《皇帝内经》：冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。秋三月：天地万物能量开始收敛，沉降。在天地则降入地下，在人身则降入肾中。冬三月：天地万物能量已经降入地下，开始聚集，归其位，闭藏，封藏起来。等待春天破阴出土。在天地则冷冻封藏在地下，在人身则封藏在肾中。勿扰乎阳：冬天能量也就是阳气，沉降封藏在肾中，只有少量阳气在外保卫身体，推动动身体运转。所以冬天不要做太过于消耗能量的事，如：房事，熬夜，剧烈的运动，情绪不稳定，易发怒等。手淫就更不要了，手淫之人阳精大泄，肾中冰冷，寒邪趁机攻入肾中，这个冬天就不好过了。。冬天能量都聚集封藏在肾中，外面的阳气本来就不多。如果再大量的消耗能量，外围的能量不够用，必会强行从肾中调取能量。肾属水脏，肾中能量被调出不能温水，水必冰寒。冬天阴寒太强盛，就会趁机沉入水中，也就是肾中，潜藏在人体内。冬天阴寒太强，阳气能量虚弱，肾中冰寒阳气不能潜入浮于外围，也不会觉得太热。到了春天阳气能量开始生长强大起来，冬天进入的阴寒还在肾里，肾中冰寒，阳气不能潜入浮于外，就会出现温热病。外围火热肾中冰冷。早卧晚起，必待日光：天黑就睡觉，日出再起床，现在有几个人能做到？熬夜也损伤阳气，晚上阳气要潜藏休息了，阳气在外工作了一天晚上该回家（肾中）休息了，你却让其继续工作。你不休息日夜工作可以吗？去寒就温：古人说“精足不畏寒”，阳精足满之人必定能够去寒就温。所以冬天要少行房事，少泄阳精，这样才能去寒就温。无泄皮肤，使气极夺：冬天是收敛，封藏的时候，不要太过于发散，泄气大出汗，耗费精气，力气。要节约精气，神气，使其精神内守，不被邪气所夺。

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