标签: 养生

　　在大家的印象里，水平很高的中医总是鹤发童颜、精神矍铄的形象。这都是善于养生的结果。但是，并不是擅长治病的中医就一定善于养生的。 　　 　　如果把中医当作一门治病的技术，学习中医只限于识病、辨证、开药方，那么，碰到能认识的病，并且能辨别出证型，而且这个病每个证型古人都已经形成了有效的治疗方案，只要背 ...

1 2015/9/22 18:03 中医纪元

　　大家现在基本上都知道，皱纹的产生是因为皮肤过多重复的动作，反复折叠，导致皮下胶元蛋白断裂。所以，为了防止皱纹出现，需要补充胶原蛋白。 　　 　　但是那些通过面膜等办法从外补充胶原蛋白基本上是徒劳的。因为皮肤不可能把化妆品中的胶原蛋白吸收进体内。这并不时说含有胶原蛋白的化妆品对保护皮肤没有作用，含胶 ...

1 2015/9/22 17:42 中医纪元

　　口腔溃疡折磨过很多人，有的人一发生口腔溃疡，就习惯性地用牛黄解毒片或丸，有效没有效都吃。导致口腔溃疡的情况有很多种，不是所有的人都适合用牛黄解毒的。有的人用牛黄解毒不但无益而且有害。很多人舌头和牙龈已经没有一点血色，都成灰白色了，平时感觉怕冷，出现口腔溃疡的时候，用牛黄解毒不但无效，而且以后会发 ...

1 2015/9/22 17:12 中医纪元

　　董序： 　　 　　民以食为天。饮食中含有水谷精微，饮食入胃，经过脾气的运化升清，游溢精气上输于肺，再经肺气的转换，精微归入于身体，浊气则下输膀胱，最终水精四布，五精并行。因此说，吃饭是维持生命的最基本保证。为了更健康，我们应该吃什么？如何吃？这篇文章试图回答这两个问题。 　　 　　现代医学认为，身体 ...

1 2015/9/22 16:03 董洪涛

大家都想要健康，但坚持长期服药或者其他治疗往往不容易做到。其实，保健也并非要那么辛苦，如果能掌握时机，在关键的时间段里做做治疗，往往事半功倍。 按中医理论，我们人体是顺着天地自然的变化而变化的。自然界存在着气机的循环往复运动，运动的变化形成周期。小的比如一天，其中有早午晚夜的周期变化。再大一点儿，有 ...

1 2015/9/22 05:13 董洪涛

　　上次说了个颠脚跟养生法，大家做的怎么样了？如果有什么体会与收获，记得写出来与别人分享一下。 今天再说一个关于提肛补肾的方法，非常简单，而且实用。 什么叫提肛法？其实就是配合呼吸收紧肛门处的肌肉的一种锻炼方法。具体如何做呢？非常方便，什么姿势都可以，全身放松，注意力集中在会阴肛门处。收缩腹部、臀 ...

1 2015/9/22 05:02 董洪涛

　　养生，不仅仅是每天坚持做八段锦、打太极拳，也不是一定要跑步、要游泳。大家都知道锻炼身体是养生的好办法，但从另外一个角度来说，养生更多的是在细节上用功夫。以下就慢慢地从几个细节上谈养生之道。 颠脚跟与养生 脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。脚根的中央就有一个安眠穴，从全息定位来看，脚跟相 ...

1 2015/9/22 04:48 董洪涛

佛法中有念佛治病法。其法，如有病痛，皆属业作，当悉心念佛，如念阿弥佗佛，久之病痛自去。其能有效，则是真理。而病痛莫不由心而生，且心主神志。若心神能清静，恰如清泻心火之针刺或者中药一样，让心神得安而诸痛自止。比如我们在跑道上比赛时，即使摔倒出血，亦不觉其痛苦。为什么？因为当时我们的心神用在比赛上，而未 ...

1 2015/9/21 21:13 董洪涛

至者，极也。冬至，表示寒冷的冬天就要来到了。冬至之日白天最短，而夜晚最长，表示阴旺盛到了极点而开始衰退，阳亏虚到了极点开始升发，这是阴极而阳生的关键时刻。此时阳气沉降到了极点，开始返回上升。如果能好好地帮助一把阳气，就可以使一个新的周期顺利开始。如果阳气在这个时候升不上来，就可能会影响到一年的整个阳 ...

1 2015/9/21 17:44 董洪涛

自然规律与养生之道——就《黄帝内经》谈如何健康长寿之二 　　 后世的人是如何养生的呢？岐伯说：“以酒为乐，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” 歧伯针对人们现实存在的生活习惯来说明为什么会半百而衰，进而说明不是时事的不同，实际是 ...

