无极桩的问题
我现在每天都在站太极桩，等到手酸的受不了的时候，就垂下手臂（无极桩）。现在每次可以站50分钟。都说无极桩养身，但我站到现在都没有什么感觉，而且每次站桩之后，我的脉反而变得更虚了。请教各位同道：这是什么原因呢？还是我站的不对 比如和面，静静地发酵是一个阶段(桩功），还有一个揉的阶段（导引动功）。静功都是建立动功基础上，交替进行。 也就是说除了站桩，我的太极也要跟上？我太极那个烂啊，最多打全24式，丝毫不会引导:L 要先站無極樁
手浮起後再站太極樁
太極樁手會酸是不對的 回复 逸湘 的帖子
手浮起？难道是自动浮起？那要到何等的境界？
回复 爱情氧吧 的帖子
不是很難的
一般年輕人約三個月可練到
若對太極拳有興趣
到這逛逛吧!
http://tieba.baidu.com/p/1278976393
http://tieba.baidu.com/f?kw=%D1%EE%CA%BD%CC%AB%BC%AB&pn=0
看了帖子，我跟他的感觉完全不同。我站50分钟，大腿肌肉僵硬紧绷，连小幅弯曲都不可以，是在太胀了，弯曲会巨疼巨胀。必须活动之后才能恢复自如。至于气感，那就更没有了，如果说有，那全是我自己意念控制的后升前降。腿抖也是因为站立久了，累的抖，而不是自发的抖。我就奇怪了，怎么跟别人不一样呐:Q 练功夫是一个渐进体悟的过程,只有对身体有感觉,才是练对了，这种感觉是自己出来的,不是想出来的,导引出来的.
具体你的情况,站桩时注意对呼吸稍微有所控制就可以了.就是把呼吸变成深沉,吸气时,把气吸入小腹,在漫漫,呼出.但,这个过程要在你的控制之内,不能有憋气,胸闷,拔气,的感觉,一切以你舒服为主.现在最好不要看高手,练功的感觉.因为高手说的往往是现在感受,不是最初的练功感受.(记住这一点非常关键,如果是初级,练习高级的东西,往往是达不到应有的效果,还容易出偏差,造成不好的现象.)等对这个呼吸有了认识,身体就会发生反映,要仔细体察任何(身体)反映.在往后在练功中突然,有了新的认识,新的发现.
无极桩主要是陪固元气的桩,体弱,有慢性病的人练功,最好先站无极桩,以养元气.而且无极桩也不容易出偏差.记住内家拳练功一切,以身体舒服为主.否则就是练错了.练内家拳只有在功夫要提高时,会体现一些小病,是身体的自我调整. 回复 BJHXK 的帖子
谢谢 回复 爱情氧吧 的帖子
那就更要站無極樁了
要站出生氣
參考一下
http://tieba.baidu.com/p/1201609444
页:
[1]
2