马步站桩－－－快速健身法

素灵

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[ 本帖最后由 素灵 于 2007/9/11 21:41 编辑 ]

海韻

呵呵..........謝謝！

医盲

原帖由 安平子 于 2007/9/10 21:53 发表
先生好,我练此功后一周左右,感觉屁很多，后来坚持一周左右，现在已趋于正常;

最近几日，小生在学习电焊，因蹲的时间比较长，再加上前段时间练马步,所以感觉膝盖处有点疼，不知道还要不要坚持下去?

屁多是正常，证明在调整肠胃功能。

电焊我很了解，长时间蹲着，腿是很难受的。站桩属于锻炼，和劳动是不一样的。劳动的损伤，锻炼应该有恢复作用才是。

先确认膝盖痛确是和站桩有关，再考虑是否停练。

水星五月

55555555555555站桩的时候秒针走的好慢呀.今天第一次练,站了一分零五秒.站到一分钟刚想站起来,想起老师说的每次多站五秒钟,咬牙坚持.....起来觉得小腿好重,膝盖热乎乎的.
真的好累,想象不出我能练到30分钟,一想就快晕了.
老师,能不能一次一分钟,一天站30次呀?

医盲

是1-2个小时内站30次一分钟还是24小时呢？

站，就好。每天站，就能进步。

内外兼修

站完后到空气好的地方散步20分钟，不要站了就坐着休息。晚间7点到9点间适合锻炼、散步。要站就要累，不要想着偷懒，可以把站的姿势照相贴上来，指导更准确。女性不适合站马步。

[ 本帖最后由 内外兼修 于 2007/9/12 11:06 编辑 ]

海韻

今天找人看了一下，才知道我的不是馬步，太高了。

不適合就不練吧，今後就練通臂勁、搖臂和走路呼吸。

fbp000

我站了12天，昨天刚站完1组，就流鼻血了，我还同时吃附子理中和桂附地黄丸，不知道是站的还是药吃的？

崇景

你再每天来碗人参汤，鼻子就会更美丽。

医盲

原帖由 海韻 于 2007/9/12 18:19 发表
今天找人看了一下，才知道我的不是馬步，太高了。

不適合就不練吧，今後就練通臂勁、搖臂和走路呼吸。

人参附子，石膏大黄，当用则用。

若无过正，但站无妨。