2012年6月29日晚开始参加集体练习李少波先生创立的“真气运行法”，7月3日中午通督成功；在后续练习过程中，得到“元神”提示，要帮助3000人通督；

     经过一个多月的真气运行法练习，结合以前自己实践的“经典诵读”，“仙人揉腹法”，“穴位按摩”，“徒步健走法”现创立“明德通督自我疗愈法”，希望朋友们指正；

明德通督自我疗愈法，是将李少波先生的真气运行法，王财贵教授和南怀瑾先生推崇的经典诵读法，祝总骧教授推荐的穴位按摩以及徒步健走法，仙人揉腹法进行有机结合，科学配比，再针对每个人的生命生理特征提供个性化练习预案，可以短时高效的解决各种亚健康，慢性病，内伤病问题；

随时足三里：温中；睡前涌泉穴：暖肾；醒来写马氏：通经；起床按合谷：润肺

上午敲胆经：疏肝；午后按内关：清心

 

正身松弛坐，舌顶上腭处；

一呼念心窝，再呼连心腹；

三呼脐下暖，意在丹田驻；

自会冲头顶，百病随缘度。