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标签: 站桩看到论坛里谈论的站桩的帖子，双方很激烈啊，俺就想问一下：玉环桩能练吗?
感悟起于每次晚上的静坐练功，每次静坐调息的时候，都能感觉到腹部的结气和右边胸胁下的郁结。 为何每次都只有在静坐的时候才能感受到呢？ 为何平时都感觉不到呢？或者平时只感觉到腹部有胀满，偶尔右胁有胀痛的感觉。 每次静坐的时候总能让自己的精神或者精气进入一个非常宁静的层次，能体会到身体更深层次的感触。 ...
马步什么年龄开始比较好，听说马步是简单有效的健身方法，我儿子5周岁了，身子弱，这个年龄可以学马步站桩么？大家指点一下，
真功夫高功夫有一些也是可以普传的，有些好功夫就在身边。一个月气爽神清，三个月身心泰然，三年脱心换骨。 我要说这是功夫，你肯定不信。可这确确实实是很多高人关起门炼的功夫。 但是，即使是这样的功夫，有多少人有这样的福缘？老师真教你了，每天半小时，你能坚持几天？ 能不能得传，能不能练成，一切都在自己 ...
我从小对中国传统很感兴趣，因为站桩，所以也开始了解内功，最近在研究一些内功的时候，发现有些差别，比如威德先生的贴子“真传丹道小周天功” http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=18907 ，里面要求“以意将吸入的气微微送入下丹田内”，而附子版主转贴的“小周天练功法” http://ngotcm.com/forum/viewthread. ...
我初时站桩，单纯的站。之后一同事练太极，跟我说了吐纳方式，以意导气，（吸气）起于会阴，（中转（中于人中，（吐气）下于丹田。之后站桩时，都顺带练习吐纳。没什么特别感觉。前天早上站桩时，背上突然有了一种水液在水管内流动的感觉，自下而上，从腰致颈。只有那么一次，到今天也没有再出现过了。 在这里请教各位高手 ...
我觉得静功真是太闷了，动功或好点，老是半途而废。一时边站桩，一时静坐。试改太极。。。等动气功会好点。有什么功没这么闷的？谢谢。呵呵
无任何师传，未学任何功法，但求强身健体，是否有通用的简易办法协助尽快入静？或是否可推荐一适合初学者的入门功法？先说谢谢了！ 另外，医盲先生的站桩姿势问答中，好像说双手合十更好，是否如此？还是说不准合十？ 本帖最后由 caijc 于 2010/2/19 14:06 编辑 ] ...
低窄正马步桩功：以脚平拉开，稍比肩宽（是为窄）两脚平行，两足尖微内含抓地之意。平心，身体松清。气沉丹田，静气，下坐，臀部坐稳，提肛（意提），膝至胯要求上平（是为低），双膝前顶，不过足尖，而有内扣之意，裆内“外撑”，两胯向后拉，造成胯与膝内有“对拉拔长”之势，同时塌腰，腰上起拔背之势。虚领顶劲，神贯百 ...
各位老师好！ 我原来一直学站王瑞亭版的一指禅，今年9月份改站高桩，均能感觉到桩态。近一个月来便秘，不知是否和站桩有关？ 谢谢
前几天接诊一位兄弟与他讨论马步站桩,他练四平马步桩,费了很大的劲也只能坚持三分钟. 我用我的方法指导了一下,感觉不错手很快发热了.希望能够通过此文抛砖引玉. 我给我演示了他的练法, 因为桩太低而他的基本功夫没有练好,所以他做四平马步桩的时候,左右脚力量不一出现了外翻. 站桩如果脚外翻会泻脾经的气,大家可以到大街 ...
各位，大家好，我以前有手淫的习惯，后来改了，可是确使肾脏虚弱了，导致我频繁遗精，特别感觉我的膀胱、前列腺像个漏斗一样，刚刚积累了一些精气，不久就泄了，不能像别人那样精满自缢。 ...
作者：天风黑月 看到有的朋友开始站桩了,总喜欢谈强度,低桩,甚至把马步的一些理论扯过来,关于这点,我提一些建议. 在初学者看来,桩和马步极其类似,都是站着,无非一个高点,一个低点而已.而看到许多贴子里说到强度,就很自然的以为,要强度多少要站的低,因为经验让他们认为,上强度的东西,多少是要和低,出汗,累等等词语联系 ...
这几天看了一本1981年的气功精选的书，筛选看了里面的因是子静坐和秦重三的站桩功法，发现里面最重要的还是呼吸，呼吸如果掌握不好的话，一切都是徒劳，我准备得闲的时候把秦重三的站桩功法打下来与大家共享。也欢迎大家的指点和交流 ...
我是超级菜鸟，住在北京，因想学太极拳，在玉渊潭公园找了位老师，因为上班不是每天学习，到今天学了有三次。 看了论坛上大家的帖子，有很多疑问。 这位老师很年轻，姓陈，教的是陈式太极拳。公园了跟他学的人很多。现在我已学至第四式单鞭了。因为是想学中医，才开始学太极拳的，开始前便问了老师，是否要注意呼吸等 ...
请问静坐和站桩有什么区别？还有想问问，站桩一共有多少种啊？ 本帖最后由 plutoxxy 于 2009/7/22 19:35 编辑 ]
本人练习马步站桩一年了，突然最近感觉练习过程中腹部两边有刺痛感，上网查找说可能是收功有问题？我是每次练功结束后双掌由两边举起，由肩膀向下（手心向下），同时伴随吐气，手捂小腹，慢慢行走调整气息！ 不知道这样行不行？还是出了问题？ 难道一年的练功就空练了？ 本帖最后由 sx_lx 于 2009/6/24 11:3 ...
