标签: 睡眠

　　饮食篇 　　　　男性：“生精”、“抗氧化”双管齐下 　　男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上，因此应多吃补肾生精的食物，枸杞子、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有此功效。此外，专家还建议男性应增加蛋白质的摄入，保证日常锌、硒等微量元素的补充。 　　男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、 ...

1 2015/9/20 21:57 徐连春

　　健忘，或稱"喜忘"、"善忘"。乃指記憶力差，遇事易忘的一種病症。《黄帝内经》认为喜忘、善忘之证主要由心肾失常所引起。后世医家对健忘的研究较多，有众多原因均可导致健忘。如：蓄血久积、怒气伤肝、思虑伤脾、元气亏虚、血不养心、痰蒙清窍、心肾不交，等等。 　　通常认为，人在40岁以后进入中年，记忆力开始减退， ...

1 2015/9/20 20:44 徐连春

　　信息来源:www.khbct.com 　　现代生活使许多人产生时间不够用的感觉，如求学者总希望能有更多的时间用来掌握更多的知识；成年人除正常工作外，总希望有更多的时间用来看书、读报、看电视、社会交往或其他活动，等等。解决这一问题的办法，除提高办事效率外，再就是减少睡眠时间，对于长睡眠者来说，在这方面更具潜力。 ...

1 2015/9/20 17:53 徐连春

　　 　　信息来源:www.khbct.com 　　 俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。所谓子午觉，是指在子时和午时按时入睡，子时是从23时到凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有利于养阴；午时则是 ...

1 2015/9/20 01:05 徐连春

　　信息来源:www.khbct.com 　　排毒对女性而言是极其重要的一件事，除了要知晓各种排毒方法，还要懂得善用人体排毒时间表，更有效地清除体内垃圾和毒素。 　　早上5-7点：大肠排毒时间 　　大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的 ...

1 2015/9/20 00:19 徐连春

　　信息来源:www.khbct.com 　　人到中年万事忙，其中是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养，虽然人到中年，事业有成，风度翩翩，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。 　　1、自寻快乐，增强免疫： 　　人的情绪中，只有喜是有益人体 ...

1 2015/9/19 22:37 徐连春

　　信息来源:www.khbct.com 　　引言：很多人都有这样的感觉，早上睡醒后却还是觉得累，这是为什么呢？告诉你以下5大原因？ 　　多项研究发现，每天睡够7小时，就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累。 　　1、打鼾。 　　睡眠中，呼吸一旦受到影响，就无法彻底放松，使用深度睡眠时间变短， ...

1 2015/9/19 19:36 徐连春

　　处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。处暑也是“热燥”的开始，比夏天的干燥还要明显。 　　 　　信息来源:www.khbct.com 　　节气养生：处暑养生要诀 　　处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。对付“秋燥” ...

1 2015/9/19 16:46 徐连春

　　信息来源:www.khbct.com 　　扁平疣即具有病毒性又是一种非常顽固的皮肤病。扁平疣和寻常疣一样，是由病毒感染引起的皮肤赘生物，症状为粟粒至绿豆大、淡褐或的高出皮肤表面的扁平状丘疹。在夏季患上扁平疣得十分注意治疗期的护理，学会怎样护理非常重要，下面我们就来学学几种护理方法： 　　方法一：在日常饮食安排上 ...

1 2015/9/19 12:01 徐连春

1、请详细填写下列条目 性别： 女 生辰（生日，必填） 1985年4月22日： 籍贯（或居住地）：河南郑州 婚否： 已婚 职业： 经商 身高： 1.66 体重： 120斤 腰围： 肤色（请描述皮肤是什么颜色） ：偏黄 主要症状（请详细描述，以便先生诊断）：月经3到4个月一来，白带发黄，睡眠多梦，不睡困难。心情容易烦 ...

小春养生室 2015/8/29 06:51 804416606

余某，男，21岁，学生。2007年1月9日初诊：寐差，一月余，一日约睡四小时，寐则多梦，盗汗头昏脑胀，心绪不宁。已届期末考试，复习效差，心中焦急。胃凉，下肢冷，吞酸烧心，食后胃中如蚁行。服用雷尼替丁一日300毫克，已两个月。牙龈萎缩，刷牙出血。脉沉弦数，舌略红少苔。证属气滞热郁。法宜透达郁热，方宗枳实栀子豉汤 ...

