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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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 楼主| 发表于 2007/9/3 03:03:09 | 显示全部楼层
可以。

医盲并不太赞同瘢痕艾灸、破体拔罐之类的健身治病方法。
发表于 2007/9/3 03:49:33 | 显示全部楼层
请教:膝盖疼痛的人和中年妇女能练吗?

看完后,很受感动。不要管那么多不同的意见,我觉得有些人特别不可理喻。我想请教一些,我老公,膝盖因十年前过度劳累一直不能长时间站立和行走,不能受冷,否则就会疼痛。请问您他能练吗、还有我,快四十了,整天觉得很乏力,能练吗?
 楼主| 发表于 2007/9/3 04:02:00 | 显示全部楼层
能练的。

只是注意,关节有伤和年龄偏大的,建议从高位桩开始。多高呢?看看关于站桩的秘传帖子,不低于那个原则就可以了。
发表于 2007/9/4 06:06:06 | 显示全部楼层
練了1周了,從最開始的不到一分鍾,現在每次能堅持3分鍾左右。。。每天早晚個一次,早晨5分鍾,晚上15分鍾。一般在蹲到第三次,腳底就會很熱,大腿面很熱,麵門很熱,腦門齣汗,心跳加速,感覺渾身都在髮熱。
身體都感覺么,昨天晚上有點腰酸痛,今天開始嘴裏有要潰瘍的感覺,這幾天睡眠一直不好,晚上很容易醒來,感覺是半睡半醒。上週六還夢遺一次。

我是和通臂勁一起練的,通臂勁現在能到5分鍾左右,但是每次練到時候脖子特別酸。。。。

請醫盲指點

[ 本帖最后由 幻幻狼 于 2007/9/4 21:10 编辑 ]
 楼主| 发表于 2007/9/4 06:14:48 | 显示全部楼层
继续------

休息好也很重要,早睡早起。
发表于 2007/9/4 06:36:54 | 显示全部楼层
我睡眠一直不怎么好,但是這幾天是非常不好,以前夜裏是不會醒的,這幾天夜裏要醒好幾次,翻個身就醒了。。。
 楼主| 发表于 2007/9/4 07:19:35 | 显示全部楼层
锻炼,是会兴奋的。锻炼习惯了,自然正常了。

如果觉得影响睡眠过大,可不在睡前练习。
发表于 2007/9/4 09:03:50 | 显示全部楼层
3天没有练了,今天上午试站了一次竟然突破了4分钟大关!!我上周5还站3分钟了,这一下子猛增了一分钟真是让人喜出望外!!嘿嘿这就是我说的把每阶段的基础打牢了在寻求突破。
这星期要守住这个4分钟!!
发表于 2007/9/4 22:34:46 | 显示全部楼层
请教一下医盲,看中医都说秋冬不宜出汗,马步站桩,到了冬天还适合练么?
会不会影响人体秋冬的收藏?
发表于 2007/9/5 02:51:59 | 显示全部楼层
请问对男性脱发有效果吗?
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