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标签: 通臂功一、日期08-4-16 1。前晚上6点 站桩35分钟,通臂功 1000秒 2。早上站桩 40分钟，不知道怎么回事，今早心乱站不住了。上午通臂功600秒。 二、体会以及改进： 1。现在通臂功得最好成绩是1000秒，昨晚练通臂的状态很好。 三、问题 通臂功的成绩好了，站桩的又坚持不住了，怎么回事呢。。。 ...
经过一段时间的练习，加上医盲老师在帖里回复的指导，本人站桩基本在30分钟以上，三脚长的宽桩。 上周开始练习通臂功，最长是10分钟。 摇肩这项锻炼，一直不知道是手插腰还是自然下垂，刚练习了三天，明天仔细看看帖子吧。 一切感觉良好，关键是坚持。 开这个帖，希望能得到更多的进步，分享自己的感受，同时谢谢医盲老 ...
