离三个月时，也是拖了一阵子；其他时间，也不能说没有症状，因为我也自学一点粗浅中医，只要有一点寒气的感觉，我就会用一点中药，通常第二天就没有了，大致上来说，我的体力好很多，以前常常会一起床时，就知道一整天精神会不好，现在这样的机率明显减少了，以前也不敢跟别人约时间，都会想要是当天身体不舒服，就无法赴约，现在就不会有这种不自由的感觉。
在2011年的冬天，我发现在十几年来每年冬天必发的富贵手，竟然不发了，这富贵手陪了我十几年，西医是没有办法治的，我自己则发展出了一种治法，可以在一星期内治好，这治法在家人身上都得过验证，但是现在更好了，连治都不用治，感谢饭水分离，这一定是它的功效，因为除此之外，我并没有做别的改变。
2012年5月28日 日记
这週末发现有趣的事，去倒垃圾时，跟Rex短袖短裤户外聊天，发现蚊子完全不叮我，只叮Rex，换位子也一样，真有趣。
第二天又发现一件有趣的事，下午去走步道，休息时我看得到蚊子，也听得到蚊子，但它就是不会停在我手上。走步道流了一些汗，很久没有流这么多汗（平常没运动），发现汗没有味道，我记得去年夏天的汗是臭到我自己都受不了。
发现了原来汗有味道是不对的，裡面有废物，流出的汗就是臭的。
从外观上来看，我的改变是巨大的，身高173公分、体重76公斤是我的最重纪录，发生在饭水离前那次重病，饭水分离开始时是70公斤，在6个月内降到58公斤，目前在51公斤，家人会觉得我太瘦了，家父也试着做，不过目前无显着效果，我希望他能戒除降血压药，他认为那是基因，是没办法的改善的，我则不这么认为。
作者于后期的修练并没有说清楚，希望只是还没翻译而已。
总结：饭水分离1年、停午餐11个月以来，优点：精神好了，不太生病，不会怕热，汗没有味道，蚊子不爱咬，皮肤更好，身体更敏感，知道吃什么有害。
期待：不会怕冷，全黑髮，体力更佳，永不生病，大智慧开启，神通俱足，长生不老。
* 本文为2012年9月八正文化《饭水分离阴阳饮食法》最新增订版徵文活动之读者投稿全文；此篇标题係由编辑摘
作者：骆小姐，24岁，马来西亚
2011年的暑假，在脸书上发现友人每天都在「你•饭水分离了吗？」社团中留言与报告当日饮食，便点进去一探究竟，好奇之下，当日就决定开始来进行饭水分离了。随后看了《饭水分离阴阳饮食法》后，更有一股想让身体变好的冲劲。
在进行饭水分离的过程并无想像中辛苦，採取一日三餐不久，为了让身体有更进一步的体验与感受便决定开始实行一日两餐。一日两餐自然比三餐来得辛苦了，除了忍受午餐没有进食的飢饿感，我也强迫自己习惯白天不喝水。不到一个月的时间，竟然就上手了，更重要的是身体产生了奇蹟般的变化。之前不管做多少运动、节食，我那始终都鼓鼓的小腹竟然消失了，更神奇的是，之前三不五时便会在手指、眼皮上冒出来的湿疹也不再出现了。
在眼皮上长出湿疹，刺痛与痒使我无法好好地静下心去做自己想做的事，严重时还会影响情绪，因此，湿疹的消失是我饭水分离最大的收穫，而且至今都没有再出现了。我一直进行饭水分离直到寒假来临，过程中有过每当下午时分肚子便会冒出小红斑的症状，在脸书上请教了版主得知是身体的排毒状态，除此之外，皮肤也变得光滑明亮，丝毫没有粉刺与青春痘的痕迹。我觉得饭水分离有趣的地方在于，可以好奇与期待地等待身体下一步的变化。感动的是，当身边一些朋友在得知饭水分离以后亦开始跟随实行，有了同伴可以分享症状、相互叮咛，增加了过程中的乐趣。
我来自马来西亚，趁着寒假返乡与家人相聚，妈妈的拿手好菜与在地美食打乱了我的饭水分离计划，除此之外，在一年四季炎热如夏的国度，白天不喝水让我差点发烧中暑，还被爸爸责备了一顿，他说饭水分离不适合在炎热的国家实行，这点倒是还有待实验与观察……开心的是，妈妈看了《饭水分离阴阳饮食法》后也有意实行，还不停地问我方法与步骤呢！
直到现在，没有继续进行饭水分离的这几个月，我的皮肤状况不如从前了，除了长痘痘、亦容易有油光。我尝试过饭水分离所带给我的好处，现在我要再次下定决心，继续我的饭水分离的旅程。希望所有实行饭水分离的朋友都有健康的身心与体魄，加油！
* 本文为2012年9月八正文化《饭水分离阴阳饮食法》最新增订版徵文活动之读者投稿全文；此篇标题係由编辑摘自内文
作者：詹先生，33岁，台南市
在2010年下半年常会到书局看养生的书籍，总是在看完后觉得讲的都很有道理，但是想实行却发现不是那么容易，直到某天看到「阴阳饮食」这四个字，是没看过的名词，所以就好奇的把它翻了一遍，看完觉得蛮不错的，因为作者不仅讲了个人亲身经历，也提到不少原本罹患癌症却因为饭水分离而痊癒的例子，再加上裡面并没有告诉我们应该吃多营养的东西，只需要饭跟水分离，这已经是一般的营养学所无法理解的吧！但是想想每天本来就会进食，只需要把水拿掉就能维持身体健康，这方法应该是最简单而容易实行的，于是乎开始了陆陆续续的饭水分离。
初期开始实施时，也是从饭后二小时不喝水开始，因为要脱离旧习惯还是需要点时间，默默的实行一段时间才慢慢告诉朋友，我现在吃饭时不喝水的，再熬过了过渡期，也渐渐进阶到晚上喝水，虽然实行到现在也好一段时间，但过程真的像作者说的，必须要很坚持才行，毕竟经常不是自己一个人吃饭，有时候总有一些特殊场合还是会破戒，但破戒过后就还会马上回復饭水分离的习惯；而在饭水分离的基础训练下，有时候就算一餐吃超多的东西，并不会觉得不舒服，也因为饭水分离，在吃东西前会想一下，这东西算是水吗？也渐渐的减少去吃吃到饱或是火锅类的食物，加上再第二本书出版后，开始尝试吃离固食，一开始听到离固食会很好奇那是甚么，但是看完书的介绍才知道原来就是溷合的穀粉，后来也买了粉来吃，自己搭配不同的粉来尝试，虽然之前也有自己做烤饼，但是觉得稍微小麻烦，一直到现在，吃的东西都尽量以简单为主，自己一个人吃的时候大多以穀粉、吐司之类比较没有水份的食物居多，实施饭水分离的过程，印象中好像也没用过健保卡，感冒之类的疾病好像也很少发生，皮肤是有变光滑没错；有一次吃了同事带来的土司，放了两天，想说不要浪费，就吃了一片，吃的时候一边吃一边说「嗯～味道好像有点『走钟』」，准备拿第二片时，发现「阿！上面长霉菌了」，然后我就跟旁边的同事说：「没事！我有做过饭水分离的训练！」后来也真的没怎样。
