标签: 养生

　　 　　 　　2015-03-2472物候元气生活 　　 　　晒一晒清朝养生法，不该只在古书里…… 　　 　　在中医中，四季的变换是一个完整的循环，一天24小时也是。古人将一天划分为十二个时辰，对应人体十二条经脉，相应的养身法被清代养生家尤乘记录在养生古书《寿世青编》中，为“十二时辰无病法”。 　　 　　穿越去清朝，把 ...

1 2015/10/5 05:50 袁医生

　　我们中华民族有着悠久的历史和丰富的文化内涵，在中老年养生保健事业中有着得天独厚的优势。有关养生保健方面浩如烟海的医籍和非医籍中均有大量的记载，不仅有系统理论和丰富经验，更有众多的行之有效的方法，是历代劳动人民智慧的结晶，为中国人民的防病保健和繁衍昌盛做出巨大贡献，随着中医药学不断向国外传播，学术 ...

1 2015/9/29 22:44 路志正

　　春天阳气逐渐生发，春应于肝，要适应肝气的升发，既要补充肝气的不足，又要防止肝气过旺，所以在饮食上应该选择平补、清补的饮食，注意多食蔬菜。春天可分为三个不同的时节，不同的时节有不同的饮食养生重点。 　　春季的第一个月是早春时节，此时春阳始生，阴寒渐退，乍暖还寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃 ...

1 2015/9/29 21:24 路志正

　　《黄帝内经·素问》中提出：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”意思是说，肝脏是人体中叱咤风云的大将军，出谋划策的智囊团。正因如此，肝脏在人体中的地位非常重要，它是我们健康的保护神。我们一定要把肝养好，才能使它充分发挥作用，保卫我们身体的健康。 　　肝主要的生理功能是主疏泄，包括两方面的作用，一是调畅气 ...

1 2015/9/29 21:18 路志正

　　我今已90岁高龄，但仍然不觉老，年轻时养成了练书法的习惯，常常以习字为乐，每天早晨锻炼后，都要写上几笔，偶挥毫而蹴成小作。常年养成的书法爱好，对已陶冶情操，修身养性也很有帮助。一管在握，心平气和，集右手指、腕、肘、臂力，下笔有神，犹横扫千军之势。这就是书法的魅力，写字之前，要凝神静思，持笔之中，要 ...

1 2015/9/29 21:15 路志正

养生要遵从“和于术数”及“不妄作劳”的原则。根据自己的体制选择锻炼身体的方法。如导引、按跷、吐纳、气功、太极拳、八段锦等，我非常重视八段锦的作用，每天早晨起床后，先是吐纳以及吸收新鲜空气，然后练八段锦半小时，以外动四极，内养脏气，使阳气含蓄体内，以保持充沛的精力投入工作。下午5~6点钟，日渐黄昏，迎着 ...

1 2015/9/29 21:15 路志正

情绪是人的大脑复杂活动的表露。不良情绪度人的身体健康影响很大。《黄帝内经》中就有“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”的记载，并且认为，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。情绪波动过于剧烈、持久，了影响脏腑气血的生理功能，使之紊乱失常，导致疾病发生，严重 ...

1 2015/9/29 21:07 路志正

顺应自然养生，是中医遵循人与自然和谐统一的防病保健准则。《灵枢·本神篇》中说：“智者之养生液，必顺四时而适寒温，和喜怒而安居处，节阴阳而调柔刚。如是则僻邪不至，长生久视。”懂得养生的人，必须四时气候而适寒温，保持人体阴阳气血的平和，使病邪无从所入。为顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，我多年来睡眠 ...

1 2015/9/29 20:45 路志正

古人很早就把天人合一作为人生的至高境界，这个天就是自然，通过追求人与自然的和谐统一来达到人生的圆满。然而随着时代的发展，不肯轻易停下匆匆脚步的人们，从没有像如今这样远离自然。观日月之运行，听沧海之呼吸，沐草木芳华，浴甘霖玉露，已经成为了许多人的梦中之境。于是，一种来自大自然的古老的健康理疗方式——药 ...

1 2015/9/29 19:34 路志正

　　药浴疗法源远流长，历史悠久，早在3000多年前的殷商时期，宫廷中就盛行用药物进行沐浴，以防治疾病。据记载自周朝开始，就流行香汤浴。所谓香汤，就是用中药佩兰煎的药水。其气味芬芳馥郁，有解暑祛湿、醒神爽脑的功效。伟大爱国诗人屈原在《云中君》里记述：“浴兰汤兮沐芳华。”其弟子宋玉在《神女赋》中亦说：“沐兰 ...

