运

（1）韭菜汁治手脱皮：取鲜韭菜一把，洗净捣成泥，用纱布包好，拧出其汁，

    加入适量的红白糖，每日服一次，一般连服四次可愈。 

         （2）黄蜡油治手脚裂：香油 100g、黄蜡（中药店可买到）20至30g，用火将香

    油热熬放黄蜡，待黄蜡熔化即成。用法：先用温热水泡洗手（脚）部10至15分钟，待

    手（脚）泡透擦干，擦蜡油于患处，用火烤干当时就有舒适感，每日两次，一周即愈。 

         （3）麦秸根治手脚干裂：取麦秸切成十厘米长的小段，清晨取一把，用清水浸

    泡一天，晚上在火上煮约十分钟后浸泡手或脚，三天换一次水和麦秸，一周见效。 

         （4）柏树枝叶治指掌脱皮：用鲜柏树枝叶加水煮沸，浸泡患掌疗效很好。 

         （5）黑云豆煮食治手裂脱皮：将70克纯黑云豆用火煮烂，连汤带豆食用，每日

    二次，食用五千克为一个疗程。一个疗程后停食此方半个月，共三个疗程后即可治好

    手裂脱皮病症。 

         （6）橘皮可治手足干裂：桔子皮二三个或更多，放入锅或盆里加水煎二至五分

    钟后，先洗手再泡脚至水不热为止，每天最少要洗一次，连洗多天，就有明显的效果。 

         （7） "创可贴"止血膏布有止血护创之功能，先用温水将脚洗净擦干，然后用"

    创可贴" 止血膏市对准裂口贴上，数天后果然见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复

    正常。待皲裂再次发生时，继续以此法治之。数年来，白觉用此法治足部皲裂效果不

    错。不妨一试。 

         （8）于晚将裂口拉紧粘贴，次日便见愈合，效果灵验。 

         （9）用"洗面奶"润肤：每天早晨，用洗面奶少许擦并轻轻揉搓，晚上睡觉前用

    温水洗，每天坚持必收显效。 

        （10）每到夏天，用自己的额头汗擦抹易干裂处三四十次。

        （11）用牙膏，只擦了一次裂口就不疼了，不妨试试。 

        （12）每天喝一杯果汁水。 

        （13）芥末治裂口：用 40C左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；用温水

    调好芥末，浆糊状，不要太稀，用手抹在患处；穿上袜子，以保清洁；第二天再用温

    水洗脚，再抹，2一3次即愈。 

        （14）醋治手脚裂：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后五分钟，把醋倒在盆里，

    待温后把手脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7 天一疗程。两个疗程后，病彻底好

    了，至今已有10多年不裂口了。 

        （15）面块能治脚干裂：把面块在脚跟上搓后又把面块薄薄也糊在脚跟上一层，

    用塑料膜包上，穿上袜子，果然一夜末疼，白天也未疼。 

        （16）剩茶水可治手足裂：将喝过的剩茶水，在睡觉前兑些热水泡洗手足约十分

    钟，坚持了一周后，手足皮肤渐渐光滑了，裂口也渐渐愈合。十来天后，效果真的很

    明显。 

        （17）维生素 E可治手脚干裂：把维生素 E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹

    （一个丸可用多次），每次洗过手抹，愈合后也要常抹，不再犯。

        （18）用蜂蜜揉搓可治手皲裂：每日早饭后，双手洗净擦干，将蜂蜜涂于手心手

    背指甲缝，并用小毛巾揉搓5-10分钟，双手暖乎乎的。晚间睡觉前洗完手，再用上述

    办法双手涂蜂蜜揉搓一次。我的双手指甲缝裂的如刀割痛，用此法已治好。 

        （19）枣糊可治手脚裂：把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像

    抹脸油一样，涂抹于裂口处，轻的一般2一3次即愈。

        （20）苹果皮治足跟干裂：用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，只搓擦了三

    次足跟干裂处就愈合光滑了。

        （21）香焦治皮肤皲裂：选熟透的、皮发黑的香蕉一个，放火炉旁烤热、用香蕉

    皮内皮擦患处，并摩擦一会儿，坚持3一5天，每天擦一、二次，可以促使皲裂皮肤很

    快愈合。 

        （22）桔子皮治手脚干裂：将新鲜的桔子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处

    的硬皮渐渐变软，裂口愈合。还可将晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效

    果。但要经常使用，最好连续两周。

        （23）蔬菜水洗脚可治干裂：将莱帮菜叶及水果皮煮沸，晾到适温后洗脚，每次

    洗30分钟左右，每天1次，1个月左右，脚光滑无痛。这些年我多次使用效果很好。 

        （24）牛奶治脚裂：用鲜牛奶在洗过的脚跟处擦抹，果然见效，脚跟皮肤柔软、

    光滑了，脚垫柔软了，裂口也愈合了。 

        （25）米醋泡蒜瓣治手脚裂口：用醋泡蒜瓣擦手脚，手脚逐渐不裂口，皮肤也光

    滑了。 

        （26）最简单而且便宜的是搽甘油或含甘油成份多的护手霜。平时勤擦，尤其是

    睡前，要多搽些，然后双手互相搓揉，多搓一会儿，有条件带副手套（不用太厚。但

    有点透气）再睡下。坚持一段时间试试. 

