标签: 养生

睡眠与养生　　 　　一、睡眠的规则 　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到 ...

1 2015/3/27 23:15 仁普养生

　　 　　上古天真论第一 　　现代人由于生活压力、工作紧张，亚健康已经成为一个突出的问题，这个不仅影响到生活的各个方面，还容易引起其他的严重疾病。所以现在人已经逐渐认识到健康的重要性，把目光投向了传统养生学。现在好多地方都有类似的养生讲座，其中一些养生讲座主要讲的就是《黄帝内经》，包括一些有名的中医学 ...

1 2015/3/27 23:12 仁普养生

　　上古天真论第二 　　以下的内容为上古圣人所讲的养生方法： 　　夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 　　上古的圣人皆能春秋百岁，尽其天年而去。圣人是怎么养生的呢？ 　　首先的一条，是虚邪贼风，避之有时。虚邪贼风，就是四时不正之气，四时，就是季节。正常 ...

1 2015/3/27 23:03 仁普养生

　　四气，就是我们说的四季，春夏秋冬四个季节。每个季节都有每个季节的特点和规律，按照每个季节的特点和规律去养生，才能有比较好的效果。不然的话，从操作形式上看来是养生，但实际上收不到养生的功效。这一点是很重要的。前几天有一个患者来咨询养生，说我这阵子每天晚上都出去跑步，怎么身体还是这么多病呢？ 　　这 ...

1 2015/3/27 22:41 仁普养生

　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 　　 　　春三月，立春以后就属于春天了。咱们常说“春生夏长秋收冬藏”，春天的特点就是生。这里的生也是阳气运动所表现出来的结果。以地球 ...

1 2015/3/27 22:19 仁普养生

养生重在养木气 　　养生重在养木气。木气敷和之处，才是生气最旺之地。所谓敷和，木气没有太过不及的现象，表现出来的是正常的生发之气。 　　这一点，也可以从自然界看出来，以中国的版图来说，木气最旺的地方，在东北和西南。东北的是大小兴安岭、长白山一带的森林，西南是四川、云南一带的森林。这两个地方森林覆盖非常 ...

1 2015/3/27 15:28 仁普养生

　　谈本草调理之宗旨 　　现在讲养生的非常多，养生养生，就是好好的养护自己的身体。如果把自己的身体比喻为一个机器，那么养生就是随时发现这个机器的故障，并及时排除，使之恢复正常的运转。我们长了病，改做的事情做不了，不但耽误了事业，还要承受疾病的痛苦。所以随着大家认识的提高，养生本身就成为了一个很大的事 ...

1 2015/3/27 14:31 仁普养生

　　养生的宗旨是：疾病外有风寒暑湿燥火，内有喜怒悲忧恐，明其原因，方谈调理，因病致宜，对症用方。 　　修身的宗旨是：养成良好的生活习惯，杜绝不良嗜好，运用传统理论主动健身，让自己变的健康，作为事业的坚强后盾。 　　超然的宗旨是：治病以修身，身健利超然。定慧等持修，物我两相忘。待得因缘至，忽然超世间。离 ...

1 2015/3/27 14:26 仁普养生

　　无论如何，不能发火 　　常言道，水火无情，真的肆虐起来，对整个生命界都是极大地灾害。 　　仔细考察一下，水灾固然可怕，但水底尚能有生命，而火灾过去后，整个大地真的就成了一片焦土，成了不毛之地了。所以对咱们这个世界来讲，火灾就显的更严重。 　　注意，这里说是对咱们这个生命世界，不是对人类，人类照样能 ...

1 2015/3/27 06:48 仁普养生

　　 　　整苗还是整土壤，其实说白了，就是我们到底是要求别人和还是要求自己？我们到底想先要子孝还是先要父慈？我相信，再弱小的苗，如果土壤好了，它终归会茁壮成长，再茁壮的苗，如果土壤不好，它也终归长不了多好。 我在客厅里打电脑，儿子在卧室不知道在干嘛。 儿子：老妈，你过来一下。 我有点不耐烦：有什么事 ...

1 2015/3/27 05:50 仁普养生

2010-8-19 本帖最后由 qinglian 于 2010-8-22 17:33 编辑 我在往电脑上记事本里敲打手机里我和寻版的短信对话，发现发件箱里的一些短信不见了，儿子刚才也说他删了我的短信，我还以为他在开玩笑呢。看着这些短信被删除，使我没法继续往电脑上打，我感到很恼火，走到儿子跟前，我说，你把我的短信删除了，害得我没法再往电 ...