断食也是很好搭配饭水分离的方式，陆陆续续断食过很多次，正当在打字的同时，我已经一周没吃固体食物了，热量来源都只是果汁、饮料之类，虽然饮料不算好的东西，所以算禁食而已，这几天也搭配了咖啡灌肠把肠裡的髒东西清一清，到现在也还没有不适感产生，应该会再持续个几天；会陆续断食是因为有一次公司体检发现血压过高，之前看过断食可以降血压，后来就断了四天再去量血压，结果血压已经降回正常值，也因此到现在每隔一段时间就会断食一下。FB版上蛮多人在讨论少喝水这个问题，我也有过大概一个月的时间，平均每天只喝300cc水的经验，虽然没觉得不舒服，不过我觉得那是在基于本身平常就没再喝含糖的饮料下，才比较适合少喝水，不过那段经历只是单纯想体验喝很少水到底会不会怎样；回归正常，水还是要喝，但大概每天喝个1000cc应该就够了吧（但要去掉喝饮料的习惯）。
想健康的你一定至少要试一下饭水分离，因为这方法简单，也让你开始吃得比较简单，因为你不需要去想该吃什么有营养的食物，就算偶而吃过多，胃也不会再跟你抗议，对于想减重的朋友，也会是一种好方式，因为有时候我虽然只吃了一点穀粉，但是还能撑蛮久的。不过你得要稍微有点意志力，得克服一下自己的欲望，并且告诉经常跟你一起吃饭的朋友「我现在吃饭不喝汤的」；直到某一天，你会发现「咦～好像好久没看过医生了！」
* 本文为2012年9月八正文化《饭水分离阴阳饮食法》最新增订版徵文活动之读者投稿全文；此篇标题係由编辑摘自内文
作者：林小姐，34岁，新北市
三年前为了治疗右腿的先天性淋巴水肿（俗称「象皮病」），我接受了一项「腹大网膜移植手术」。手术的原理是将有吸收体液功能的腹大网膜移植到右大腿，期望它能帮助回收右腿内过多的淋巴液，达到消肿的功效。
不料手术不但没有达到预期的效果，而且少了腹大网膜支撑的腹部变得非常脆弱，一受冷肠子就会剧烈蠕动，拉肚子和严重胀气。最令我不解的是，原本冬日天寒才会发作的胀气，在今夏炎热的天气裡竟也开始发作！每每吃过午饭，肚子就像吹气球般地慢慢胀起来，胀到横隔膜下方，有时甚至因为压迫到胃的空间，而产生想吐的感觉。
「难道我就要这样过一辈子吗？」捧着青蛙肚的我幽幽地想着，心情近乎绝望。
许是上帝听见了困苦人的呼求，就在此时，好友写信告诉我饭水分离饮食法的事，要我上网搜寻相关资讯。抱着「死马当活马医」的心态，我当下便决定一试，而且一开始就选择了较严格的一日两餐操练。
没想到一两天之内，腹部的胀气便快速地消除了！接下来的一周，吃完早餐后，白天之内也会慢慢地把气排出来。一周后，除非吃了容易胀气的食物或吃得过饱，否则也不再需要排气了。
原本我猜想胀气的消除是不是只是因为「少食」的缘故，但身体的感觉又告诉我，「饭水分离」确实能让食物的消化工作变得更容易，器官的消化能力变得更强！
新造的人：20天内的奇妙转变
除了胀气之外，在实行的20天中我还陆续经历了许多奇妙的变化，诸如：
一、过了4、5天后，口渴的感觉渐渐减轻，口腔开始生出津液来。
二、体重减轻4、5公斤，体脂肪下降1%，腰围减少7公分。
三、小腿多年前因植皮留下的慢性伤口（约3x3cm大小），开始往内长出新肉来，且明显变浅。
四、原本容易出油的头皮，变得较少出油。身体的废物似乎变少了，换下来的衣物也感觉不怎么髒。
五、月经来的时候没有以前那么痛，血块比以前少。平日清鼻涕般的白带也消失了。
六、因为饮食时间规律，连带作息也变得规律，更能早睡早起。
七、体温升高。从前开刀过变得比较冰凉的部位，恢復成和身体其他地方一样的温度。
这些变化似乎都指向一个事实：体内的「阳气韵」正在增加当中。对我自小久病、寒湿甚重的身体来说，这真是最好的消息了！
盼望继续修行饭水分离，能使我的身体完全得着更新，成为一个「新造的人」，充满活力与喜乐地度过每一天。即或不然，也感谢上主赐给我这样的因缘，在几乎绝望的时候得着拯救。
祈愿神祝福与使用这波饮食革命，使人们的肉体与心灵从病痛中得着释放与自由！
* 本文为2012年9月八正文化《饭水分离阴阳饮食法》最新增订版徵文活动之读者投稿全文
作者：郑先生，40岁，新竹市
一个月心得：
实行早晚一日两餐、晚上喝水已经一个月了，当然也配合着离固食的食用，这个月的身体变化很多也很大，首先当然就是体重持续下降，应该减少了3公斤多吧！但精神状况依就不错；其次是身体有许多部位发生疼痛的现象，如右下腹、牙齿牙龈、皮肤搔痒、有红色疹子、心脏不适等，但没几天就自动好转了；其三是大便的时间拉长，大都3到5天解便一次且从原先较软、较不容易解出，到后来黄金成条，心中满是喜悦；其四是下嘴唇超过10年的经常性破皮、脱皮、结痂现象也获得改善，此症状已看过国内知名各大医院，但都查不出病因，只能给药涂抹，如今虽未痊癒，但也好了八成。实行了一个月的一日两餐并未觉得有任何不适，体力活力也都不错，所以就直接迈入第二个月的一日两餐、晚上喝水。
二个月心得：
实行早晚一日两餐、晚上喝水已经两个月了，当然也配合着离固食的食用，这个月在身体上的变化也不少，主要还是体重持续下降，约减少3公斤；皮肤搔痒的症状持续了一个月也己经好转；排气明显变多，向下排气就是放屁，也没什么屁味，向上排气就像打嗝，特别是中午趴着睡，睡起来气就会从肚子往上从嘴巴排出比打嗝多很多的气体；较不怕热也较不容易流汗，汗也没什么臭味；整个睡眠的品质提升很多，中午、晚上都很容易入睡，且常常一觉到天亮，通常早上5点半前就会自己起床；以前喝酒的隔天通常都会拉肚子，这个月喝了两次酒，状况都不错，都没有拉肚子，其中一次喝完酒的隔天，搔痒的症状就好了，不晓得是否因为喝酒加速了排除体内的毒素；平均三天解便一次，较上个月容易多了，也没什么心理负担了。这个月的精神状况也还不错，不过每天中午还是得忍耐一下飢饿的感觉，大约半个小时过后就不感到饿了，继续向第三个月迈进！
三个月心得：
