马步站桩－－－快速健身法

医盲

原帖由 fbp000 于 2007/9/17 16:31 发表
医盲先生，我今年25，站了大概有15天把。因为每次比较平，很累，一般蹲2分多就撑不住了，腿直抖，练3-4组，累计时间才10分多点，而且第2天会腿很累，只能做2-3组了。我是每天+10秒的，是不是有点多？还是初学最 ...

25岁的年轻人，最好从低庄开始吧。

医盲

原帖由 尘埃 于 2007/9/17 20:45 发表
还想请问一下，医盲先生，从最有利于健身的角度出发，一天当中什么时候练习站桩最合适了？还有您教的 按摩腰部的方法，也是一天当中什么时候练习最合适了？
谢谢了。
我想每天早上练习站桩，然后临睡前按摩腰部。

刚开始为求进步，早晚都练当然不错。

可根据个人的在身体特点和工作情况把握。比如早上练功效果好，但是消耗大了如果影响白天的工作生活就不好了，那么晚上锻炼后经过一晚的休息，就不会影响第二天的起居。有些人晚上练功兴奋了晚上睡不着（其实锻炼一段时间就会适应），那么就避开睡觉前锻炼。所以说并无一定之规，适合自己的，才是最好的。

索培尔77

到6分钟了，当然姿势还不太标准，每次都是腿酸痛的厉害时调整一下再从高一点的位置站起。
昨天发现脚上以前的小鸡眼没有了，而且现在按脚也没以前那么疼了。不知道和连这个有没有关系。

guobianpao

呵呵，内外兼修兄似乎说得并不对哦。古代有“太傅”这样的官职，《现代汉语词典》对“傅”的解释是：负责教导和传授技艺的人。

原帖由 内外兼修 于 2007/9/18 10:13 发表


有老师当面教就很好，纠正一个错误，应是“师父”，师傅是称呼工人朋友用的。

“师父领进门，修行在个人” 是指徒弟的心态，不刻苦有老师教也没用。学内家拳、站桩，一步都离不开师父。

内外兼修

武術氣功而言的確膺稱師父。

kfrs

精神病患者不要练。为什么？？！！！！不知道原因，请解答。

医盲

万一气机发动或出现异常，或会影响到情志，加重病情。精神病患者自制能力不足，弊大于利。

kfrs

“万一气机发动，或出现异常，或会影响到情志，加重病情。精神病患者自制能力不足，弊大于利。”
问题：1、如果是治愈的呢，可以练吗？（意思是已经出院，能够正常工作、学习。患精神病的原因是伤精和情志失调）
         2、如果确实不能练此功法，那么有什么合适的功法？
请赐教。

医盲

能够得精神病，就说明心理素质偏于敏感或偏执。这样的人如果能够正确看待练功中的反应，其实练功效果较一般人快。所以关键是：
1.能够正确看待练功中的反应。这需要有相关知识和信赖的老师指导。
2.发现有自己不能控制的趋势时，及时停练调理并学习相关知识。

之所以强调精神病患者不宜练，是因为网络教功，不能及时指导，或有不虞。若能有老师实际指导，精神稳定的情况下，医盲建议在学习好原理的基础上练功。

尘埃

还问一下医盲先生，站桩过程中的出汗是身体虚的一种表现吗？
         另外，要达到怎样的程度，指一次性的站桩中途不休息，到多长时间，对身体的锻炼
可以起到最好的效果？ 还有站桩对身体的作用机理是什么了。
   谢谢了。