孕育的预防保健

戊己堂--乾辅

男女相交，阴阳相合，受精怀孕。

现在随着时代的发展，越来越多得人对孕育下一代的重视。但是预防保健不单单是女方的责任，男方也有义务。其实归根到底就是提高精卵的质量，进而要一个健康的宝宝。

预防是避免外界致病因素对人体的伤害，保健是增加内在体质进而抵御外邪入侵。正所谓“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守病安从来，是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”“正气存内，邪不可干。”“邪之所凑，其气必虚。”

首先来说说男性需要注意的问题，总的来说，为了给一个健康的精子，必须做到自身健康，锻炼身体，注意休息，预防感冒。再有一个年龄不宜过大，年龄小生育，孩子身体健康但智力会受影响，年龄大生育，孩子聪明但身体会比较差。男女双方应该在适当的年龄生育，男子三八，女子三七，肾气平均，发育完全成熟，所以男子24~32岁，女子21~28岁才是最佳结婚生育年龄。不要吸烟喝酒，不食用棉籽油。对远离放射线，有毒物品或高温环境，性生活适度，不要过频，也不要相隔时间太长（因为过频，过久都会影响精子的质量）。最好是是利用女方排卵期的时间进行性交。

接下来说说女性需要注意的问题，第一个就是月经前期的问题，月经前几天避免寒凉，情绪刺激，因为会导致月经期间的正常行经，过凉甚至会导致痛经，月经过少，月经后期，闭经等疾病的发生。第二个是月经期的问题，众所周知，子宫是孕育胎儿的地方，每次月经其实就是对子宫的一个清理。所以月经期是有其重要的。妇女在月经期间，血室空虚，邪气容易入侵，同时气血失调，情绪容易波动，整个机体抵抗能力下降，很容易引发疾病。《校注妇人良方》：“若遇经行，最宜谨慎，否则与产后症相类，若被惊怒、劳役，则血气错乱，经脉不行，多致劳瘵等疾。”所以月经期间有其注意调护。

1.保持清洁，卫生巾要清洁，禁止性交，盆浴和游泳，可以湿擦阴部等保持卫生。

2.避免过度劳累，过劳则伤肾，耗气动血，可导致月经过多，经期延长，甚至崩漏等。所以要避免重体力劳动和剧烈运动。

3.避免寒凉，不宜当风感寒，冒雨涉水，冷水洗浴或洗脚等。

4.注意饮食，过辛辣则迫血妄行，导致月经不调，过寒凉则寒凝血滞，痛经等。注意饮食调摄，可以使用清淡而富有营养的食品。

5.调畅情志，月经多与肝有关，肝郁则气滞，所以要防止情志损伤，保持愉悦心情。

 

接下来是妊娠期的问题，这里简单说一句，女性妊娠后，男性不要以为与自己无关，男性更应该注意注意身体，以免防止生病波及孕妇健康。

妊娠期的女性由于生理上得特殊变化，机体自身容易出现阴阳失调，同时抵抗力下降又容易感受外邪。

1.劳逸结合，适当的劳动休息，可以使气血流畅。孕期不宜干过劳，过危险的活动，以免伤及胎儿，睡眠药充分，有不可多睡，以免导致气滞，衣服药宽大，腹部以及乳房不要束紧，影响气血流通。妊娠1~3个月应静养，以稳固其胎。4~7个月，可以适当增加活动量，以促进气血运行，适应胎儿生长。妊娠后期只能做较轻的工作。足月之后，又要静养，等待分娩。

2.饮食调节，胎儿的生长发育都是由母体的气血供养，孕妇饮食宜清淡，平和之品，并且富有营养容易消化之物，保持脾胃协调，大便通畅。不可过饥过饱，不宜过食寒凉，辛辣之品，不宜过食五味，如过咸，过酸等品，以免出现胎寒、胎热、胎肥等病症。胎儿正常生长所需的蛋白质，矿物质，维生素必须保证。

3.停止房事，必须停止，尤其是孕早期3个月，孕晚期2个月，防止胎动不安，早产，堕胎，感染邪毒等等。

4.注意用药，孕期禁用剧毒，破气，破血，通利之品。用药一定要慎之又慎，有很多药物会导致胎儿畸形，甚至胎死腹中等危险。

5.调畅情志，注意胎教，孕妇的精神状态对胎儿影响极大，可以听舒缓的音乐（现代研究表明，胎儿具有听觉，感知和反应能力，胎儿可以对音乐产生反应。），心情保持舒畅，言行端庄，使其胎儿健康发育。

6.定期检查，非常重要，及时发现病确定早孕，确定对孕期保健给予指导，避免药物等伤害，注意饮食起居等等。检查发现异常，及时纠正，以防不必要的麻烦。

 

接下来谈谈临产的问题，妊娠足月，孕妇以及家人要充分做好临产的准备，孕妇必须消除心理障碍，分娩是一种正常的自然生理现象，不必产生恐惧。产房要安静卫生，不宜大声喧哗或私下议论。有临产的征兆时候，忍痛，不要慌张，休息养足精力，不宜过早用力，以免出现难产的危险。中医有“睡、忍痛、慢临盆”一说。最后，要清洁外阴以防止邪毒感染，并能促进宫，利于分娩。

 

产妇分娩结束后，全身恢复需要一段时间，我们叫做产褥期。大约需要六到八周。由于生产时候，大量汗出，出血，阴血极虚，卫表不固，抵抗力下降，同时恶露排除，更容易引起疾病。产妇的屋子药保证空气清新，冷热适宜。不可处于当风处，以免邪气侵袭。避免风寒，以免产后遍身疼痛。避免温度过高，尤其是夏天，以防中暑。产妇需要充足的休息，保证睡眠质量。不宜过度劳累，以免恶露不绝，子宫脱垂等疾病。产后气血耗伤，又需要哺乳婴儿，急需要大量营养。选营养丰富容易消化的食物，不要吃生冷，肥甘之品，以免损脾伤胃。产妇保持精神愉快，以免气结血滞，引起腹痛，无乳汁等。会阴部由于生产时的创伤需要注意消毒和护理，创口愈合，可用温开水（不可热水兑入冷水，因为冷水多含有细菌病毒，如若自身免疫力低下，就会导致这些细菌病毒进入体内。）擦洗外阴，内裤和卫生巾应经常换洗，并消毒。

（这里要说一下恶露的问题，为什么当今的妇科疾病特别多，多半是由于恶露问题，其实无论生产还是小产甚至流产都有恶露的产生，我们必须重视。生化汤是一个拍恶露的方剂，我提倡无论产后，流产等都需要服用。恶露不排，则新血不生。很严重的。）

 

产后30分钟即可哺乳，哺乳期通常为12~18个月。婴儿4~6个月可以添加辅食。母乳是最佳营养品，不禁含有易于消化的各种营养，还含有抵御病邪的抗体。再一个就是经济实惠。随着奶粉事件的发生，必须提倡母乳喂养。每次哺乳前要用温开水清洗乳头以及乳晕，尤其是第一次哺乳要彻底清洗。同时母亲要洗手，以免污染乳头。按摩乳房，避免乳汁壅积成痈。乳头皲裂药及时处理。哺乳可采用侧卧式或坐式，要注意不要堵塞婴儿鼻孔，应按需哺乳，不规定哺乳时间和次数。大约每次哺乳时间10~15分钟。每次哺乳最好吸空，以便下次分泌乳汁增加。保证乳汁的质和量。调节饮食，加强营养。保持心情，睡眠充足，避免劳累。

为了有个健康的宝宝，爸爸妈妈们千万不要马虎。