马步站桩－－－快速健身法

医盲

原帖由 微尘子 于 2007/9/5 13:34 发表
请教一下医盲，看中医都说秋冬不宜出汗，马步站桩，到了冬天还适合练么？
会不会影响人体秋冬的收藏？

秋收冬藏，收的是什么藏的是什么？是不宜出汗还是不宜发汗还是不宜暴汗？？？

秋冬正是练功时。现在坚持，到冬天能够走上正轨的话，再体会一下练和不练的区别。

医盲

原帖由 jyj81815 于 2007/9/5 17:51 发表
请问对男性脱发有效果吗？

没有刻意的去观察过。

但从理论上说，肯定有帮助。

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首先向医盲先生无私奉献的精神表示钦佩和感谢，并祝先生健康愉快，修佛有大成。
在七月七号看到此帖后，第二天即付诸实施。
开始时一次只能站40秒，慢慢的现在能站3分钟多了。

初时早晚各抽出半小时来站，每半小时可站三次，这样每天累积处于桩态的时间在十分钟以上。从一个月前开始晚上站桩取消，只在早上抽出半小时，站三次，因为有点进步了，这时三次累积时间也在十分钟以上。从第一次站桩开始，我就觉得要站满半小时，时间上来不及，就给自己定了不少于十分钟的标准。待以后有进步时，再慢慢提高标准。

前段时间较热，每次站桩汗流浃背，站完了休息顶多十分钟，就开始冲澡，与医盲所说桩后不能立即冲凉有点违背，有点担心。现在天气转凉，基本不出汗了，这也就不是问题了。

最初，穿着拖鞋站。后来觉着有点打滑，干脆赤脚站，看了这里的一些帖子，联想到赤脚站的一些感觉，觉着不太好。现在，弄了两张以前的单人凉席，卷起来，垫在脚下（垫反面，正面会有点凉），既不打滑，又不像地面那么硬梆梆的一点缓冲都没有，觉着挺好的。不知有没有这方面的禁忌？

此帖最开始介绍的要领是，两脚分开三脚宽，我理解为三脚（脚长）了，最近刚看到两脚间距应与肩宽相当，才知自己可能理解错误，傻乎乎的站了俩月，呵呵。昨天调整了一下姿势，改成与肩宽相当，站着不太习惯，医盲也说过一个大马桩，我需要调整过来吗？我觉着分开三脚脚长的间距，小腿只能内扣，双脚平行可以做到，小腿垂直难啊！刚用单人凉席时，发现其宽度正好是三脚脚长宽，还以为天赐其便呢？哪里想到是误解了医盲的意思。

医盲说过小腿要竖直，记得看过某个帖子说站桩时如果小腿一直前倾，会对膝盖造成损伤，是这样吗？初练时不合避免这些损伤呢？ 医盲说初练时尽量先做到左右垂直，我试了一下，如果左右垂直，双脚外侧使力，内侧有点蜷曲，站下来，脚踝处有点异样，这属正常吗？

最近半个月，如睡觉稍晚，早上醒来时，会感觉背后（两腰处及之间半圈）有点累的感觉，起来后，慢慢就消失了。如睡得早，感觉不明显，这是否属有些亏虚的现象？

以上是我如何站桩以及站桩后的一些感受。如先生有空，烦劳指点一下。谢谢啦！：）

医盲

脚下不要凉。

三脚长宽度，就是俗说大马。不用改成肩宽，那是另外一种练法。小腿垂直的意思是小腿要有往外开的力，这样开始觉得脚外侧着力是正常的。前后垂直的问题前面许多帖子都讨论过，可以看看。若开始太过注意膝盖不超过脚尖，腰部就额外多受力，有时候会引起酸胀。

休息好腰就不适减少，那就尽量休息好罗。以前有腰肌劳损吗？

jyj81815

请问医盲先生，现在脱发的很多，而且目前中西医对其的治疗效果都不太好，如果脱发似乎就等着掉光的那一天，好多人比较苦恼，本人现在也深受其苦，中医认为肾其华在发，发为血之余，好像脱发就与肝肾有关，请先生能问我们指点一个方便的功发可以习练，谢谢！

jyj81815

我现在每天都在站桩，第一次能达到6分钟了，总共能练20分钟左右，前段时间有事没练，有点退步了，每次练的时候都是头顶先发热，然后开始出汗，出汗过后，头发就比较硬直，不知道这样对于男性脱发有帮助吗？

医盲

您可以观察一下是否脱发现象有所缓解。

传统锻炼头发的方法，多是在全面锻炼的基础上，增加手指梳头和敲击头皮的动作，可以试试。

微尘子

原帖由 download_start 于 2007/9/6 11:46 发表
首先向医盲先生无私奉献的精神表示钦佩和感谢，并祝先生健康愉快，修佛有大成。
在七月七号看到此帖后，第二天即付诸实施。
开始时一次只能站40秒，慢慢的现在能站3分钟多了。

初时早晚各抽出半小时来站， ...

好像你又领会错了
医盲说的正是三脚长!
你先前的站法是对的！

飞越南山

请问天缘医人，如何实髓啊？有没有简单的方法可行？

兰天_阿基米德

呵呵　简单有效的方法　谢谢盲医先生了