三个月了，也渐渐习惯晚上喝水了，虽然现在正处于炎炎夏日；也渐渐习惯中午不吃了，虽然还是会饿肚子，但就是不想吃东西。这个月体重依然减少了3公斤，整个人感觉像瘦了好几圈，看来裤子得重新买过了，不过精神状况倒是不错；解便的频率提高了，平均约2天；皮肤也明显变的较光滑，水喝的少，皮肤变好，这和很多常识是相违背的；在两个半月左右吃完早餐会想睡，下午有时会有无力感，大约过了一个多礼拜状况就好转，本想恢復一日三餐，但好转之后应该就没有必要了； 这个月没有喝烈酒，不过喝了几次啤酒，大多都是不冰的，顶多祇是凉凉的喝，满足了慾望，但身体的影响还看不太出来，只是感觉不冰的啤酒很苦，不好喝，所以就会想喝凉的啤酒或不冰的水果啤酒，看来啤酒还是我的一大罩门；这个月也骑了一次约50公里的单车，虽然也坚持到晚上才喝水，但体重瞬间少了一公斤多，也花了好几天才把水分补充回来，看来目前的我还不适合骑单车；在睡眠上也较前两个月少一些些，整个精神状况比前两个月好；这些大概就是第三个月的心得，我想在夏天都能在晚上才喝水，到了冬天可能可以好几天才喝一次水吧！
五个月心得：
转眼间已经做了五个月一日早晚两餐、晚上喝水的日子，虽然不是做到百分百的程度，例如：最近假日会跟家人一起吃午餐，但食量不大，不过饭水分离的大原则还是有遵守。这段时间因为亲朋好友都说我太瘦了，因为5个月瘦了约12公斤，加上之前一日三餐实行了3个月瘦了3公斤，共瘦了15公斤，可以说比高中时期的体重还轻，但我还满享受这种轻盈的感觉。实施到第四个月时，公司刚好举办年度的体检，很幸运的这次体检都没有红字，其实以前也只有体重稍为过重；到了第五个月，体重已不再下降，反而增加了约2公斤；约两天解便一次，这两个月大便沾黏较严重，可能是夏天多喝了一些啤酒的关係吧；在体重最轻的时候体力会较虚弱些、大声讲话有时会觉得较费力，但都不影响日常生活，随着体重往上增加一些，整个精神状况较以前更好了。
前后加起来共实行了8个月的饭水分离，我的身体状况不断有新的发现、新的变化和不断的改善，饭水分离已经内化成为日常生活的一部分，衷心感谢作者和出版社无私的分享。
* 本文为2012年9月八正文化《饭水分离阴阳饮食法》最新增订版徵文活动之读者投稿全文；此篇标题係由编辑摘自内文
作者：洪先生，68岁，高雄市
我拜读了《饭水分离阴阳饮食法》及《无上命令：实践饭水分离阴阳饮食法》两本书之后，感觉非常震撼！我一口气详读了3遍，我将这两本书的精华，全部融会贯通之后才发现，这不是我长久以来梦寐以求的真理与抱负吗？只是毕生苦于无机缘接触到它，深感遗憾！从小至今，追求过无数宗教、派别……到最后总是「希望」落空。如今看到这两本书之后，真的是如获至宝！它已打破了多少年来，我们的惯例与常理，我们的营养观念与喝水习惯！而且，不用抛妻别子、出家当和尚就能够实行，这太方便了，您说是吗？只要稍稍改变饮食习惯就可以实践，是人人可行，且易于实践的好方法。因此，我已迫不及待的想去尝试，于是心动不如行动，终于在上个月（8月）12日起开始实施，我和内人就选择实践「早餐－晚餐的一日两餐饮食法」。
刚开始前12天，我每天都口乾舌燥，整日都口苦难耐，好不容易等到喝水时间，常常一口气就喝了近1000cc的温水，有时候尚觉得意犹未尽，但是到了第13天，情况已悄悄改变，感觉已经不那么口渴了，于是我改变了喝水的方式，基于「白天尽量不喝水的原则之下，以保持热气韵不被水熄灭」，因此在喝水的时间内，能不喝就不喝，当口渴难耐时，只喝一小口解渴，整天不喝水，不吃点心，不吃水果，当晚上6点吃完晚餐之后，到了8至10点就可尽情喝水了。自从实施「饭水分离」之后，每天都有一股热气环绕全身，上下流窜，刚开始会觉得很疲倦，很想睡觉，反正已经退休了，想睡就睡，以补补眠；但到了第13天之后，慢慢感觉身体有了变化，全身轻盈舒畅，精神很好，长久以来饭后的胃部不适，消化不良，已经看了「胃肠科」将近一年的时间，尚未康復的「胃病」，在实施「饭水分离」之后，竟然不药而癒，太神奇了！由于年纪大，原本睡眠品质就不是很好，现在总是一觉到天亮，睡眠品质提升不少，甚至午睡亦能够睡上一两个小时。我每天都自己量血压，现在虽然尚未痊癒，但已经好很多，白天偶尔口渴难耐时，常口含一颗梅乾，目的在生津解渴，或含一口开水漱漱口，大部分吐掉，只吞下少许水份以解解渴。
在尚未实施「饭水分离」之前，我已自行实施只吃早、午两餐，晚餐不吃，大约经过两个月时间，体重已从78公斤，减到剰下73公斤，自从8月12日开始实施「饭水分离」约一週之后，体重又减轻到剩下70公斤，至今再也瘦不下去了！体脂肪率（BMI）从超过25%，降到百分之23.9%，现已在标准范围之下，效果惊人。
在人生末段，终于找到了毕生追寻的目标，对我来说，这太可贵了！因此，我和内人已下定决心，终生实践「饭水分离阴阳饮食法」，虽然已年近古稀，但只要加倍努力，终生奉行，必定能够达到理想的目标，最后，非常感谢李祥文老师提供这么珍贵的「生命之法」，以及「你•饭水分离了吗？」这些前辈们，在facebook提供一个平台，费尽心思、苦口婆心的回答诸多问题，解决同好不少疑难杂症，真的非常感恩！谢谢！
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作者：郑小姐，49岁，台中市
因缘际会在网路看到饭水分离的文章分享（100年4月），心想这麽简单的方法可以获得健康，就买书看个详细。虽然一开始有点质疑修练到后期离固食的成效，但至少前七年的饮食调整并不难，如果真的有效也不错，所以与先生一起实施三餐饭水分离。一开始肚子咕咕作响，这是以前没有的经验；因为担心便祕，先实施饭后1小时喝水。很神奇的是，口水的唾液分泌增加，就改成下午晚上才喝水。
未尝试饭水分离前，有段期间我常中暑看中医（未见成效），喝温水也没用；饭水分离一段时间后，至今便不曾再刮痧了（期间学了「原点」的穴位按摩，也有帮助）。我曾经做过肌瘤割除的手术，我记得饭水分离后约一星期的时间，伤口的疤有掉垢的情形，至今伤疤颜色渐渐变浅变白（很神奇），我先生头顶上的髮量不减反增（原先髮量较少），我自己也是有头髮增生的现象（但最近可能工作因素掉髮较严重明显）。我先生原先脸色黯沉（眼睛周围更明显），自从改为一日二餐后（只有晚上喝水），脸色渐渐变肤色较白皙（这也很神奇）。我原先月经来之前会非常不舒服，自从实施饭水分离后，至今真的几乎忘了它的存在！