        （27）冬天注意保暖，可以用凡士林外涂在皮肤上，对干裂皮肤特别有效。凡士

    林在各大药房有售。 

        （28）用蛋黄油擦拭会明显改善：取鸡蛋（要蛋黄不要蛋白约20斤，用锅子来煎，

    不能放油，用小小火慢慢煎，一直煎到焦，锅底下就有蛋黄油。每天擦拭不再乾裂，效

    果很好。 

        （29）护手油：50克芝麻油或色拉油，30克蜂蜜，1 只鸡蛋清，混合调匀，把双手

    浸泡其中10分钟左右。然后，将手冲洗干净，即可获得满意的滋养效果。用剩的护手油

    可装在玻璃瓶内，置于冰箱，隔两日再浸泡 1次。每周调配 1次护手油，坚持护理 1个

    月，你的双手就会明显润滑许多。

        （30）养手膏：取半条黄瓜捣烂滤汁，在黄瓜汁里加入 1只鸡蛋、1 汤匙橄榄油，

    搅匀。晚上入睡前涂在手背上，然后戴上手套，以免弄脏床褥。第二天清晨起床后，将

    双手冲洗干净，涂上润手霜。用养手膏护理过的手，皮肤马上变得细腻光滑。

运动的好处众所周知，然而很少人真正因为“运动”而获得良好的健康状态。在人们的观念中，运动好像就是拼命地打篮球、踢足球、登山、跑步、到健身房健身等，除此之外，人们居然还会选择五花八门的时间进行运动，有凌晨三点起来晨运的，也有晚上十二点满公园跑步的。人们知道运动的好处，却选用不适合自己的方式在不适合的时间进行运动，反而消耗了人体内储存的材料，扰乱了正常的生理周期，最终无法得到真正的健康。

我们知道人体24小时都存在身心状态的变化规律，每个时间段都有特殊的生理现象。所以我们在安排自己一天的活动时，最好配合身体的节律，而不要顺便地选择一个自己认为适合运动的时间就做运动。假如你的行为与身体的节律相背的话，对身体来说可能并不能达到好的保健效果，反而会因为这种不和谐而造成伤害。其实良好的运动形式应该是适度、轻松并随时能够进行的，比如久坐之后的伸懒腰、办公室小憩时的来回走动，空隙时间按摩身体等等这些小动作，而不是非得找个特定的时间做特定的动作才算运动。

从众有时是一种无知的表现，轻信注重商家利益的广告宣传则显得幼稚。人啊，学会倾听自己身体的声音，它会告诉我们应该什么时候做什么！！

动的好处众所周知，然而很少人真正因为“运动”而获得良好的健康状态。在人们的观念中，运动好像就是拼命地打篮球、踢足球、登

运动的好处众所周知，然而很少人真正因为“运动”而获得良好的健康状态。在人们的观念中，运动好像就是拼命地打篮球、踢足球、登山、跑步、到健身房健身等，除此之外，人们居然还会选择五花八门的时间进行运动，有凌晨三点起来晨运的，也有晚上十二点满公园跑步的。人们知道运动的好处，却选用不适合自己的方式在不适合的时间进行运动，反而消耗了人体内储存的材料，扰乱了正常的生理周期，最终无法得到真正的健康。

我们知道人体24小时都存在身心状态的变化规律，每个时间段都有特殊的生理现象。所以我们在安排自己一天的活动时，最好配合身体的节律，而不要顺便地选择一个自己认为适合运动的时间就做运动。假如你的行为与身体的节律相背的话，对身体来说可能并不能达到好的保健效果，反而会因为这种不和谐而造成伤害。其实良好的运动形式应该是适度、轻松并随时能够进行的，比如久坐之后的伸懒腰、办公室小憩时的来回走动，空隙时间按摩身体等等这些小动作，而不是非得找个特定的时间做特定的动作才算运动。

从众有时是一种无知的表现，轻信注重商家利益的广告宣传则显得幼稚。人啊，学会倾听自己身体的声音，它会告诉我们应该什么时候做什么！！

山、跑步、到健身房健身等，除此之外，人们居然还会选择五花八门的时间进行运动，有凌晨三点起来晨运的，也有晚上十二点满公园跑步的。人们知道运动的好处，却选用不适合自己的方式在不适合的时间进行运动，反而消耗了人体内储存的材料，扰乱了正常的生理周期，最终无法得到真正的健康。

我们知道人体24小时都存在身心状态的变化规律，每个时间段都有特殊的生理现象。所以我们在安排自己一天的活动时，最好配合身体的节律，而不要顺便地选择一个自己认为适合运动的时间就做运动。假如你的行为与身体的节律相背的话，对身体来说可能并不能达到好的保健效果，反而会因为这种不和谐而造成伤害。其实良好的运动形式应该是适度、轻松并随时能够进行的，比如久坐之后的伸懒腰、办公室小憩时的来回走动，空隙时间按摩身体等等这些小动作，而不是非得找个特定的时间做特定的动作才算运动。

从众有时是一种无知的表现，轻信注重商家利益的广告宣传则显得幼稚。人啊，学会倾听自己身体的声音，它会告诉我们应该什么时候做什么！！