tiger11
发表于 2006/10/23 20:34:22
坐一会儿就觉得后背发紧.怎么回事.请教了.
五味堂主
发表于 2006/10/23 22:24:19
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坐前先做肢体活动，入座后：端身，抬双肩，抬肩至最高时缓缓后移双肩头，移至最后放时缓缓放松沉下，则上体脊柱自然整齐中正；然后放松练功即可。
Originally posted by tiger11 at 2006/10/24 12:34:
坐一会儿就觉得后背发紧.怎么回事.请教了.
学川去边的花猫
发表于 2007/3/6 19:43:47
静坐,自己也分不清是否睡着
我在静坐时开始总是有点犯困,坐好,目似垂帘,可是，一会不由自主就把眼闭上了.这时,自己心里很清醒,睁开眼,但是一会就不知不觉的又闭上眼了.(我觉得睁眼时不易入静,闭眼后反而心无杂念,一片漆黑.就是容易入睡这点不好).然后把肢体放松,混混沌吨.到后来忽然有了意识,估计是醒来了.但是到底是否睡着了还是入静了自己也不知道.有时发现自己的头垂着,那肯定是睡着了,但有时醒后发现自己仍然保持着打坐的姿势,就不知道是否入睡了.请教各位良师如何是好.该注意什么.谢谢了!
zbzhezi
发表于 2007/3/9 05:33:31
如果打坐犯瞌睡,首先在调身,百会上领,下颌微收,尾闾微凸.再就是注意意念,对治瞌睡意守百会,但不可用意过重,重则易出现头晕等问题,不瞌睡就按照原功法意守,待真气充足后自然不瞌睡