今天，对自己来说，是个值得纪念的日子。从知道拉筋促进健康，并身体力行开始，已经一年过去了，直到今天，我才把两条腿彻底按标准姿势拉开。

想起一开始的时候，坚持个几分钟就疼的不行，脚麻的不得了；然后就是时间上逐渐延长，脚没那么麻了，但是离结束的最后几分钟却疼的难以坚持，甚至一会儿一看表，哪怕几秒钟的时间都感觉很漫长；最后麻木感几乎影响不到我了，固定的时间也能安稳耐受了,整个呼吸都变得缓慢而均匀……拉筋后，一种轻松，浑身充满力量的感觉，让人平静而又舒服！

现在回想起来，这是一个多么漫长的日子啊，期间还要忙碌于工作学习和生活上的琐事，自己能坚持下来，不仅是毅力，还有对健康的一种不懈追求！之所以这样做，是因为工作中，我总要接触到患病的人及其家属，看到他们为疾病担心，甚至哭泣的时候，我的心也跟着难过，能做的除了告知结果以及想尽办法化解，其余的只能是任其凭天命了。

时间长了，我也发现大多数疾病，都和心绪焦躁，爱生闷气，不良的饮食，生活习惯有关；更可怜的是，有人即使得病了，也找不到原因，或者干脆不去找，不思考为什么得病，而是盲目的追求治疗，病能不能治好，也全都寄希望于医生，根本不懂得人体也好比机器——正确使用才能延长寿命，适当的爱护和保养才不会出故障！

“夫事未有不生于微而成于著，圣人之远虑，故能谨其微而治之；众人之识近，故必待其著而后救之；治其微则用力寡而功多，救其著则竭力而不能及也。”——没有一件事不是从微小处产生而逐渐发展显著的，圣贤考虑久远，所以能够谨慎对待微小的变故及时予以处理；常人见识短浅，所以必等弊端闹大才设法挽救。矫正初起的小错，用力小而收效大；挽救已明显的大害，往往是竭尽了全力也不能成功。

这和我们预防疾病又何其相似！人在身体还没有疾病的时候，任各种不良的习惯滋生，尽管身体发出各种病痛的信号，还是不在意，随意透支健康；而等疾病真正形成了，想尽各种办法治疗，费时费力，却怎么也治不好，想重新回到以前的状态，简直比登天还难！于是，开始后悔为什么不把身体当回事儿，哪怕一天只早睡一个小时，或者多走20分钟的路，这些在当初看来也许是再简单不过的事情，都可以轻易的使我们远离疾病！

可见，治愈疾病最高明的办法是不得病，做到防患于未然，对待健康有这种意识，把预防工作做好，才是最明智的选择！