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标签: 站桩看到医盲老师写的马步站桩,颇感不错,朋友们纷纷行动起来更让人感觉开心!翻出师父多年前关于马步站桩的一些心得,转载于此,算是锦上添花,尽点绵薄之力,让更多的朋友坚持下去,得到健康的体魂!如有朋友感兴趣可以陆续提供功法的的要求和原理! 坐、卧、站、行四类桩功，以站桩为最佳，故有“万动不如一静，万练不如一站 ...
今天看了医盲先生的站桩.感觉很好,是个锻炼身体的好方法.我是练陈式太极拳的,是陈发科公传于洪均生师爷传于李储功师傅的. 我也练站桩,告诉大家个小巧诀,站的时候反复默念口诀会站的好
看了医盲先生关于站桩的文章,又看过了无量先生关于中华浑圆桩的文章.试过了站低桩,确实是坚持一分钟都难.思量着中华浑圆桩都是基本直立了,只要坚持,也一样效果宏大.但是又希望能尽快出效果,自己想着折中一下,站高桩应该可以吧?好,废话少说,先站起来再说! 今天中午吃饭前,高桩,双手抱球状,,站了11分钟吧.到8分钟时候,头 ...
周四晚上开始站桩，没站几分钟 周五晚上站的标准，站了累计5分钟 周六上楼梯弯膝盖偶尔会刺痛，像针扎，有次差点摔倒，想着疼可能是在通经络 以前产后着凉，右膝盖有隐疾，平时天气冷，上楼也会疼，但没有针扎这么疼 周六晚上稍低桩和高桩累计不到10分钟 周日彻底瘸啦，平地走路没事，上下楼完全不能打弯 ...
2008年5月13日--晴朗 最近1周, 在通臂的基础上加入了马步高桩, 2个和起来练习. 原来分开单独练习低桩, 发现时间上很难突破. 未加高桩时通臂30分钟, 比较轻松. 2个一起练习后, 15分钟后, 开始出汗, 最后满身大汗, 额头豆大的汗珠,经常流到眼睛,鼻子或者嘴巴里, 弄得心情最后有点急. 不过现在出的汗水,好像没什么异味, ...
该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功。该功法简单，易学易练，得气快，见效快，安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握功法。 练习260至2000个小时左右，95％以上的学员皆能指掌发气，既能治己病， 又能治人病。外气放，周天通，经络通，身心松，健康长寿乐融融。 武当自然外气功，分聚气功， ...
本人自3月初开始站桩，至今有3个月，按百日筑基的说法，应该有初步的基础，但本人对是否有初步基础不敢自认，因此把3个月来的情况体会写出与大家探讨，并请医肓老师及其他功友指教。 先介绍一下自己的基本情况，本人今年35，自小体弱，身体消瘦，消化很差，小时候害过黄胆肝炎，可能因此肝脏受到损害，长期胆红素偏高，身 ...
自从我们开始学拳，老师就整天讲放松，打拳的时候腰放松，站桩的时候要放松，长期以来，大家对于到底怎样才算是放松却众说纷纭，各衷其是。笔者不惴浅薄，从几个角度来尽力说明。 从身体运动来说，放松的状态就是自己要伸手出去抓东西，还没有伸出去，是刚刚要伸出去的状态，称为蓬松； 从数学上说，放松应该是一种 ...
想练站桩，患有脊柱炎，担心微微下蹲的姿势不利于骨盆的各大关节，引起畸形。 请问，有什么功法适合我呢？
站桩姿势，根据体质强弱分高 位、中位和低位(功架)，功架高低主 要根据上下肢不同姿势。高位时，两 下肢距离(以脚跟为准)较近，与肩宽 相等，两上肢手部上举过肩。中位 时，两下肢距离略大于肩宽，两上肢 在胸腹部，呈抱球状。低位时，两下 肢尽量分开，类似骑马势，两手在胯 部两侧。双膝屈曲的程度是：高位时 微 ...
读不如练。光读不练，什么用也没有。练起来有问题了，再看一遍。如果没答案，上论坛来请教医盲先生。
一、日期08-4-16 1。前晚上6点 站桩35分钟,通臂功 1000秒 2。早上站桩 40分钟，不知道怎么回事，今早心乱站不住了。上午通臂功600秒。 二、体会以及改进： 1。现在通臂功得最好成绩是1000秒，昨晚练通臂的状态很好。 三、问题 通臂功的成绩好了，站桩的又坚持不住了，怎么回事呢。。。 ...
最早看到气血水平和牙龈关系是在《人体使用手册一书》中。 我的牙龈肉长的很少，只包住牙根一点点，而且中间有明显的血色分界线，大约是在牙龈一半处以下是深色，以上就是很浅的粉色。看过书后一年以来我一直在调养身体，中药，休息，有所改善，但是观察牙龈的变化似乎并不明显。 最近在此宝地看到许多老师朋友也支持 ...
经过一段时间的练习，加上医盲老师在帖里回复的指导，本人站桩基本在30分钟以上，三脚长的宽桩。 上周开始练习通臂功，最长是10分钟。 摇肩这项锻炼，一直不知道是手插腰还是自然下垂，刚练习了三天，明天仔细看看帖子吧。 一切感觉良好，关键是坚持。 开这个帖，希望能得到更多的进步，分享自己的感受，同时谢谢医盲老 ...
作者：赵幼斌 文章来源：博武 杨式太极拳经过一个半世纪的发展，经过历代太极拳家们的研传，给我们留下了不同风格，不同特点的拳架练法，很是丰富多彩。正因为如此，经常有学生问我，为什么同一套路，看起来许多拳家打得不大一样，究竟谁对谁不对?杨家拳有几种套路打法，为什么有的快，有的慢，有的高，有的低， ...
偶小时候是个神童，两岁认字，三四岁的时候基本什么书都看的懂了，于是就开始把老爸的武功秘籍和武侠小说都反复看了N遍，记得启蒙读物是《射雕》，结果后来 很长一段时间里，我的性格都长得像郭靖，这个故事告诉我们，小孩子读的第一本小说决定这个人将来的性格发展。当然，年纪大了一点以后，我先后变成了杨过， 令狐冲， ...
内家拳推广活动在网络上进行了将近一年，在朋友们的支持和信任下，取得了很大的进展。特别是通过大家的实践（站桩+练功日记），我们搜集到了很多很宝贵的训练数据。在此老灵谨代表内家拳推广小组的全体人员，向大家表示衷心的感谢！ 为了答谢大家的厚爱，我把大家练功初级阶段经常出现的问 ...
由于工作上的不如意等等原因，自我感觉近一年来身体情况飞转直下，体弱，易感冒，从小就有的腿凉的毛病越发明显，以至于大夏天腿有时候都象在冷水里泡着的感觉，阳痿，早泄等以前根本没想到的事，这一年来也都找上我了。总之感觉身体象突然变空了，变弱了一样，近来总感觉心跳的特别明显（有几次喝酒多了，后半夜把我跳醒了 ...
