本帖最后由 xddrg11 于 2014/10/29 12:59 编辑
楼主看到我呀，我每次按这方法做6~10次后，晚上一夜睡不着觉呀，也不困也不清醒的那种状态，第二天白天困一天呀。前两回是去南方出差正好那里空气好，就试着做做，完了躺在宾馆反复睡不着呀，以为是换地方不适应呢，后来回北方后有一天天气晴朗（雾霾天不敢深呼吸呀，呵呵）抓紧做了几次晚上又失眠了，困惑呀。。。。。。。。请指教！！！！还有就是多次看到别人说按压足三里，我是按一次失眠一次，而且有点心慌那种，后来怎么也不敢按了。是不是我做的不对呀或是力度太大之类。。。
望楼主多多指教呀。
楼主说的很象张放健康法，因本人在今年4 月上旬化了600元在网上函授过张放的第一期方法，就两张光碟，一张介绍知识，另一张才是真正介绍练习方法，当时本人正好支气管炎，打了三天点滴，好刚；当时就每天早上或晚上睡前各练半小时，约一个星期后，对便秘，失眠，精神大大改善，且昼夜勃起增强。
碟子介绍是卧式开始练习，我是一开始就站式，约一个星期见效后，至5 月20日却无效了，又开始便秘了，我不得不用麻仁丸，后又改成中药黄芪，当归，白术，麦冬等，不久又失眠了，又加用些阿胶等养血滋阴药。在5月20日便秘时我两三次打电话给辅导函授的王良老师询问，她让我从卧式开始，我认为姿势不重要，因我开始站式的前面近50天内是有效的，我也不知道哪 里出错，以至于后来无效。也许不能面对面指导，不能有效解决我的问题，又坚持到8月底，从每天一小时到每天半小时，后感觉实在没效果就放弃了。我担心是不是口呼吸法不能长久练习，可是张放健康法全是口呼吸的，不用鼻呼吸。
且在这段时间前后我我搜集了许多关于呼吸健康相关的资料，如《腹作用》《呼吸的科学》《只要会呼吸 就能做冥想》《一切都 与呼吸有关》《荒木隆次的呼吸健康法》《三次深呼吸》《正确呼吸变年轻》《呼吸的奇迹课程》《呼气健身（内部资料）》《图解观呼吸》《生命在于呼吸》《呼吸让你变瘦变美变健康》《缺血性心脑血管病的自我疗法:吐纳导引术 》《养好五脏不生病内脏运动保健法-(含光盘)》《武当九式吐纳呼吸法》等吐纳导引书。并把网上许多闭呼吸相关资料打印下来。
9月上旬，因吃西瓜引直我的慢性前列腺炎复发（我一吃西瓜就引发前列腺炎屡试不爽；西瓜，性寒，走膀胱经），不得不又长时吃中西药，10月又开始实验呼吸法，10月15日按自己的理解和感觉练呼吸法，18日夜尿两次以上没有了，且每次练的几分钟就排便，现在每天练三四次就排三四次便，睡眠也开始好转了，这次也不按张放的方法和要求，只有自己摸索前行。我想尽可能坚持更长时间看有什么效果。
xddrg11 发表于 2014/10/28 15:36
楼主看到我呀，我每次按这方法做6~10次后，晚上一夜睡不着觉呀，也不困也不清醒的那种状态，第二天白天困一 ...
恭喜你！失眠证明诊断非常好，继续练就好啦。可以不在晚上练，其他时间都行。越多越好，你练那几个太少了。
卢道佛 发表于 2014/10/29 20:01
楼主说的很象张放健康法，因本人在今年4 月上旬化了600元在网上函授过张放的第一期方法，就两张光碟，一张 ...
用口呼吸那个是害人的！请再也不要去练。
因为从物理学解剖学的角度来解释给你时这样的：用嘴吸入外边的空气没有经过鼻腔的“过滤”“平衡温度”直接被供应给内脏，将会令寒邪直接破坏内脏！故常用口吸气的人内脏都很差，不健康。参考著名的京剧大师裘盛戎56岁 叶胜兰64岁 金少山58岁。
另外从道家角度看：一呼一吸，鼻吸口吐，就是一阴一阳，鼻口即玄牝之门代表天地 ，一阴一阳谓之道！
在这里 我既然能告诉大家，那么主观上我不会害人，这都是因果！我写的那段话都是考究也严格推敲的，也经历了2年几百人的实践， 无一副作用。
另外建议休息的时候 躺着或者坐着练，不要站着练，更不能开车练！切记！
很有参考价值的锻炼方法，谢谢
秦五 发表于 2014/10/29 20:44
恭喜你！失眠证明诊断非常好，继续练就好啦。可以不在晚上练，其他时间都行。越多越好，你练那几个太少了 ...
多谢楼主指教！
大家不客气！好好练身体问题都能改善。方法简单 效果吓人
到现在 有一年多了，这个方法已经上千人用过了，效果有：减肥美容增强体力便秘腹泻肺病胃病心梗脑梗……
我第二次练此呼吸法（我以为与楼主方法大同小异）是10月16日三天后，每天练三至四次，每次10至30分钟不等，总计约60分钟。每次练后不久多放屁经，接着排大便，几天后偶有屁，但一定练后要排大便，睡眠渐好。但11日7日每天晨起口燥欲喝水，故减少练习时间至半小时，用了点百合与黄芪开水泡水喝，8日晨起口还感燥，略轻，用前一天泡水续用，9日晨起变略苦，故只练10分钟。但8--10日晚睡至晨中间没醒，且也没起床一次，估计增重的前列腺也在消除。10日晨起口还微有点苦，今这天停练，但这两天闻到尿较浓，尿量也不多。11日口无燥苦感，晨练20多分钟~~~
感谢楼主传授功法，试着做几天，有效一定反馈。