只为奉亲 发表于 2014/10/21 10:25
外摆莲腿，网上有视频。建议到本坛“心物一元”空间看看。
这个也不大合适。我并不是要锻炼肢体协调、灵活性。我想第一步是要把五脏、筋骨锻炼的强健起来。
本帖最后由 卡其 于 2014/10/21 21:02 编辑
爱情氧吧 发表于 2014/10/21 08:41
八段锦
这个“八段锦”应该是合适的。只是我觉得这个功夫应该要配合着一些呼吸方法，小诀窍等来练习的。不然光会做这几个动作做的再标准也只是又学会一套广播操吧。举个例子，我母亲练习“练功十八法”好多年了。我看除了灵活灵活关节看不到其他作用。
这个我得再研究研究。
卡其 发表于 2014/10/21 20:58
这个“八段锦”应该是合适的。只是我觉得这个功夫应该要配合着一些呼吸方法，小诀窍等来练习的。不然光 ...
想多了，先练着，注意用力的地方。只有当身体不舒服的时候练，才会觉得练完之后舒服。如身体正常，此功也只是保持身体通畅而已
卡其 发表于 2014/10/21 20:54
这个也不大合适。我并不是要锻炼肢体协调、灵活性。我想第一步是要把五脏、筋骨锻炼的强健起来。
个人认为：这个有助升发阳气。这个小孩子最合适。又焉知生阳的同时不能五脏没参加协调？
楼主别看不起广播体操，个人感觉广播体操比跑步对小孩子好的多，基本上全身都能刺激到。所以我推荐武术，舞蹈类的。小娃子就是要动起来，但是力量强度不要太大的。
lakehu 发表于 2014/10/22 16:00
楼主别看不起广播体操，个人感觉广播体操比跑步对小孩子好的多，基本上全身都能刺激到。所以我推荐武术，舞 ...
赞同这个观点。特别是体质弱的人，不管大人小孩都不适合高强度的锻炼。
只为奉亲 发表于 2014/10/22 13:55
个人认为：这个有助升发阳气。这个小孩子最合适。又焉知生阳的同时不能五脏没参加协调？
也有道理。不过我还是想在练习其他功法把体质提高上去后再考虑一些强度大的锻炼方法。
爱情氧吧 发表于 2014/10/22 08:11
想多了，先练着，注意用力的地方。只有当身体不舒服的时候练，才会觉得练完之后舒服。如身体正常，此功也 ...
您说的有道理。我查了一下百度，好像这个八段锦也有一些不同的练法，什么南派北派之类的。您觉得哪种更适合呢？
还是报武术班或跆拳道班，有专业的老师教，不容易出意外，一群小孩子也有气氛。
江海余生 发表于 2014/10/22 21:27
还是报武术班或跆拳道班，有专业的老师教，不容易出意外，一群小孩子也有气氛。
在外面跟班练一个是时间上不方便安排，另一个这种教学的地方也很少有真正的好老师，大多数都是充数的大路货。还不如自己在家里练呢。
如果没有其他高人指点更好的功法的话，我就先让孩子练习八段锦试试看吧。