1 2015/9/21 17:16 董洪涛

自然规律与养生之道——就《黄帝内经》谈如何健康长寿之一 　　 　　中医是讲阴阳的。而阴阳的不断运动变化规律影响了我们的生活中的各个方面。这里就《黄帝内经》的有关论述，具体地谈一下自然规律与养生保健的理论与方法。 自然界是人类生命的源泉，自然界的千变万化必然会直接影响人体的生命活动。人与大自然是一个有机 ...

1 2015/9/21 16:41 董洪涛

　　 　　近年来，我治疗过不少肿瘤患者，积累了些许经验，并逐渐形成了自己的一套观点。我认为，肿瘤并不可怕，肿瘤并非完全是绝症，相当大的一部分肿瘤是可以治愈的。我认为肿瘤的治疗当以中医为主，必要时配合西医的治疗即可。而且，我不主张滥做肿瘤切除手术，也不主张滥做放疗与化疗。肿瘤只是疾病的一种形式，而我们 ...

1 2015/9/21 16:40 董洪涛

　　欲除根本，必须火艾，专恃汤药，则不可瘥。——《千金方》 　　 　　我们的祖先在数千年来就知道针灸可以治疗疾病。而且，世界卫生组织（WHO）也已经认定针灸有明显的治疗功效，当前世界各地中医针灸越来越普及，大有星星之火，可以燎原之势。身为中国人，怎能不学一些针灸知识，掌握一些针灸治疗疾病的方法，于自己防 ...

1 2015/9/21 15:57 董洪涛

　　经常有病人说，董博，我有病，你帮我治吧。甚至于把所有的希望都放在我的身上，似乎我可以完全治好他的病。事实上，我不能，我根本就不可能治好所有的病。我既不是神仙，也不是佛，我只是一位掌握了一点临床技术的中医而已。再者，我只有菲薄的一己之力，怎么可能帮助天下成千上万的病患。此其一。 　　 　　另外，医学 ...

1 2015/9/21 12:21 董洪涛

　　我的微博创作只围绕一个主题，即“选择中医，选择健康”。因我基本上每天都在从事中医临床工作，且于临床之余，喜欢读书、思考、记录，因此临床所见、读书所悟、学习所得、心中所感等等，都可整理成一篇篇的微博。且因没有限定具体的题目，每日都是随感随写，所写作的微博全部都在中医的范畴之内，但内容则颇有不同：或 ...

1 2015/9/21 12:19 董洪涛

　　养生要随四时天地气机变化而有不同原则。故善养生者，必法于阴阳，合于四时。 　　养生，春天是最好的时节。一年之计在于春。如果春天能养好健康，则一年无病。现在已经立春，我们每个人都应该学些春天的养生知识，对于一年的健康都有莫大的好处。 　　 　　一、《黄帝内经》的春季养生法则 　　 　　内经原文：“春三 ...

1 2015/9/21 05:49 董洪涛

　　不少人经常保养自己的车，每天修饰自己的面容，却从不考虑保养一下自己的身体。年轻时健康固然是资本，但如果失于保养，数十年之后却容易出现问题。保养身体有三方面要求，一则用中医的理论方法指导平时的生活习惯；二则调理饮食，特别是尽量少吃或不吃含添加剂的食物；三则适时、适当并且正确地锻炼。在此专文讨论生活 ...

1 2015/9/21 05:20 董洪涛

　　五、疑难杂症 　　 　　（一） 　　 　　有人说：中医不能治精神病，且劝我别宣传中医治疗精神病。其实，中医自仲景时代就已经总结出了大量治疗精神疾患的有效处方，如桃核承气汤治“其人如狂”、栀子豉汤治“虚烦”、温胆汤治神经官能症、甘麦大枣汤治“喜悲伤欲哭”、百合地黄汤治“神志恍惚”等等，不胜枚举。至今仍 ...

1 2015/9/21 03:34 董洪涛

小雪 小雪时节，天地阳气禀立冬沉降之性，继续向下收敛。此时地面以上越来越冷，地面以下却越来越热。人感其气，渐觉阳根有力。此时养生，需注意减少过度消耗，储藏阳气，以为来年生命活动之根。 此时正值冬季，阳气收藏，若突然遭遇大雾，此时阳气早已应该收敛至地面以下，以为来年春天温升之本。奈何天气异常，阳气不收 ...

1 2015/9/21 02:46 董洪涛

小暑 夏至之后，进入三伏，天地之间越来越闷热。阳热之极，正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升极，至小暑虽越来越热，阳气却已经开始敛降。阳热下敛，热蒸地面，水湿气化，上浮于地面以上，是为暑热。暑热之渐为小暑，暑热之极为大暑。 按中医理论，越近赤道阳气越散。因此，生于南方的人易于过耗阳气。在广西有一 ...

1 2015/9/21 02:21 董洪涛