我会继续实施饭水分离，希望可以调整到一日一餐，也愿意推广给愿意尝试的朋友，希望大家都可以拥有健康，拥有一个简单的生活饮食。
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- 孙中山是如何治疗胃病的？
1925年 3月12日一代伟人、中国近代民主主义革命的先行者孙中山先生因胃病导致肝癌晚期病逝世于北京。据此有学者推测，先生肝癌病逝的原因，最初可能是一种寄生虫寄生于孙中山的肠胃，引起肠胃的病变，属于慢性胃炎。由于一直没有科学、及时医治阻止胃部的感染（胃炎的扩大化），胃炎炎症病变逐渐扩于肺部肝部，成为肝癌。
孙中山长期生活在热带蚊虫孳生的地区，加上饮食、环境等原因，加剧了胃部病变的发展。据史料记载，孙中山确实得过很严重的胃病，百般医治无效。后来陈其美向他推荐日本东京名医高野太吉，陈其美患有严重的胃肠病，腹泻带血（严重的便血）4年，中外名医束手。先生的胃病在接受高野太吉医治后，痼疾全消。
孙中山在去看过一次后，却对这个东京名医的方法，产生了怀疑。因为他发现，这个医生对胃肠病人的治疗观念，与西医完全相反。这个日本名医所提倡的不同的胃病康复疗法，是一种什么的治疗方法呢？一般得胃病的人，应该多吃软的食物，像粥啊、牛奶等等，尽量少吃或不吃硬的食物，考虑到胃部疾病导致了胃动力不足，硬的食物会加重胃的压力，胃蠕动更加缓慢，加上胃部的炎症，有加剧胃病的可能。而这个胃病医治高手高野先生却强调要尽量多吃坚硬的食物，这就与西医和传统观念完全相反。
孙中山是如何治疗胃病的？ 孙中山有小胃病的时候，就是根据西医吃半流性食物减轻胃压力的原理。所以自己就是吃粥、奶、肉汁儿等，调养胃为主的，面对高野先生调理治疗胃病硬质的食物产生的奇效，所以他产生怀疑，胃病治疗西医好，还是传统方法治疗胃病好？
孙中山是如何治疗胃病的？ 因为用传统办法治不好，所以他还是按照高野要求，尽量不吃肉类油质及粥等软的食物，而多吃蔬菜等能排流动物的硬质的食物，结果他的胃病很快就好了。
国父接受自然疗法癒胃病
孙中山先生早年以特优第一名毕业于香港雅丽氏医院附属西医学院，毕业后先后在澳门和广州行医两年。他接受的是正统医学的训练， 自己却能接受自然疗法，治愈自己的胃病。现引述，国父杂文一篇
以说明，国父之开明，足为吾人之楷模。
介绍日本名医高野太吉翁启
翁，日本九洲人，幼学汉法医术，后研究西洋医学，突破药科万能说之大误，考求适当于人体之食品，以助胃肠之蠕动。卒发明人工的蠕动法，应用于各种病人，无不立奏神效。翁自名其法曰：抵抗疗养法焉。余之识翁，因陈英士患胃肠病，血痢四年，中外名医束手。顷以某人介绍，受翁治疗，不数月，痼疾全愈。余当时亦患胃病，延仇医治，犹疑信参半。翁主张病胃之人，忌食滋养品，宜食坚硬物，所说全与西医相反也。不期受疗未几，著效非常。据翁所说，力避肉类油质，而取坚甲蔬菜，及能排流动物之硬质食物。余依其法而行，躯体渐次健康，一旦复食原物，宿病又再发生。至此知翁所说全非臆造。其后七、八年以迄今日，废止肉、油等物，得保逾恒之健康，皆翁所赐也。原来吾国人民极爱油肉，伤害天质不各凡几。国民身体改良，非行高野主义不可，为余夙所倡导。
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- 北斗七星网友：
我從10月8日開始「飯水分離」，「一日三餐」做了5天，「一日二餐」做了18天，覺得沒有什麼困難，就從10月31日開始「一日一餐」，今天是整個「飯水分離」的第56天，「一日一餐」的第33天，我完全按照書上的規定，絕不打折，也不覺得饑餓或口渴，也許是因為這七八個月來我一直在拍打「關元穴」的關係，「扁鵲心書」也說練了這個功法以後，就會「不畏寒暑，數日不餓」！
我在實行「飯水分離」以後的第七天，開始咳嗽，我認為是「氣沖病灶」，道家稱為「調傷」，就是把身體裡面的舊毛病調出來，胃液因為「飯水分離」而沒有被稀釋，消化功能加強，而脾與胃互為表裡，脾屬土，肺屬金，土可以生金，進而促進肺氣的功能，自然會把肺裡面的舊傷調出來，就會咳嗽不停，果然幾天以後就不藥而癒，也印證「飯水分離」治病的方向是對的。
我曾經把「飯水分離」比喻做「蝴蝶效應」，一隻蝴蝶在巴西拍動翅膀，所引發的氣流，經過一連串的連鎖反應，最後可能會在德州引起龍捲風，實行「飯水分離」，胃液沒有被稀釋，而增強消化功能，這就是那隻蝴蝶，我做「飯水分離」到現在，體重減了4公斤，不過減肥或是治好咳嗽都不是我練「飯水分離」的主要目的，我在等什麼時候會刮起龍捲風。
這個星期一（11/27第51天）半夜起來小便的時候，發現排尿困難，折騰了一陣子，才慢慢的尿出來，後來發現尿液有一些黑色的薄片，好像雪片一樣，只是顏色是黑的，一直到今天每一次小便都有，這可能是攝護腺或膀胱排出來的廢物，我有攝護腺肥大，PSA指數也超標，如果能讓PSA指數降到標準以下，這就是我在等待的龍捲風了！
謝謝八正文化出版這本好書！
張心慈网友：
我實踐飯水分離法原則滿月了！(糖尿病)
張心慈
滿月分享
我實踐飯水分離法原則滿月了！
我吃糖尿病的藥將近十年，雖然控制的還不錯，但是，我一直很希望能和藥說再見。
李祥文先生的論點與平時吸收的醫學知識有許多相左之處，不過，想到只要調整喝水時間，就可能找到新契機，何不試試。
可是，糖尿病是容易引起併發症的慢性病，為求慎重，我以"札記"的方式記錄實踐過程。札記，雜記嘛，從1012.10.13開始，我就拉拉雜雜記起流水帳囉！
血糖的藥，一開始，我沒有停。
實踐第一天，我眼睛明顯比較不乾澀，一靜心就感到身體發熱，常有熱氣由掌心、腳心流出。飯後不累，睡眠也變好。我的”氣沖病灶”反應，從第二天下午開始，第三天最強，到第四天漸退。身體的轉變興起我停藥的念頭。
第五天，我停藥，開始吃離固食，測飯後血糖，寫飲食日誌。一日三餐適應後，逐漸改為一日二餐，上午儘量不碰水來養氣血。有次到醫院測血糖值，竟然在正常人的範圍內。
