戒了快2个月
没接触不良信息 睡觉经常Bq早上醒来 基本都是bq 憋醒
求帮助 人已经很瘦了~:L 其实用中药来帮助戒淫.效果是很好的。手淫难以戒除的真正原因是脾胃功能失调、导致清气不升、浊气不降。清气不升则精液不能上升滋养身体，脾胃之浊气下流迫精外泄。所以关键是将气机升提.就不会有精液胀满感了。升提之药有：桂枝、升麻.柴胡、桔梗.可根据自己情况灵活组方。如不会组方者、用小剂量的桂枝汤效果也很好。希望能帮到想戒淫的朋友。还有在晚睡前慢跑运动一下.将郁积在下面的精液循环至全身、亦有很好的效果。这个方法亦适合遗精患者。 回复 贤阳 的帖子
感谢您的回复！
不用药的方法：
根据我多年的实践：
睡前练提肛十余次（吸气提，要柔和自然，不得勉强）；半夜要是有反应，不理会，把注意力放在调整呼吸是否均匀上，精气再多余也不会轻易外泄浪费掉；如果意念很强，东西很坚挺，可以随着吸气，提肛，把准备欲外泄的精气快速引向督脉，到玉枕进入泥丸（印堂里面），再意守那里一两分钟，如此反应几次，有还精补脑的效果。
坚持调息一段时间后，就能达到它硬它的，你睡你的，可以置之不理，反正它硬是应该的，正常的，爱硬不硬，不必心慌或大喜。
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嗯 谢谢 ~
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思路很好啊，谢谢
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