摘录《逝去的武林》行意拳练功心法

若谷子

　1、形意拳有七要十四处打法，歌诀如下：
　　头打落意随足走，起而未起站中央，脚踏中门抢地位，就是神仙亦难防；
　　肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束长二字一命亡；
　　肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，或在里波一旁走，后手只在肋下藏；
　　打法定要先上身，手脚齐到方为真，拳如炮形龙折身，遭敌好似火烧神；
　　胯打中节并相联，阴阳相和得知难，外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难；
　　膝打几处人不明，好似猛虎出目笼，和身辗转不停势，左右名拨任意行；
　　脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬，与人较勇无虚备，去意好似卷地风；
　　臀打起落不见形，猛虎坐卧出洞中，背尾全凭精灵气，起落二字要分明；
　　肚腹打法意要隆，好似弯弓一力精，丹田久练灵根本，内外合一见奇功；

2、形意打法有正、奇八字功，正八字是劲诀，奇八字是招诀。
　　正八字：
　　展：展者，宽之意，即拓张手足也。
　　截：截者，裁也，以裁退敌手也，此节最见身法。
　　裹：裹者，围裹也，裹敌手使失其盗用也，身旋而力柔，有以柔克刚之妙。
　　跨：跨如跨马之势，是言其形也，实则托跨成势。
　　挑：挑之力在肩与腿，与蛇形相类而手稍高。
　　顶：顶之力在头，故此以挺头垂肩为好。
　　云：《说文》“云，从雨云，象云回转之形。”今所用者，即借其回转之意，其两掌皆如行云之飘忽焉。
　　领：领者，受也，顺势而领取也。
　　奇八字：
　　斩：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。
　　截：擒拿肘中臂截肩，一阴一阳左右换。
　　裹：裹肘刮地加肘锤，肘打去意在腰间。
　　胯：肩肘打意紧相连，左挑右肘莫等闲。
　　挑：刮腿之中挑向前，再加膝顶是真传。
　　顶：自鹤亮翅左右反，裹挑之中肘相连。
　　云：上鸹下刮手脚连，两冲变马拳上添。
　　领：左右领手阴阳换，上钻下打具用拳。
　　奇八字连环诀：
　　起手鹰捉是真传，钩挂之中把敌斩。上步横肘是截意，退步裹肘原是三。
　　肘胯双行侧意猛，金鸡上架挑意翻。白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连。
　　3、打法歌诀举两例
　　李存义提炼的打法歌诀：
　　手打七分脚打三，五行四梢要齐全；胆上如风响，起落如箭钻，气连心意随时作，硬打硬进无遮拦，蛰龙起水雷先动，风吹大树百枝摇；
　　内实精神，外示安逸；打法定要先上身，手脚齐到方为真；内要提，外要齐，起要横，落要顺，气要催，遇敌好似火烧身；去意犹如卷地
风，追风赶月不见迹。
　　4、此句在李存义传的八拳歌诀中居于首位，如下：
　　八拳之法：
　　一打法定要先上身，脚手齐到方为真，神似炮形龙折身，遇敌好似火烧身。
　　二头打去意占中堂，两手外拨人难挡，脚踩中门抢他位，就是神仙也难防。
　　三肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束展二字一命亡。
　　四手打起意冲胸膛，其势好比虎捕羊，站实用力须展放，两肘只在肋下藏。
　　五胯打中节並相连，阴阳相合得之难，外胯好似鱼打挺，里胯上步变式还。
　　六膝打几处人不明，好似猛虎出了笼，浑身转动不停势，左右明拨任意行。
　　七肘打三节不见形，用法全凭蛇出洞，拳打三节亦如此，连续使用莫要停。
　　八脚打踩意不落空，消息全凭后足登，蓄意须防被敌觉，起式好似刮地风。
　　5、五行拳歌诀：
　　劈拳之形似斧，崩拳之形似箭，钻拳之形似锥，炮拳之形似炮，横拳之形似梁。
　　劈拳：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传；
　　钻拳：钻拳原是地反天，上下同打是真传。左右相同随意变，收吸发呼劲合丹；
　　崩拳：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。跟顺变化随法用，转身提足把树攀；
　　炮拳：炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打，提肛实腹水火关；
　　横拳：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。

stoneandmin

看逝去的武林，里边的形意高手着实厉害。没师傅亲授，看着这些个心法也是虾米了，没几人有那悟性能悟通，哪里有授徒的高人吗？

kelvar

只有心法没有人给你讲解也是白搭，就像以前的杨过背诵很多全真派的心法和口诀，于练功时，完全无用处。