1 2015/8/17 10:55 卫大夫

观点很新颖，有一定道理。比如，人得了癌症，积极求生的往往能治好。原文地址：网友对癌症等大病的“独特”感悟作者：整合医疗论癌症 网友对癌症等大病的“独特”感悟 　　 　　 按：因为各方面的压力太大，今夜失眠了，索性上网找研究治疗癌症的知音。一不留神，就看到了一些网友所发的一堆关于癌症等疑难病的帖子，觉着很 ...

1 2015/8/17 04:04 卫大夫

　　顽固失眠症验案 数例 　　发表者：张徽声 　　159人已访问 　　临床过程中发现：应用西药治疗无效的失眠症，应用中药安神镇静药治疗亦多无效。而根据补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道而去其邪的原则处理，常获卓效。 　　1、例如：阎××，男，成。失眠3年多，每夜仅能人睡一个多小时，前用鲁米那、速可眠、冬眠 ...

1 2015/8/16 10:03 卫大夫

中医的观点，腰跟肾关系密切。而肾为先天。做强之官。原文地址：令人龙精虎猛的的超级简单动作作者：splendidcxd 　　每天先身体后仰，然后前俯，再立正双手捶打两肾俞，（身体后仰21次，前俯21次，然后双手捶打腰部63次。），然后下蹲抱膝10个数。这个动作反复做，动作要慢，一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。千万别小看 ...

1 2015/8/15 16:11 卫大夫

　　更多中医高手绝学请戳蓝色字体 小二导读 昨天和大家分享的微文“跟着太阳起床，就是补充阳气”（＜戳蓝字阅读），因为文章较长，所以分成了两个部分，今天接着和大家分享后半段。 PS:我们已经开启评论功能了哦，拉到文后，留下你的感想吧～ （4）睡晚了唯一的补救措施就是早起 　　睡晚了唯一的补救方法，就 ...

1 2015/8/6 15:11 田原对话原创国

本帖最后由 lancezwl 于 2015/7/29 15:52 编辑 家人长期失眠，主要症状：无法入睡，即使入睡，睡眠很浅。这种情况有20年了。西药治疗效果不好。 想用中医治疗，但是始终找不到好的中医。 来本论坛求助，希望可以当面面诊。 我们住在江苏常州，周边城市都可以。 万分感谢各位！ ...

中医讨论 2015/7/28 23:15 lancezwl

性别： 女 生辰 ：1964.11.09 籍贯：河北 婚否： 已婚 职业： 小学教师 身高： 1米6 体重： 58公斤 腰围： 2尺3 肤色 ：偏黄 主要症状（请详细描述，以便先生诊断）： 1、不知算不算耳鸣（两年）。不分昼夜，右耳有血管搏动的声音，和心脏跳动同步，头右侧胀疼，有紧束感，睡觉不能右侧躺，否则头憋得厉害。严 ...

坤载养生室 2015/7/21 03:29 净境无风

现在的中医能治好病的真是太少了，多年来我找过很多中医，就没有遇到过一个真正能治好病的，哪里有能彻底治好胃病的中医？ 我找过的中医有给我补肝肾的，有 治风湿的，有降火的等等，五花八门，就很少遇到一上来就给我治胃病的。除非你去挂号专门找治胃病的中医。 我的症状是疲劳，头昏，眼花，胸闷，睡眠不好，肺气 ...

中医讨论 2015/7/15 22:29 lujg98

分享智慧 传递美好 点击图片上方蓝色字关注我们 导读 DAODU 你是否经常醒来以后觉得还能再睡上仨小时？经过一夜睡眠，早晨应该是你精力充沛生龙活虎的时间，但是如果你醒来的时候伴有头晕头痛，感觉疲累，把牙膏当做洗面奶，吃早饭的时候都能睡着，那显然你的身体出了些问题。一起来找出到底是什么原因让你不能精力充沛的 ...

1 2015/7/6 13:01 陈学忠

分享智慧 传递美好 点击图片上方蓝色字关注我们 失眠又称“不寐”，指经常不能获得正常睡眠，或入睡困难为主要症状，或睡眠时间不足，或睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠。 每天花十几分钟，坚持做正确的按摩，可以帮助驱走失眠困扰。 【按摩主穴】 ★点 ...

1 2015/7/6 08:37 陈学忠