十天後，我變瘦、手掌變紅潤、皮膚變好、過敏的鼻子少打噴嚏了！接著，我進行二次胃壁的修補(http://www.facebook.com/groups/161894067162877/doc/494543560564591/)，調整胃的吸收功能。
有趣的事情發生，我的身體會”引導”我吃需要的食物，例如，以前喜歡吃的現在不想了; 會極端想吃某些水果，幾天過後，又完全不想。
透過飲食日誌，一個月來，我也逐漸找到適合自己身體的食物份量和飲食順序，血糖數值慢慢控制在正常人的範圍內。
一個月的時間不算長，值得欣慰的是，我真的開始了期盼已久的新生活，向藥物說bye- bye……
以上，與大家分享。
原文转帖自你饭水分离了吗？台湾面子书。
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- 饭水分离阴阳饮食法实验报告
我跟朋友们最近实施饭水分离阴阳饮食法现在已经有一个月多了,
吃早餐就不是件 enjoy 的事了, 因为不能喝咖啡, 所以就不能悠哉的边看杂志边吃, 以免重蹈覆策"煮杯咖啡来喝吧!"
但是忍耐是有代价的
1. 因为不再起床后, 饭前及饭后两小时内喝水喝汤, 肠胃不会胀气, 消化变好了, 也没有因为少喝水而 "上厕所困难 "!
2. 腰酸背痛地情况改善了, 自从实施饭水分离法后至今(12月15 日) 都没因为腰酸, 脚无力而去看中医
3. 偶而晚睡嘴巴破, 不会变严重也很快痊癒, 以前会由一个破洞变好多, 要痛两星期多才会渐渐好
4. 因为都吃些乾地食物所以不会肚子饿, 所以不用吃点心(可以减肥)
5. 饭后也不会昏昏沉沉地想睡觉, 精神变好了, 身体也变得轻鬆了
我的朋友美, 一非常虔诚地基督徒要我转告大家她的神奇反应,
"五月七日, 当医生要我接受胰岛素的治疗时, 得知饭水分离阴阳饮食法后, 就马上买书回来看, 并照着实施, 至今一个月了, 我的血压由200 降到120, 血糖200 降到140, 这是我好几年来梦寐以求而不得的, 连医生也没办法做到. 还好我没有打胰岛素, 否则我身体胰岛素功能就会渐渐消失了!" 美是个富裕的理财专家, 因不想变成"药袋"而对饮食及生活作息着手, 希望能改善自我的健康.
"我已经不用在上圣经课的时候, 因下肢僵硬而跑出去拉筋, 一觉到天亮睡得很好, 所以我买了20本书送教会的姐妹们, 大家照书上的方法实施都有效果, 有人多年的偏头痛好了, 也有人静脉曲张改善了, 真是太神奇了! 感谢主!"
听得我目瞪口呆, 美除了比我坚持又彻底实施饭水分离阴阳饮食法外, 也因为与上帝同在, 心境平和所以效果较我等与嗔怒常在的人显着吧! 这也是书中强调的一点.
亲爱的朋友, 您有没有实施饭水分离阴阳饮食法? 欢迎您分享您的心得.
后记: 最近(8/29,2012)因为身体很不舒服, 又得工作, 只好去看医生, 这是我实行饭水分离一年多来最严重的情况,
想强调的是, 每天规律地运动, 是让身体"健康自如" 的好方法, 饭水分离法须要有耐心, 持之有恆的实行, 除了饭前, 饭后饮水的控制之外, 平时饮食也要注意节制, 否则不易有成效. 我这次地问题就是喝了些冷饮, 虽然只是不到 90cc 的养乐多, 但次数多了就让原本溼寒的身体抗议, 每天早上静坐, 但常偷懒没运动.
每个人的体质, 饮食习惯, 生活习性不同, 只有自己最了解自己的状况, 我不吃冰及冰箱裡的水果了, 相对于没咬冰块不快活的朋友眼裏, 我可能是个"怪胎", 我不想为自己製造身体的麻烦, 也不想花太多时间在饮食, 但希望自己能身体, 生活自在.
饭水分离阴阳饮食法很适合我, 但是无论用哪一种方法养生, 我想让身体健康自在首要之务是, 要自己能"真正地安心的接受" 它, "安内攘外" 是原则, 所以心情安适愉快才是重点啦.
哈哈哈, 太严肃了.............
原文转帖自芳心园麵包部落格Jasmine的报告体验
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- 「饭水分离」的饮食方式
最近我在实验「饭水分离」的饮食方式，发现这个古老的阴阳平衡法则的确很有效。
以往我在吃饭时有喝汤的习惯，偶尔也会去吃火锅，但是餐后总有一种沉重感。这回读了广东人民出版社的《饭水分离》(韩国养生专家的着作)，开始实践饭前饭后不喝水的方法，身体觉得轻松多了。此法的原则是：午夜至第二天的中午是阳气生发的时间，而中午至午夜则是阴气产生的时间。至于食物中的水，本质是属阴的，所以在阳的时段里饮水的话，容易造成阴阳失衡的现象，而且会降低体内的热能。此外，消化酶当然也会被水冲澹。所以从早晨醒来到午饭后两小时，都尽量不要牛饮茶水或饮料，下午两、三点以后再喝水、咖啡或茶，负面影响就比较低了。甚至洗澡都最好是在傍晚过后。
学员和网友们不妨试试看，尤其是心肾不交、体虚、消化缓慢、容易水滞的朋友，更应该留意水分的正确摄取方式。
原文转帖自着名作家胡因梦小姐的BLOG
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- 饭水分离一日两餐两个月心得
实行早晚一日两餐、晚上喝水已经两个月了，当然也配合着离固食的食用，这个月在身体上的变化也不少，主要还是体重持续下降，约减少3公斤；皮肤搔痒的症状持续了一个月也己经好转；排气明显变多，向下排气就是放屁，也没什麽屁味，向上排气就像打嗝，特别是中午趴着睡，睡起来气就会从肚子往上从嘴巴排出比打嗝多很多的气体；较不怕热也较不容易流汗，汗也没什麽臭味；整个睡眠的品质提升很多，中午、晚上都很容易入睡，且常常一觉到天亮，通常早上五点半前就会自己起床；以前喝酒的隔天通常都会拉肚子，这个月喝了两次酒，状况都不错，都没有拉肚子，其中一次喝完酒的隔天，搔痒的症状就好了，不晓得是否因为喝酒加速了排除体内的毒素；平均三天解便一次，较上个月容易多了，也没什麽心理负担了。这个月的精神状况也还不错，不过每天中午还是得忍耐一下飢饿的感觉，大约半个小时过后就不感到饿了，继续向第三个月迈进!
