做为一位一个经常与文字打交道的人，少不了经常读书用脑或者为考试而记忆东西，而最令人感到纠结的是，读书用脑过后常常失眠，病虽小而影响甚大，以至于常常怀疑自己是不是入错了行。上学时老师就在课堂上讲，知识分子常用脑，多耗伤阴精而致阴虚，所以六味地黄丸比较适用。或者是心阴虚而建议用天王补心丸。然临床来不得一点虚假，试服二药，仅有寸效，而后只是腻胃作用较大而已。拿来中医内科学逐条对，觉得都不是很典型，且每一条都有说到之处，逐条试用安神定志丸，归脾丸，朱砂安神丸，黄连阿胶汤，等效亦无。且致上火或者精神萎靡等副作用。后来发现自己睡前含上两片人参有效，但时间一长便觉得服用人参产生壅滞感，不敢再服，机缘凑巧，发现每晚睡前服用大约15cm一段蒸山药，已用半年，竟未产生明显不适感，失眠竟消，而且整个精神状态也为之一振。查《药性论》山药：“能补五劳七伤，去冷风，止腰疼，镇心神，安魂魄，开通心孔，多记事，补心气不足，患人体虚羸，加而用之。”好像正合用脑后失眠之证，而此书并为言治疗失眠，有用脑后失眠者不妨一试。山药毕竟是食物，吃多最多撑得慌而已。

孙思邈在《千金要方．食治》中指出：“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药药性刚烈，犹若御兵；兵之猛暴，岂容妄发。”，“食能排邪而安脏腑，悦神志以资血气”。 “是故食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。若能用食平 ，释情遣疾者，可谓良工。”