马步站桩－－－快速健身法

云涯松子 · 发表于 2007/8/26 15:52:46

据师传，女子不可站马步桩的。当心了。

医盲 · 发表于 2007/8/26 20:47:03

关于此类师传，医盲在别的帖子里有专门的讨论。各位自行取舍可也。

guodaoming · 发表于 2007/8/26 21:00:20

好东西谢谢

zoey · 发表于 2007/8/27 07:02:18

蹲了五秒左右心跳巨快，脸开始热了，决定休息一下明天继续。平时偶尔站桩膝盖后都是120度角地哈哈看来大腿水平运动量加大好多。

尘埃 · 发表于 2007/8/27 18:14:13

我现在最多一次只能坚持三分钟,且身上的汗只往外冒,大家都是怎样的了?

海韻 · 发表于 2007/8/27 21:52:58

請教醫盲，心臟早搏能練站桩嗎？﹝不嚴重，主要感到氣喘、累。﹞

謝謝！

清清黄河水 · 发表于 2007/8/28 00:09:09

谢谢先生指点！

清清黄河水 · 发表于 2007/8/28 00:27:38

说来惭愧，虽练了一年，但时断时续，且用功时短（一次大约十到十五分钟），不得要领，故有以问。

目前一次能站8分钟左右，但大腿的角度在45度左右，还做不到大腿水平。看先生之贴：以起跳时的蹲高为准入手。我想暂且就这样再站一段时间看看，尽量一次累计站到30分钟。

[ 本帖最后由清清黄河水于 2007/8/28 16:41 编辑 ]

微尘子 · 发表于 2007/8/28 02:17:00

医盲您好，我白天站了三次，每次累计约三分钟
然后晚上感觉特别虚，不是疲劳，是种神不守舍的感觉，觉都睡不着了

以前练过不一法师的全身按摩，练了几天后也是这种情况，我觉得是自己气血不足的缘故
我伤精多年，身体一向不好

您看我这种情况适合练站桩么

医盲 · 发表于 2007/8/28 04:45:59

原帖由海韻于 2007/8/28 13:52 发表
請教醫盲，心臟早搏能練站桩嗎？﹝不嚴重，主要感到氣喘、累。﹞

謝謝！

可以考虑在有老师的指导下从高桩如浑圆桩开始，循序渐进的练习。

前面有说，心血管疾病的人，练习过程中要特别注意体会自己的感受，防患于未然。

如果能够逐渐适应站桩，对治疗是很有帮助的。

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