原文转帖自查理王的天空部落格
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- 当时嘲笑阴阳饮食法，如今已修炼了十几年
肝癌患者（全茎根‧50岁‧韩国首尔）
1989年因疼痛住院，被诊断为肝癌，说只剩半年的生命。医院放弃对我的治疗。出院后不能进食、睡眠，病痛不断加重。友人介绍我见了李祥文医生，认识了阴阳饮食法。我当时心想：「医生都束手无策，只靠吃饭喝水分开就能治病？简直是笑话。」但又想反正是将死之人，何妨一试。
没想到奇蹟出现了！严重的口臭消失，胃口变好，疼痛减轻，可以睡眠，灰黄的脸变红润，体重也恢復正常了。就这样我的肝癌被治癒了，从那时到现在我就一直实施阴阳饮食法，而且我感到自己愈来愈年轻！
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使用阴阳饮食法两个月减掉十三公斤
肥胖、痔疮患者（林惠淑‧47岁‧韩国釜山）
从十七年前起就有肥胖和痔疮的困扰。为了治病我不知吃了多少药，都不见效果。1993年3月11日偶然机会，在报上看到阴阳饮食法的影音资料，立即购买并开始实施。两个月后就减到了50公斤（原为63公斤），不但恢復了少女时代的轻盈体态，而且皮肤也变润泽了。
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在我将要放弃生命的希望时得知阴阳饮食法
乳腺癌、糖尿病患（姜成海‧68岁‧韩国釜山）
大概是1990年5月，我感到疲惫，从乳房到腋下感到极度疼痛。我到医院检查后得知罹患乳腺癌第三期。主治医生说如果现在动手术，可以再活二～三年。手术后接受了二十次痛苦的抗癌治疗。
1992年12月21日，我偶尔拿到了一张传单，上面记录了使用阴阳饮食法后肝癌得以治癒的金先生的实录。不服药不打针只是吃饭喝水分开进行就可以治癒疾病，我感到很新奇。但是我不仅患有乳腺癌，还有糖尿病、失眠、带状泡疹等各种疾病缠身。
我如同抓住了一根救命稻草般找到了传单上写的地址。我从12月22日开始使用阴阳饮食法并严格执行，几天后身体果然有了好转，感到原来沉重的身体变轻盈了。十四个月后，身体已经基本恢復了健康，只有左臂还有一些疼痛。李祥文医生听了我的情况就跟我说继续修炼六个月可以痊癒。
1994年8月4日，我找到以前乳腺癌的主治医师做全身检查，结果显示一切正常。现在我十分健康，已经和正常人无异。希望我的经历可以给受疾病折磨就要放弃生存希望的人鼓励，重新找回生命的希望。
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实际体验7个月的神奇收获
肠胃问题（陈昭川‧46岁‧台湾台北）
实施饭水分离，透过「饭」、「水」的切割，解决困扰我四十多年来的「肠胃」问题，这意外的收穫让我欣喜不已。透过我自己亲身体验，希望大家也能养成「饭水分离」的饮食习惯，一起过健康的生活！
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好气色、好体力是最好的证明
胃痛、消化不良问题（彭瑛慈‧36岁‧台湾台北）
实施饭水分离近半年的时间，长期胃壁受损造成的胃痛及消化不良问题已获得极大改善。当消化、吸收能力变好，不仅仅让自己有好气色、好体力，更提升了辨识食材是否新鲜的敏感度，能品嚐到食物本身的甘美鲜醇。而最令人喜悦的是，日趋简单的饮食帮助纷乱的思绪沉静下来，情绪也更驱平稳，让我更能专注于工作、生活的经营！
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- 文/普洱菊
最近听到朋友在体验「饭水分离」的饮食法，甚至有人体验几个月后瘦十公斤，觉得不可思议。但是要吃饭不喝汤、不喝水，这太剥夺吃饭的乐趣，没有必要时，何必要如此呢？何况吃早餐喝咖啡、红荼，好好沉淀与沉思，是人间最大享受之一，所以虽然週遭诸多好友在体验这个方法，自己是不受所动的。
直到那一天，早餐店的小帅哥店员没提供饮料 ……
那天的经验是，常在捷运站的早餐Bar买早餐的我，照例选了蔬食饼和红荼套餐共49元，但小帅哥店员说：「今天红荼还没煮好，可否换别的饮料？」，咖啡和果汁（非原汁）都不爱，就算了，没买饮料拿蔬食饼上车赶上班。到了公司，开始吃早餐，没有饮料，突然想起了这个「饭水分离」的饮食法，想来试试看，第一次吃早餐不喝饮料。刚把东西都吞到肚子时，手很自然想要去找有水的杯子，整个人坐立难安，眼睛会一直看水杯，手也很想去拿，过去都是如此吃早餐的。后来我从「饭水分离」的饮食法体悟：原来大脑的控制慾和惯性（习性），让自己一直受制于原来惯性当中，而不自主的会重复固定的思考、行为和模式。
这对自己来说是一个很大的发现！
于是，我开始进行这个饮食方法，刚开始时，其实很难受，有时热量在燃烧时，头十分昏沉，对于身为知识工作者要大量用脑的人而言，实在是一大考验，但忍住2小时或一个半小时后再饮水，那个昏沉感就不见了，反而身体变得轻盈和思虑也逐渐清析。到了二週后，头脑已不在有昏沉感，甚至食量也变少，并且开始观察自己的饮食习惯，发现平时都在吃一大堆垃圾食物（笔者是外食者），毫无营养。渐渐者，因为思虑的清析，也可以清楚的观察到自己身体那裏障阻不通，以及情绪的变化，并配合简单的运动，让身体更轻安。
过去，笔者有时为了赶桉子，在下午时刻都会去楼下买麵包充实，嘴巴贪婪的咬食麵包，只为充实那种慾望感（赶桉子时都有一种急迫与焦虑感），现在这些细微的情绪，也都可以一一补捉到。这时，自己可以决定是要被慾望或焦虑带着走，而是转换另一种情绪和态度。其实食物和身体有着密不可分的关係，它是养分来源，自然也影响我们的情绪的重要因子之一。
坦白说，笔者并不是每一餐都可以作到书中所言的餐后二小时才可以饮水，有时一个半小时，有时也会在和客户吃饭时，忘了这件事。但这不是关键，也没那麽严格一定要怎样，接续的体验和实践「饭水分离」饮食法即可。现在，进行几週的「饭水分离」的饮食法，笔者的情绪更稳定，工作更专心，更重要的是，我不在被头脑的惯性所控制，我只选择我所需要的，并自己作自己的主人，身心更平衡，生活更简单！
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- 2011/10/09 00:41:41
安乐国网友：
自己约实施一个礼拜了, 体验如下:
一.肚子感觉较无腹胀的现象, 消化似乎较完全也较快.