1 2015/9/29 19:28 路志正

出自《黄帝内经》，即神宜静，而不宜燥。静，是指精神、情志保持淡泊宁静的状态，神气清静而无杂念，可达到真气内存、心神平安的目的。研究表明，人在入静后，大脑又回复到儿童时代的脑电波状态，衰老暂时得到逆转。 　　静神养生的方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。不少古人正是因为善于静神养生，从而 ...

1 2015/9/29 18:13 路志正

自古以来，中医十分重视以“养心性、顺自然”为准则，以“个体养生”为主体的养生学。　　养生的宗旨是养护正气，增强人体对病邪及衰老因子的抵御能力，以达祛病延年的目的。养生的方法很多，但细究起来，总不出精神修养，体育导引锻炼，饮食起居等几方面，但又以“心理养生”做为养生的基础。 　　所谓“心理养生”就是根 ...

1 2015/9/29 18:10 路志正

　　古往今来，人们对长寿延年都寄予很大的希望，并执着地追求着。在神话中就有，“蓬莱仙境”、“蟠桃盛会”的传说，人们对长寿的老人无比敬重，用“老寿星”、“鹤发童颜”等字眼赞誉他们，同时对生命的短暂也发出各种感叹，曹操的“对酒当歌，人生几何？”就是一句叹生嗟老的名句。长生是人们共同的向往，短寿则大家都感 ...

1 2015/9/29 18:09 路志正

　　生命对于每个人来说只有一次，“长生不老”是千百年来人们追求的美好愿望。因此，养生和保健问题也必然是人类永恒的话题。 　　养生又称摄生、养性。养生不仅是消极地“保护生命”，更是积极地培育人的勃勃生机。养生学是一门以健康长寿为研究目标的学科，是研究人类如何通过心身修养，调控个人行为，如饮食、起居、睡 ...

1 2015/9/29 17:50 路志正

作者：如是闲云 都说人吃五谷杂粮哪有不生病，实情也确实如此，从出生到死亡，不管是谁，不管在哪个阶段，人多多少少都会有疾病，只是不同的人患的疾病不一样，小毛病像感冒、拉肚子，大毛病像糖尿病、癌症，还有人们常说的疑难杂症，各种疼痛、痘痘、高血压等等。 其实我觉得人应该关心的不是疾病本身 ...

中医讨论 2015/9/25 08:29 xzh98

　　眼圈部位的毛细血管和小血管非常丰富，而皮肤和脂肪又非常薄，当血液循环不好，过多的血液淤积在小血管和毛细血管的时候，颜色就映到皮肤上，程度轻的为灰褐色，重的为青黑色；轻的为眼袋部位颜色深，重的整个眼圈都黑。 　　这就是黑眼圈形成的本质，实质和哪个地方磕碰了出现淤青一样。很多人讲养生讲美容的书都没有 ...

1 2015/9/23 02:33 中医纪元

　　治病要辨证论治，要根据病人的具体情况采取不同的治疗方案，这个大家都没有疑义。 　　 　　现在，各种养生节目和养生书籍风靡，养生老师们都在把那些实践过的或者根本就没实践过的养生方法，介绍给观众。很多观众也非常乐于收集这些养生小技巧，并努力实践这些技巧。 　　 　　这里我要告诉大家的是：养生也必须“辨证 ...

1 2015/9/22 23:21 中医纪元

　　运动对2型糖尿病人的辅助康复作用已经被公认。西医对糖尿病治疗的“五驾马车”中，运动疗法是其中一驾马车。 　　西医认为，运动可以消耗能量，加快2型糖尿病人体内聚集的糖、脂肪消耗掉，改善血糖、血脂水平。 　　运动可以促进血液循环，帮助改善2型糖尿病人四肢末端血液循环障碍。 　　国外已经有多项研究表明：2型 ...

1 2015/9/22 23:17 中医纪元

　　正确指导养生和亚健康调理，不仅要求通晓各种疾病的治疗方案，而且还要清晰各种重大疾病的形成和演变过程，懂得生命运动的基本规律，熟悉生活中的各种因素如何影响机体，能够在疾病还没有达到诊断指标之前通过身体的细微改变觉察到发病征兆。这比治病需要更高的医学素养和水平。 　　 　　唐代大医家孙思邈说：“上医医 ...

1 2015/9/22 21:45 中医纪元

　　从甩手、打鸡血、到各种气功、再到绿豆，给人感觉人民一直在养生上被忽悠。面对养生界的混乱现状,我觉得只有大家懂得了道理,才可能不被忽悠,否则,下一个忽悠就在前面不远处等着你。 　　 　　为了让大家懂得一些基本的道理，我把我的养生核心理念提炼如下： 　　 　　1、辨证 　　养生必须辨证。每个人遗传的体质不同， ...

1 2015/9/22 20:01 中医纪元