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标签: 太极拳作者：张茂珍 一、无极桩 无极者，一物未有也，心静如水，无物所著，无念所思。内固精神，外示安逸。 身桩端然恭立，思想松静无为，头颅正直，顶劲虚领，肩井穴下沉，双肩松脱，膻中穴内含，心气下降，横膈膜下沉，束肋合腹，腰部向后撑平而下塌，松胯圆裆，开膝合膑，双脚内旋，涌泉穴虚而含吸地气之感 ...
传统武式太极拳练习五阶段 太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科学的人 ...
作者：赵幼斌 文章来源：博武 杨式太极拳经过一个半世纪的发展，经过历代太极拳家们的研传，给我们留下了不同风格，不同特点的拳架练法，很是丰富多彩。正因为如此，经常有学生问我，为什么同一套路，看起来许多拳家打得不大一样，究竟谁对谁不对?杨家拳有几种套路打法，为什么有的快，有的慢，有的高，有的低， ...
千江月 由于种种客观因素，不少太极拳爱好者只能通过自学来练习太极拳。诚然，自学要比由教师教学困难得多，但通过一些有效的方法，同样能掌握太极拳的技术要领和套路内容。 较多的自学者是通过有图解的太极拳书刊进行自学的。当拿起太极拳图解的时候，可以首先将图中自己想要学的动作姿势记住，以明白自己是处于什么 ...
作者：江帆 文章来源:马国相太极拳武馆 一提到‘3.15’人们就会想到打假，一想到打假自然而然就想到假烟、假酒、假种子、假农药等等。不法之徒在利益的驱动下，终饱私囊，伤天害理，危害无辜。那么是不是只有商品流通领域里存在防伪打假的问题，而其它行业就不存在呢？事实决非如此，太极拳 ...
薛圣东 一是没有兴趣，身无道种。 兴趣是成功的种子，对一项运动，一项事业，丝毫不感兴趣，这是强按着牛头来喝水。况且，太极拳乃道家产物，载道之器，更有特别的规定和要求。祖师曾曰：雕璞玉而成美器。前提是原材料必须是块玉，是块可塑的好材料，否则，即应验了那句古话：朽木不可雕也。 二是没有感觉 ...
虚无子 太极拳原名"十三势"，王宗岳作《太极拳论》，取太极阴阳之理而名之。 王宗岳所著的太极拳谱 有《十三势行功歌》。“行功”按现代语言说就是练拳。 《十三势行功歌》以20句七言诗记太极拳谱，言简意深，不练到上乘功夫是难以领悟其实质的。在武禹襄以《十三势行功要解》对其作了简要的解说之后，后学者 ...
张三丰以后的太极拳史，难于得到连续系统的记载。而近代太极拳的传播，却是由王宗岳传蒋发而连续继承下来的。蒋发传给温县陈家沟的陈长兴及赵堡镇的邢喜怀，陈长兴传杨禄禅，此后发展为陈、杨、吴、武、李、孙、赵堡架及国家套路等太极流派。 杨家的记载，见杨澄甫著《太极拳体用全书》自序：“先大父更诏之日，太 ...
(一)、太极拳系内家拳，力出於骨，劲蓄於筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。 (二)、练太极拳有三到、神到、意到、形到、如身法正确，神意俱到，则进步甚速，每日有不同之感觉，学者宜细心体味之。 (三)、如身法不合，神意不 ...
董英杰太极拳大师简介： 杨氏太极拳名家。河北任县人。祖上务农，自幼聪慧，体弱而好武。曾师从李增魁学习“十三式”，又向太极拳家李香远学艺。后成为杨澄甫入室弟子，极得杨澄甫识重，成为杨式传人中代表性的人物。杨之《太极拳使用法》即为其手编。其功底淳厚，拳架气派宏大。在技术上有所创建，理论研究亦独有心得。 ...
循序渐进是太极拳修炼的重要原则，太极拳的程序，一般有三种不同的进展阶梯:第一种，学练过程中反复体察神意气和形的关系，由开始的不能相融进入到阴阳互孕;第二种，通过着熟、懂劲、阶及神明来感悟;第三种，按照拳架(包括内功心法)，拆手拆架，揉手的进展来进行。这三种一开始不能融合，但到最后，则必定都融进“阶及神明 ...
1.陈式太极拳早期纪录片视频 http://v.ku6.com/show/WIJ901esRfC-UplG.html 2.陈小旺台北表演 http://v.ku6.com/show/6nSj1pX4nTsYHLHU.html
习拳悟道——胡海牙 我最初是个药铺的小学徒，后来入山随道士学印刷术，就此留下习道。山中清苦，道士们皆习武，一为防身，二因为静坐时间久后，虚火上升，引得杂念丛生，还会有难以克制的情欲，而一趟拳打下来，便平复了这些。我原本胆子很小，在大荒林中天一黑便怕鬼。跟着道士们习武后，一天在山中独自一人时，听到有怪 ...
世事无常，当年龙武师千里寻斗拳王阿里， 差点没给抓进公安局（没有介绍信）。现在炒做挑战泰森居然成了潮流，但却没有一个敢再去酒店外面等的。我说要买龙武师赢，是因为见过龙师的身手，阿里虽未 亲见，但也看过录象。抛开步法、腿法和交法，光从力量上阿里就占不到太大的优势。而现 ...
【转帖】太极辅助小功法介绍 原作者 （一）翻硬币 将一枚一元的硬币洗净，放在身边。闲时把玩。 方法：1、用拇指、食指的指肚轻轻捏住硬币，然后，食指内收，用拇指的指肚粘住硬币向食指指背（指甲下）翻去，中指内收，用中指肚粘住硬币，中、食两指缝轻夹硬币，舒展手掌； 2、内收中、食指，将硬币收 ...
文/张冀鹏 太极拳体系可以概括为两大部分：太极拳架和推手，前辈太极拳家以“走架既是打手，打手既是走架”的观点，非常精确地阐明了推手与走架关系是相辅相成的，指出了太极拳的精湛技艺，是通过长期“走架”与“推手”相结合的磨炼才能获得的，单求其一，难 以 问津于太极拳功夫 。 & ...
练太极拳如何出功夫——张绍堂谈太极拳技击能力的培养 太极拳毫无疑问地是一种技击实战性很强的拳种，现在有些人怀疑太极拳是否能够实战，这是因为太极拳普及的原因。因为普及了的太极拳就不是原来实战性很强的传统太极拳了。太极拳的普及是由于人们对健身的需要而形成的，象 ...
太极拳内功修炼综述 俗话说：练拳不练功，到老一场空。太极拳作为内家拳的典型代表，是非常注重内功训练的。太极拳是功招合一的技艺，没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳，亦不过肢体的运动而已。太极拳内功的表现是：“棉里藏针，棉里裹铁，身如百炼刚，发劲似放箭，无坚不摧。”有内功者，极柔软然极坚 ...
陈照奎宗师谈缠丝之劲 缠劲又叫缠丝劲，是陈式太极拳中主要内容之一。简单地说：它是一种用劲的路线和方法。就是指周身上下所有动作都走曲线，而又节节连贯，互相紧密配合，延续不断，即所谓的意不断（指意念），身不断（指身法），劲不断（指力），神不断（指眼神） ...
陈氏太极拳训练六部曲 陈式太极拳系统化训练共分为六个阶段，这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过这六个阶段的训练，可使你能较系统地掌握正宗的陈氏太极拳。在练习时要弄清楚每个阶段需要掌握什么内容，需要纠正那些问题，明白自己每个阶段要达到什么程度。通过这样一步一步的训练，你就能 ...