二.刚开始有两三天嘴破
三.因没喝水感觉有些菜蛮咸的
四.排便时间由早上变到下午, 刚开始较硬, 后来晚上多喝点水就较顺畅了.
五.白天喝较少的水, 但其实并不会特别渴.
六.瘦了大约1公斤左右
继续实施下去, 看还有没有甚麽改变.
2011/10/13 00:41:10
1.今天白天都没喝水, 直到晚上 9:30~10:00 喝了一杯红茶, 一杯白开水(温). 整天不觉得特别渴, 因为口中自然产生唾液.
2.空腹时由于没喝水, 肚仔没有之前胀气及胃酸过多的感觉, 感觉蛮清爽的.
3.之前排便不顺的问题已消失, 今早虽没喝水一样顺畅.
4.感觉身体比较不疲累, 晚上甩手一个半小时很轻鬆, 没流一点汗, 气脉通畅.
5.走路感觉很轻鬆, 无沉重的感觉.
以上报告, 下次再叙 .
原文连结: 饭水分离阴阳饮食法 - 医疗保健 - 聚财网
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- 胃病患者不宜常喝粥
不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。深圳消化内科专家专家解释这种观点并不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以帮助消化。再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。 若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。
原文转帖自中国胃病网
益西措 网友：
刚看了，感觉有点道理，我现在也觉得奇怪，手肘部位我也拍了，可是只要吃粥真的会胃酸，前几天都是在外面，吃饭好像没这感觉。
原文转帖自马悦凌粉丝乐园一位抗癌病患益西措 网友的帖子回复
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- 我的饭水分离法 很好用
http://tieba.baidu.com/p/464143764
慧心网友：
是的，与习惯相驳的理论不一定都是错的，我已经实践‘清晨空腹不饮水’近4个月，明显感觉吃饭香，反流性食道炎有所控制，打嗝现象虽没完全消除，但返流却明显减少。饭水分离的阴阳饮食法至少对我本人是很有效果的。不排除个别人的不适应。
原文转帖自慧心网友的博客
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- 请问小孩子也能实行饭水分离？几岁可以开始呢？
由你‧饭水分离了吗？ 的羽田氏製作（档桉） · 编辑文件
戴华如
请问小孩子也能实行饭水分离？几岁可以开始呢？
赖霈蓉
刚听了八正文化社长上的广播节目，刚好有讲到小孩是纯阳之体，所以应该不需刻意，大人做了，孩子自然能有所体悟才是，顺其自然或许能成就一切~共勉
Eva Tseng
我们家小孩一个5Y和一个2Y，目前也在进行饭水分离，老大是从小就肠胃不好，一吃饭就得到厕所报到，三步五十就喊肚子痛，自从饭水分离后就不曾听她说肚子痛了，老二的身体好一些，但是肚子一直都会胀气，饭水分离不到一週就完全没胀气了，也没有肚子大大的。
Sunny Ko
谢谢 太好了，我女儿2岁半，那也可以慢慢来实行了，
Eva Tseng 请教一下，一开始妳如何给孩子实行的，谢谢!!
<strong></strong>
<strong>Eva Tseng </strong>
<strong>原则上饭前饭后至少一小时不喝水，早上起来不喝水，不喝ㄋㄟㄋㄟ，跟大人一样吃离固食后再吃早餐，一小时后喝温的鲜奶，就这样，与您一同分享。</strong>
感觉到饭水分离的神奇
由你‧饭水分离了吗？ 的羽田氏和 Chaohsiung Hung 协力製作（档桉） · 编辑文件
Chaohsiung Hung
看到李小姐的经验分享,也看到各位网友以及因经我们介绍而实施饭水分离的朋友所分享的成果,让我们感触良多,也感觉到饭水分离的神奇,以我来说:高血压五十几天就完全康復,肾脏问题也大幅改善,体重减轻了九公斤,至今将近四个月仍维持69公斤[这是我的标准体重],体脂肪21.3,非常标准,这是几十年来所不曾见到的,完全没有復胖的迹象,我太太的朋友郭小姐,因身体比较虚弱,每天大量流虚汗,一天必须换十套左右的衣服才不会感冒,连续看了三位中医师吃了数个月中药均未改善,自从实施饭水分离三天之后就不再流汗了,迄今三个多月已完全康復,我周围的朋友好的见证非常多,真的不胜枚举,今天早晨去市场买水果,那位卖水果的小姐非常兴奋的告诉我:自从我给她介绍饭水分离之后她立刻去书局买书,而且开始实施饭水分离,约两个月左右,已经瘦了五公斤,全身感觉非常轻盈,精神焕发,现在逢人便说[饭水分离]的好处,它是实施一日早晚两餐,她说:只要白天不喝水根本不会饿,我太太实施一日一餐[只吃晚餐],她也体会到了:白天不喝水时,整天是不会饿的,想进入[一ㄖ两餐]或[一ㄖ一餐]的朋友可以试试看,
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- 饭水分离之好转反应
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陈小姐
最近由三餐改成实施午晚两餐的饭水分离，已近一週，结果近喉咙处破了洞…，牙龈肿痛…，身体局部出了红疹子，这应该是好转反应吧……^^幸好可用原始点推揉加内外热源来减轻疼痛，不过，我发现身体变轻，走起路与行动也变轻，体力与耐力其实比以前更好。
我只能用不可思议来形容
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徐小姐
我只能用不可思议来形容，做饭水分离不到3个月的时间，已届更年期的我，停经约2年，前天竟然见红，而且量不少！这是正常的吗？还是因人而异！
An Huang ：
很高兴知道这样的见证，这是很合理的，因为饭水分离让胃肠功能健全，身体细胞组织回復它应有的功能，该吸收的吸收，该代谢的代谢，停经后再见红就是恢復了代谢的功能。现代人很多的问题多是因为细胞功能下降，造成代谢不全而产生，更年期亦然。因为剥落的内膜组织无法正常代谢，残留体内干扰身体正常运转机制，所已伴随而来诸多莫名的症状，许多人需要忍受数月至数年的时间，直到身体机能或者的ˊ到调整而改善，或者逐渐老化而适应。若梅的见证对我们有莫大的鼓舞，谢谢。