1 2015/3/27 05:43 仁普养生

　　大千世界，奥秘无穷，人生究竟是怎么一回事啊？作为一个普通人，我有着太多的疑问。已是中秋时节，天空分外明净，阳光从树叶中洒下来，斑驳而又分明。我收束心神，去拜访智者。 　　智者是一位修行人，有着洞察真相的智慧，他能因材施教，无论什么人去咨询他，他都能给予令人满意的答案。 　　这次你有什么问题？智者微 ...

1 2015/3/27 04:26 仁普养生

　　从气机升降方面来养生 　　天气为阳，地气为阴。天气下降，地气上升，在高空形成云雨，雨水下降，内经中说，天气下为雨。所以这个雨可以看做是天气下降的表现。天气为阳，只有天气这个阳气下降以交地气这个阴气，方可由天地这个二生出三来，然后才有三生万物，形成花红柳绿的世界。 　　也就是说，天气以雨的形似下降， ...

1 2015/3/27 00:50 仁普养生

　　近来经络养生调理三例 　　前阵子，三七生老师来济南讲习养生，受益非浅。随后运用老师所讲进行养生调理，效果非常明显，略记几例，供大家参考。 　　电视台一位朋友的母亲，偏头痛十五年，各处治疗，均无效。后来找我，用药物调理，其他方面均有好转，奈何偏头痛见效不大。一日，我说，咱扎针试试。取左曲泉、阴陵泉， ...

1 2015/3/27 00:18 仁普养生

　　用气来养生续 　　以前写过用气来养生这篇文章，后来又不少朋友练习这个方法，效果非常明显，气色变化非常明显，面部变的亮堂，有光泽，精力明显提升，有的朋友原来不经意的驼背，练习几天后突然发觉腰背挺直了。 　　其实这个方法是我读大学的时候开始练的，自己能闭息接近三分钟，数自己心跳，每分钟跳35下，有一次大 ...

1 2015/3/27 00:11 仁普养生

　　暑天养生注意除湿 　　人生活的空间是天下地上，在这个空间里起居，身体必然受这个环境的影响，而这个空间的环境是不断变化的，所以养生也要随着时间的变化而调整。 　　比如现在，已经逐步过渡到暑天，则四之气为太阴湿土主令，潮湿的季节来临了，空气中水蒸气的含量会非常高，人处于这个潮湿的环境，则身体必然会受这 ...

1 2015/3/26 23:11 仁普养生

　　夏日养生感想 　　对于虚人来讲，夏天并不好过。虚，也就是阴阳都虚，阴虚则怕热，阳虚则怕寒。阴虚，就是相当于人体的收藏之力不够，到了夏天，抵抗不住这个热而发散的力量，于是就出现心跳加快，出汗非常多，气也因为受热而散，出现气虚的表现，四肢无力，困倦昏沉，一点精神也没有。为什么气会散呢，也很好理解，天 ...

1 2015/3/26 22:58 仁普养生

　　上古天真论再读心得二 　　形和神的关系就如车和车主的关系，这一点，恐怕大部分人难以接受，而这一点也正是提高修养，升华生命层次中最关键的一环，所以无论佛家和道家的经典，都花费了很大的篇幅来讲解，只有确认了形神的关系才可能进入下一步的修行，医学也是一样，如果对形神的概念模糊不清，那很可能与大医无缘。 ...

1 2015/3/26 18:48 仁普养生

原文地址：文章与三业作者：陈全林 文章与三业 　　写了《文章与正见》，还只谈了一部分。文章能立言以积德，也能因起惑而造业。古今来因文章造业的人很多。文章同样能在身口意三方面造业。写文章本身是身业，写文章是一种职业或者行为，故为身业。写文章要用语言文字，则造口业；写文章要动思维一念，故而造意业。业有清净 ...

1 2015/3/26 14:19 仁普养生

这篇文稿，是融行师兄应邀在广州做的演讲，十分精彩，特转过来与大家分享。原文地址：讲课文稿作者：融行 修佛学道的利益 ——兼谈身心命的调整 前言 　　有缘千里来相会！各位女士，先生们，朋友们，大家晚上好。感谢大家的光临，让我们来共同学习、交流传统佛道文化。其实我在修学方面还只是一个小学生。首先要申明两点， ...

1 2015/3/26 12:34 仁普养生