中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

医盲 发表于 2007/9/3 03:03:09

可以。

医盲并不太赞同瘢痕艾灸、破体拔罐之类的健身治病方法。

白莲 发表于 2007/9/3 03:49:33

请教：膝盖疼痛的人和中年妇女能练吗？

看完后，很受感动。不要管那么多不同的意见，我觉得有些人特别不可理喻。我想请教一些，我老公，膝盖因十年前过度劳累一直不能长时间站立和行走，不能受冷，否则就会疼痛。请问您他能练吗、还有我，快四十了，整天觉得很乏力，能练吗？

医盲 发表于 2007/9/3 04:02:00

能练的。

只是注意，关节有伤和年龄偏大的，建议从高位桩开始。多高呢？看看关于站桩的秘传帖子，不低于那个原则就可以了。

幻幻狼 发表于 2007/9/4 06:06:06

練了1周了，從最開始的不到一分鍾，現在每次能堅持3分鍾左右。。。每天早晚個一次，早晨5分鍾，晚上15分鍾。一般在蹲到第三次，腳底就會很熱，大腿面很熱，麵門很熱，腦門齣汗，心跳加速，感覺渾身都在髮熱。
身體都感覺么，昨天晚上有點腰酸痛，今天開始嘴裏有要潰瘍的感覺，這幾天睡眠一直不好，晚上很容易醒來，感覺是半睡半醒。上週六還夢遺一次。

我是和通臂勁一起練的，通臂勁現在能到5分鍾左右，但是每次練到時候脖子特別酸。。。。

請醫盲指點

[ 本帖最后由 幻幻狼 于 2007/9/4 21:10 编辑 ]

医盲 发表于 2007/9/4 06:14:48

继续------

休息好也很重要，早睡早起。

幻幻狼 发表于 2007/9/4 06:36:54

我睡眠一直不怎么好，但是這幾天是非常不好，以前夜裏是不會醒的，這幾天夜裏要醒好幾次，翻個身就醒了。。。

医盲 发表于 2007/9/4 07:19:35

锻炼，是会兴奋的。锻炼习惯了，自然正常了。

如果觉得影响睡眠过大，可不在睡前练习。

索培尔77 发表于 2007/9/4 09:03:50

3天没有练了，今天上午试站了一次竟然突破了4分钟大关！！我上周5还站3分钟了，这一下子猛增了一分钟真是让人喜出望外！！嘿嘿这就是我说的把每阶段的基础打牢了在寻求突破。
这星期要守住这个4分钟！！

微尘子 发表于 2007/9/4 22:34:46

请教一下医盲，看中医都说秋冬不宜出汗，马步站桩，到了冬天还适合练么？
会不会影响人体秋冬的收藏？

jyj81815 发表于 2007/9/5 02:51:59

请问对男性脱发有效果吗？

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