原文转帖自台湾您饭水分离了吗？面子书
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- 饭水分离之高血压
由你‧饭水分离了吗？ 的羽田氏和 Blue Takeblue 协力製作（档桉） · 编辑文件
《转贴Chaohsiung Hung》
我原本已服用高血压药四年了,自从八月十二日开始实施饭水分离[一日早.晚两餐]之后开始停药,我每天量血压,迄今尚不足两个月,已于一週前完全恢復正常,[舒张压130以下,收缩压80以下],这是数年来情况最好的一段时间,我原本预计半年时间把高血压治好,没想到不到两个月就恢復健康,这太出乎我意料之外了!可见饭水分离的威力有多惊人!![附记:停不停药请自行斟酌]
治高血压补充说明:[1]泡脚:我自从实施饭水分离之后,每天晚上八点钟开始泡脚30分钟,泡脚不但有利于降高血压,亦有助于安眠,睡眠品质好,血压就不会 高,这是我个人的体会,,每当泡完脚之后,总是汗流夹背,几乎全身湿透,以排毒功能来说,皮肤的排毒能力等于四个肾脏,因此排汗等于是排酸毒,以清除不良 的胆固醇,故泡脚是治疗高血压的重要一环,【请详饭水分离48页】[2]实施饭水分离一日两餐时,白天尽可能不喝水,不吃水果,不吃点心,让阳气韵充分燃 烧全身血管中不良的胆固醇,当血管清除乾淨之后,血液循环流畅,应该就没有高血压的问题,以上是我个人的体验,我以野人献曝的心情,提供参考,不足之处, 尚祈鉴谅!! [附记:我是购买声宝牌泡脚机价格是1488元,网友评价还不错,以前曾经买别的牌子,使用不到一个礼拜就漏水而退货]
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- 遗失网友：
刚开始第二天，真是挺大的挑战的，我们家从小就是吃饭必喝粥，没有粥就感觉饭没吃一样；我之前也一直都打豆浆喝，感觉应该是很营养的，就是不知道为什么打嗝特别多，要是不控制能一整天都打嗝，到了晚上胃都打嗝打的烧得慌。昨天开始饭水分离的，也不知道是不是因为这个，今天真的没有一直打嗝了，感觉肚子里通畅多了，没有堵的感觉了。但是，我还真舍不得我的豆浆机下岗，而且我平时吃菜不多，就觉得喝豆浆能保证营养，可是这样豆浆真的必须得戒了吗？粥也再不能喝了吗？？
现在暂定了两周的试验期，以观察效果，到时再来分享吧！
kfcc：
粥对于饭水同食，会引起胃胀气消化不良，最好吃硬饭啦！如果说只是单纯是“豆浆水”（黄豆煮出来的水）可以，不过饭后过1~2小时才喝。（注意不要喝原豆的豆或豆浆加些石膏那种“豆花”甜点，很难消化的）
原文转帖自山药论坛
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- 小群妹网友：
我实行此法两周，头三天很困，晚 上9点就想睡了，睡醒后很舒服；第四天就不困了，胃口很好，每次吃饭都香，我是吃早晚两餐的；现在手上原有的月牙变白，小腹平了很多，穿裤子也不怕了；大便不粘了；舌苔上的黄色没了。大便的改变最可喜，以前只有吃山药才有这样的效果，奇妙奇妙！谢谢KFCC的分享！
kfcc：
实行此法两周，头三天很困是肝排毒嗜睡现象啦！胃口很好是脾胃转强啦！现在手上原有的月牙变白，小腹平了很多，穿裤子也不怕了；大便不粘了；舌苔上的黄色没了，恭喜！
原文转帖自山药论坛
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- yokoh网友：
呼啦啦，饭水分离十天，饭量似乎有所增加，在不该喝水的时间倒也真的不渴，在喝水的时候也有适量喝水，胃的感觉舒服很多，就是后背每天睡到半夜总是痛，呼吸侧身都痛，应该是循环差气血虚引起的，这两天配合艾灸和按压原始点，希望能改善。。。
kfcc：
饭量似乎有所增加及胃的感觉舒服很多，表示脾胃已经大有改善啦！后背每天睡到半夜总是痛，呼吸侧身都痛，这跟肺调整排毒有关，不舒服时可以起身打坐数息或锻炼平甩一下，这样会舒服些的。
原文转帖自山药论坛
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- 羽田氏社长:
修练饭水分离视力真的会改善。
我修练两个半月后，有一天只觉得怎麽看出去的所有景象都那麽清晰，很乾淨，好像都被水洗过一样。我还以为是眼镜差得比较亮呢。这样持续了几天。
后来去爬山，看到的树叶.小路.石头都那麽清晰乾淨，连阳光照在树叶上也那麽清明亮丽，很舒服的感觉，就像以前学禅时的那种开悟---青青翠竹鬱鬱黄花，莫不是如来法性身...
我都还不知道自己的视力改善了。一直到有一晚半夜醒来上网看电脑，看完又再倒回去睡时，才发现刚才根本忘了戴眼镜。才知道自己的视力已经改善了。
前几天一位67岁的朋友打电话来，他90岁的妈妈跟他一起饭水分离一个月，早餐吃很稠的麦片，中午没吃，晚上吃饭.地瓜.菜煮得乾一些，八点喝绿茶，白天若渴就喝一口水润喉。原本一夜上五次厕所，现在只上一次。
她很喜欢从门前看出去的一片树林(我忘了是甚麽树)，白天总是站在门前欣赏，一直讚美这片树林真是长得好。
有一天晚上喝过茶，老妈妈和儿子坐在房间哩，老妈妈又说起那片树林，还问儿子你没看到吗?儿子惊讶，因为是隔着水泥的牆壁，老妈妈怎麽看得到呢?
儿子测试了妈妈，遮住一隻眼时，妈妈看得到树林，但中间有电线杆等杂物妈妈说没看到。遮住两隻眼睛，妈妈就说没看到了。
朋友说他也一起实施饭水分离，他怎麽没时麽感觉呢?
我认为是老妈妈年轻时苦过，细胞有经过飢渴的训练，而儿子长期坐办公室，细胞养尊处优，还没那麽快发挥功力。
原文转帖自台湾饭水分离社群
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- 张守一
自去年九月十八日开始乾湿分离，基本上不喝水（以前，十多年来，清早是一大杯水，一千西西，咕噜咕噜几分钟就乾杯），几个月来，身体状况感觉上热气韵确实增长很多，冬天迄今基本上不怕冷。饭水分离刚开始，最早发生的是黏液的排放，鼻腔在两三天内就乾淨了，肺，也在两三天内，排出几口清痰（我素食十多年，不烟、不酒），感觉上，味觉敏锐，人更乾淨清爽了。但是，肾脏感觉不出来有何变化。同样的泌尿系统，每天尿液几乎只有两到三次，一丁点，色浓浊，膀胱感觉正常。所以，肾脏会发生什麽变化？既然无感，真的无法用自身的经验或感受去分享。
原文转帖自饭水分离社群
