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标签: 养生宁夏刘先生30天常态辟谷践习——常态辟谷绝无安全隐患 宁夏刘锦虎先生常态辟谷系列践习灵感语录作者：宁夏*吴忠 刘锦虎网络上传：张斌峰文章审阅：刘锦虎随缘人生刘锦虎我不想流芳百世，那样太累； 我不想做一棵千年不倒的松柏，那样太苦； 我是一棵小草，哪怕生命很短，我并不遗憾； 我自自然然，自然而然。 该生的 ...
腹部按揉养生一诀 腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩丹田养生术，并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句。 中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发 ...
中医养生笔记 前天下午认真听了某国医堂教授来我们单位的讲座，收获很多。 摘记如下，仅供参考： 1，天人合一的养生观。听起来虽然有点玄乎，但我认为是要告诫人类只是大自然的一份子，只有与天地同在，与万物共荣，才能生生不息。这是养生之道的价值观和方法论。所以，我们生活的细节也要越贴近自然越好。比 ...
1．心情乱如麻，皮肤豆腐渣。...........19．毒药治猛病，认准定能行。 2．富人吃肉，穷人吃豆。...............20．十分饱、命不长，八分饱、喜洋洋。 3．鱼生火肉生痰，豆腐白菜保平安。.....21．美丽在天，靓丽在卵（卵巢）。 4．皮肤要美容，洗脸要革命。...........22．滴水恩“涌泉”报（指“涌泉”穴）。 5．皮 ...
男子“六八”４８岁到“八八”６４岁、女子“六七”４２岁到“七八”５６岁，是人生的中年时期。中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。 …… 所以无论男女都要从以下三个方面注意养生。 第一方面，要注意精神方面的保养，保持稳定乐观的情绪。因为这时候最容易发生心理上的毛病…… 第二方面 ...
中医学养生保健是中华民族的发明创造，对于如何通过养生达到长寿目标时，自古以来各家各派说法很多，可称此为长寿学说，主要有四类： 1.“养身莫善于习动”的主运动说 早在《周易·乾·象传》即说：“天行健，君子以自强不息。”运行健动为天之道，人循此而自强不息。《吕氏春秋》也说“流水不腐”，古人一直以 ...
养生健脑六法 中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。安徽中医学院第一附属医院副院长刘健博士在主编的《中医三补养生》一书中强调，健脑是健身的关键，健脑有6种方法： 积精健脑 ...
名家养生：老子【转贴】转自：中国中医药报 编者按：“养生”一词，原出《管子》，是保养生命以达到长寿的意思。我国的养生文化源远流长，内蕴深厚，和世界其他国家的养生文化相比，中国的养生理论与实践以古代哲学和中国传统医学理论为基础，显得尤为博大精深。它融合了儒、道、释及诸子百家的思想精华，汇集了众多 ...
养生的7大辩证关系 文章来源：中国中医药报 在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。 饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康 ...
养生热”中两大害——误导与追风 -------------------------------------------------------------------------------- 上海中医药大学教授 潘朝曦 今日视点 针对近年来全民养生热潮中出现的一些偏向，对照大众养生实践的实际效果， 最近有部分中医专家指出了当前健康科普出版物中的误区。 本刊近期围绕“ ...
追求自然和医学哲理的百岁老人【转】2008年9月25日 星期四 中国中医药报 追求自然和医学哲理的百岁老人 □ 马 骏 本报记者 9月中旬，记者随同“中医中药中国行”采访团刚到甘肃，就听说这里有位101岁的长寿老中医，是位传奇人物。他自创的一套功法，不但可以益寿延年，还给当地人治愈了不少疾病。就在记者到来的前一天 ...
从陆·唐的《钗头凤》谈情志养生 □ 庞景三 张仲景国医学院 陆游是我国南宋时期著名的爱国诗人，他的妻子是他的表妹唐琬，夫妻二人感情弥笃。但陆游的母亲不喜欢这个儿媳妇，强迫他们离了婚。后来唐琬改嫁赵士程，陆游也另娶妻子。公元１１５５年春天，陆游春游，二人在绍兴禹迹寺南的沈园相遇，唐琬殷勤地招待陆 ...
《黄帝内经》的养生之道 《黄帝内经》是中医四大经典之首，荟萃先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀。据史科记载，《黄帝内经》主要部分成书于春秋战国时代，创造了不少中医养生理论和方法。人们遵循之养生，得之延年益寿。 《顺应天时 调养形神》 《黄帝内经》认为，天人合一，人的生命与 ...
养生箴言 箴言：运气法，当闭目静坐，鼻吸清气，降至丹田，转过尾闾，随即提气如忍大便状。(清·尤乘辑《寿世青编·运气法》)。 语译：练气功运气的方法，应当闭双目呈静坐状，先用鼻吸进清新外气，随意而领降至下丹田(约在脐下三寸腹壁下)，循脐下至会阴再朝后转过尾闾(即尾脊骨的棘突处)，随即如忍大便一样将会阴 ...
养生之道贵在健脑 中医认为“恼为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。 健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面： 一、识精健脑。恼为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实， ...
物理学上有三支点的稳固性，古人在养生保健方面也有稳固性的三支点。 “三戒” 春秋时代伟大的教育家、思想家孔子主张：“君子有三戒：少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”因为纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康、损伤人的身体，导致病患滋生，甚至威胁生命。 ...
传统心理助养生 明朝著名医学家徐春甫在其《古今医统大全》一书载有“和气汤”与“快活无忧散”两方。 “快活无忧散”：除烦恼，断妄想。此二味等分，研为极细末，用清静汤服下。必能清气爽神，快活无忧。此方药味甚鲜，奏功极大，且药性不寒不热，不苦不辛，不必远求产药之区，可自我找求之，自找得之。虽神农、 ...
试论七损八益 《素问·阴阳应象大论》曰：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”文中指出，如果懂得了七损八益的养生之道，则人身的阴阳就可以调摄.如果不懂得这些道理，就会发生早衰现象。何谓七损八益?女子以七为纪.七岁肾气盛，齿更发长，二七一十四岁，天癸发育成熟，任脉通畅，太冲脉旺盛 ...
衰老与情志关系初探 衰老是指机体成年以后随着年龄增长而逐渐产生的一系列生理功能和形态结构方面的退行性变。祖国医学对于衰老与早衰以及养生防衰均有深刻的认识与丰富的论述。本文仅就衰老与情志的关系，以及历代医家医著对此的论述作一粗浅探讨。 情志失调衰老早 《素问·上古天真论》中对女子 ...
如何避免“房劳”发生 一要高度重视房事过度对健康的严重损害。 所谓房事过度，即指纵欲。常言道：“纵欲摧人老”、“房劳促短命”，这些话并非危言耸听，而是寓有科 学道理。唐代著名医学家孙思邈说：“恣意情欲，则命同朝霞也”。据现代研究认为，性生活过度，会导致内分 泌失调，免疫防御功能减退， ...
