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标签: 丹田学练气功六十年 庞祝如 数年来，承各地读者的信赖，纷纷来信来访，垂询有关气功的问题，与日俱增。遍及国内外，更有远道专程来访者。使我深为感愧！其中最为读者竞欲了解而带有普遍性的主要问题之一，便是我与气功之间的一些情况。诸如动机和目的、方法和过程、效应和境界、认识和体会 ...
形意拳练习一年之各种惊人反应 转眼跟随夜归人老师习练形意一年了，身上起的种种变化，实在是一年前的我无法想象的。看看以前一起自己盲修瞎练的“师兄师弟”们仍在那里原地打转，甚至有的身体还不如以前，心里真是替他们惋惜，同时庆幸自己总算有福进入了形意拳大门。 老师当初跟我说，形意拳每一步都有他的 ...
自悟一个功法,恭请过来人指点. 这个功法功效是非常强,我练了一个星期就可以很明显感觉在疏通内脏血脉.如今练了一个月感觉,睡眠很好,头脑清楚,小腹充实.精力充足. 总的说来有点速效的感觉. 所以我开始有点害怕了,因为我知道一般来说"大利背后就是大害"是这个世界的内在规律. 所以我把功法说出来,恭请过来人指点,而如果有 ...
过午不食的利益 我要报恩 发表于 2008-4-27 21:24 过午不食的利益 《律海十门》八戒近住分别门第四云： 一日夜不晚黄昏食，若过中食界限，乃至明日东方日出之间，于干饭、饼饽汤面等熟食之食 物弃舍不食，则身安息调、健康永年、世福绵远、悲他有情、而后速出三界。一切有情皆依食住， ...
一直以来入睡比较困难,都要躺半个小时才能入睡.同时睡眠较浅,有响动的话容易醒.最近开始睡前静坐,一般是意守下丹田，当然刚开始联系杂念比较多，时间在40分钟左右.但是发现反而更难入睡了！静坐后感觉头脑相当的清醒，更难以睡着了。翻来覆去要折腾1--2个小时才能入睡！为什么？请各位达人高手不吝赐教！在下拜谢了！ ...
我是男的，打坐到现在一年多，一直都是单盘。刚开始几个月是用如意坐，那时最明显的感觉就是整个人极具理性，逻辑思维清晰，判断果断。自信乐观大方积极，敢与人交谈，情绪稳定，做事很专心，记性也很不错，感觉心能定焉，不论碰到何事情绪的波动极小（这些感觉跟我在小时候碰到大事时冷静下来的时候感觉一样），打坐时也能 ...
腾空术 开放分类： 气功气功被全世界科学界权威机构认可的仅有两种——腾空、活埋 腾空术秘传绝技，从不轻易示人。此功功效神速，功法独具，打破武林界轻功十至二十年功成的常规。按功法认真习修二至三年即可大功告成；功成后，可随意使身体腾空，离地三尺而不落，从而还可练出预测、遥视、遥控，散布内气隔空制敌等多种 ...
练习大循环呼吸，把丹田气练足。大循环呼吸的要领是：扩胸吸气，新鲜空气经气管进入肺中；收腹呼气，小腹中的废气经喉咙向外排（鼻出口出均可）。要像在水中游泳时那样，吸气快，时间短，呼气要细、匀，时间尽量的长。之所以称其为“大循环呼吸”，皆因，吸入肺中的气体，随血液历经周身，对人体无用的废气再被排出，走的路 ...
如题,请高手指点!
睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间 ...
地藏缘论坛http://www.folou.com/index.php 新浪净心居士 1楼 黄龙禅师点化吕洞宾的故事 黄龙禅师点化吕洞宾的故事 宗门（指禅宗）下源远流长，天神归依，龙虎归降，八仙会上的吕洞宾，别号纯阳，京川人，唐末三举不第，无心归家，偶于长安酒肆，遇锺离权，授以延命之术。洞宾依法修行，后来乃飞腾自在，云游天下。 ...
请问在锻炼的过程中很多要求有意守丹田或某一部位的。 在这个过程中我想到臆想是否和意守一样？ 我在潜意识觉得应该不一样的，但是分不清具体区别？ 请帮忙解惑？ 谢谢！
内家桩功的理涵和界第 内家桩功的理涵和界第 一、内家拳桩功的理念和内涵 内家拳的桩功作用是： 初境——培元养气，疏通经络。 中境——练气化力，由气进神。 高境——从神化敏，出神入化。 在现代内家拳的桩功训练体系，很多已偏离这些固有理念和内涵了。其集中偏离的理念有两大类： 1、认为内家桩功是强筋健骨、 ...
我们的身体每时每刻都在与外界沟通，气（能量）在不断交流，若气虚则外邪必侵（气之所虚病之所凑）。在推拿的过程中，施术者与病者接触时，因劳累紧张体虚等原因造成真气不足，病气就会马上侵入，当超出身体所承受时，就会爆发出来（一般肩、颈、胸、腰毛病居多）。所以我们始终要让身体里的真气充盈畅顺。 当身体感觉到 ...
冲脉者，经络百骸之海也，五脏六腑之海也，人体精血之海也！ 冲脉者，始生之于脑髓之中，后成之于下胞之内。其上起于脑髓之中点，下起于胞中之内；上出于颃颡（脑门里面），渗诸阳，灌诸精，下注少阴之大络，出之于气街，并于少阴之经，渗三阴，循行于阴股内廉（大腿内侧）再伏行于骭骨（小腿骨）内而下行复出于跗骨（脚 ...
冲脉者，经络百骸之海也，五脏六腑之海也，人体精血之海也！ 冲脉者，始生之于脑髓之中，后成之于下胞之内。其上起于脑髓之中点，下起于胞中之内；上出于颃颡（脑门里面），渗诸阳，灌诸精，下注少阴之大络，出之于气街，并于少阴之经，渗三阴，循行于阴股内廉（大腿内侧）再伏行于骭骨（小腿骨）内而下行复出于跗骨（脚 ...
自己在家练习静坐有一个月了，每天半个小时。每次都是刻意的腹式呼吸，昨晚静坐二十分钟后，不去刻意的理会呼吸，发现自己的鼻子不再吸气，但是自己不感觉难受和窒息，自己也很清醒。自己试着吸气，感觉身体里氧气足够并不能吸进多少。同时能感觉自己的心跳，整个人似乎也在跟着心跳震动，但不是很大，只是感觉。然后感觉全 ...
我因为有十几种病 现在在北京一个师傅这里教我打坐 我打了一个月时间 每什么感觉。但现在自己静站的时候，大概70息的时候，有股汽感在双乳之上，师傅说现在可以用意念引导气往丹田走，但我没办法引导，然后到了120息，汽感又消失。。请问下什么原因。。。谢谢 ...
《内经图》，又名《内景图》，为北宗气功、小周天功法、百日筑基之秘要。向无传本，缘丹道广大精微，纯根入无从领悟，是我国底蕴深厚的古文化中不可思议的智慧结晶，是以罕传于世，实属罕世之瑰宝。 《内景图》严格讲是人体内脏的解剖图，其目的是要给予学习人体解剖、内脏关系的人以图示，而《内经图》则明显富有道家养生 ...
南怀瑾谈太极与道功（节选） 太极拳有高桩矮桩之别，但练拳目的若在强身，则高、矮不必在意。高矮任各人自便，不必强争何者为优劣。 练太极拳有一方法问题，亦是一项事实，无论学道家或佛家打坐，曾经打坐过的人，就可体会到身体内有气机。道家的理论，说人身为一小天地，这不是虚言， ...
