标签: 站桩

去年夏天，一位老前辈来访，老人家七十多岁了，喜欢研究养生之道。闲聊的时候我问他：“您最近在练什么呢？”他说在练静坐，每天练三个小时，感觉挺好，就是有冠心病，心律不齐，住了五次院了。我跟他讲，像您这种情 ...

老年保健 2015/9/12 04:54 david92003

傻站好几天了，源于一个朋友的推荐，跟他同屋住了5-6天，共同参加一个管理培训课程。他是省太极拳大赛亚军，每天风雨无阻到山上站桩一个半小时，打起拳来内气鼓荡，曾经一次太极比赛前，连续站桩4个多小时，积蓄的充 ...

四季中医养生 2015/8/3 17:09 david92003

作者：风清云淡“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步 ...

四季中医养生 2015/5/14 04:25 david92003

　　“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息肾阳。”肾阳在哪里？就在脐下三寸这个部位，叫做“丹田”。人们身体不适时,在去看病之前，最好先想一想，除了治病，这个病是因何而起？我为什么会生斑，我为什么 ...

中医临床 2015/4/2 06:38 bygzpf

大家好 我是个前年得了糖尿病患者 ，而且十几年以来一直失眠！找了很多中医也见好转，自己整天都迷迷糊糊地，患得患失的样子，简直就是个行尸走肉。而且动不动就发火，然后又很后悔。糖尿病基本是得到控制，没有吃药 ...

针灸推拿 2014/6/25 17:04 david92003

我是这个网站的常客了，说真的，在这里学到不少东西， 艾灸实践是在这里的老师们指点下开始的，现在自觉地有所得。 站桩锻炼是从这里知道，并且开始的，现在也是有所得，自觉身体有力，体格比以前好多了。 生活各 ...

痔疮的治疗方法 2014/5/4 14:35 david92003

　　我从网站上下载过道家龙门养生功法，上面也提到过女性不适合练站功。最近在网上也看到很多前辈在提醒女性不要练站功，那么，如果不练站功，内功的气感从哪里出来呢？如果学太极的话，那不真的成了花拳绣腿？又怎样起到养生的作用呢？ 　　因为我认识的女性也有在练站桩，我自己也在练，所以很关心这个话题，希望各位前 ...

气功导引 2007/8/2 17:18 keetymal

如题。 不清楚站桩对男人有好处，怎么对女性就不好了呢？

气功导引 2007/7/24 18:35 飞越南山

摩腹，想必了解的人很多，做过的人也很多，但医盲敢肯定，就像其他一些简单有效的锻炼方法一样，真正坚持的人，肯定不多。 摩腹是一个非常简单有效的健身方法，其起源猜想就是取阿是而发展来的，当人腹肚不舒服的时候，经过揉摩症状减轻，于是有心人经过方法总结、结合理论等，而使之成为一种锻炼方法。 需要说明的 ...

推拿按摩 2007/7/23 08:24 医盲

最近朋友教了我一种太极站桩,姿势基本上跟我现在在网上搜到的太极站桩一样,但也有些不同,开始我也是站一两分钟就受不了了,后来慢慢练下来,练了一段时间身体慢慢自己动起来,先是前后摇晃,后来开始左右摇,甩手,接着变成拍打,比如我因整天背重物,肩膀特别紧,手就会自发的拍打,不过很多动作我都无法预计的,比如说中里巴人告诉我 ...

气功导引 2007/7/21 04:47 pennyp

前辈： 我前些天开始站桩，从30秒到现在180秒，原来小腹软无力，现在按上去有弹力！最近我发现会阴处略凸起，并有虫咬的痒的感觉，不知是否正常。提肛时觉得没有原来的幅度大。我现在除了站桩，每星期会拔罐，每晚敲胆经和金鸡独立，有时做地板上的锻炼四法: （小周天打通法，请问老师们这正常吗？ ...

气功导引 2007/7/17 00:55 3025

但凡对中国武术有点了解的人，都知道武术中有个通背拳。 但是医盲遇到有些练习通背拳的人，居然不知道通背劲是怎么回事，或者只是听说过而不知为何物。 其实，通背劲，就是一种达于外的通透劲力，太极拳一身备五弓，其中有通背劲的奥秘，外家拳根于足发于腰达于掌的劲力，也是通背劲的体现。 武术各流派正规的传承， ...

气功导引 2007/6/25 08:11 医盲

前面介绍过马步站桩并说过开胯的一点东东。现在介绍练家的又一法宝，摇肩！（比马步站桩要轻松点，治病效果不差的哦） 除了胯关节要通，练家非常重视肩关节。而且，一般锻炼非常不重视肩关节的锻炼，现在很多人年纪不到五十，五十肩就得上身了，包括很多运动员（有解释说是年轻时练过度了，实际上还是没练或没练对的缘 ...

气功导引 2007/6/17 06:21 医盲

有网友发帖询问，对经药石按摩治疗疗效缓慢，用什么锻炼方法可以安全快速的强身。医盲把三十年所练所学所闻在心中理过一遍，得出的答案居然是最简单基础的－－－马步站桩！！！ 不想重复三岁小儿知道，八十老翁行不得的公案，马步站桩很多人都会，医盲这里啰唆将马步站桩的锻炼方法及心得简单整理，提供给有缘。 姿 ...

气功导引 2007/6/14 21:08 医盲

什么是气功 . 要知道什么是气功，就要先看看 “ 气功 ” 一词的由来。 “ 气功 ” 一词最早见于晋代的道家书籍，距今已存在一千五百年左右。而气功本身的历史却更远久于 “ 气功 ” 名词的年代，大约已有四、五千年历史。 在古代， “ 气功 ” 一词并不常用。各大派系都有一套健身强身的锻炼技术，而 ...

气功导引 2007/5/12 06:25 五味堂主

武当自然外气功 武当自然外气功，分聚气功，进气功，运气功三部功法组成。 一、聚气功，马步站桩聚气法 1、姿势：会身放松站立，两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘，曲肘抬臂， 抬至小臂与上臂约成90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90。掌心朝下，10指松直，指与指之间略分开，间距3毫米。全身放松。眼视前 ...

气功导引 2007/5/2 05:54 威德先生

少林内劲一指禅 少林内劲一指禅 目的：提高功力(“内气外放”放射能量和渗透强度)，以治疗病人。?性质：在普及的基础上提高，在提高的基础上普及。将过去学过的初级功动作达到标准化、规范化、理论化，既熟悉功法，也弄懂功理，最后达到气功教师的水平，最低达到辅导老师的水平。 一、热身法?热身法是练功前的 ...

正心阁 2007/5/2 05:39 威德先生

一、拍脚心    简单，但非常有效的健身方法，每天用手心拍脚心（涌泉穴）至少200下，每天最多不超过900下。几周就会有效果的。 二、大礼拜（磕大头） 1、先准备一个垫子（如卖劳保用品店里的冬天用的帆布挂帘，便宜又耐用），戴上手套（防手磨脱皮，夏天可戴很薄的比较滑的丝类手套）。    ...

康康象数养生室 2007/2/11 18:23 康康居士

. 冬天到了，有的朋友总是冻手冻脚，年复一年，苦恼不堪。 气功预防和治疗冻疮，疗效较好，从温阳通经、理气活血着手，直接改善体质、温煦肢体，标本兼治。近年来通过实践，优选功法有鹰飞功和蹲星伏虎式。 这里我们推荐南少林八宝门第七代掌门人、广西干警武术散打总教练莫文丹老师传出的 ...

气功导引 2006/12/6 06:47 五味堂主

我认为是站桩

气功导引 2006/7/31 04:27 步若风