马步站桩－－－快速健身法

医盲

原帖由 等待光明 于 2007/8/18 16:44 发表
我是一名产后风患者，已经四个多月了，一直在吃药不见效果，我曾经练过一段时间的站桩，也就10多天，每天两次，一次10多分钟，确实体质提高很快（脉跳的明显有力了），后来大夫吃药说要养气血的，所以停了一段时 ...

产后虚弱，可从高桩锻炼。锻炼能够活动气血，和超负荷的大运动量消耗气血是不同的，身体虚弱的人，不应该过于消耗。活动气血有利于药力通达，但需要掌握一个度。怎样掌握这个度，最主要的就是自己的感觉。

这里介绍的锻炼方法，应该都是作为辅助治疗的。

除非有师傅的当面指导和梯次训练，轻易不要放弃药物治疗。

等待光明

谢谢医盲老师！我的爷爷是一名气功爱好者，但是他不太懂中医，特别是妇科，我是担心不会有血崩之类的情况出现吧？月经期可以练习吗？曾经静坐过，意守丹田，出现月经量多的现象，后来停止！站桩没关系吧？另外肝火很旺，可以练习吗？

逸湘

女子不可守下丹
肝火一般是虛火

医盲

原帖由 等待光明 于 2007/8/20 08:46 发表
谢谢医盲老师！我的爷爷是一名气功爱好者，但是他不太懂中医，特别是妇科，我是担心不会有血崩之类的情况出现吧？月经期可以练习吗？曾经静坐过，意守丹田，出现月经量多的现象，后来停止！站桩没关系吧？另外肝 ...

女子练功，特别是月经期间，是不适合意守小腹的。古代女丹功，是从中丹田膻中及两乳下手的。

在体虚气浮的情况下，先不要练习低桩，因为气血运行太猛而若自身束缚气机能力太差，或有不可预料事情。

若想进行桩功锻炼，建议在有经验的老师指导下从高桩练习（比如不采用两掌捧小腹的桩法动作）开始并逐渐增加时间，同时做做太极健身操之类的柔软运动调理气血通道。

等待光明

医盲老师这么快回复真是高兴，原谅在没你允许的情况下也在私自练习着，因为对药物失去信心，也没有太长的休假时间，练了一周的高桩，两手心胸前向下，一天两次，一次10分钟左右，现在感觉脉有力多了，睡眠也好些了，晚上可以睡四五个小时了，（原来基本上两三个小时就醒），另外注意补血，真的体会到了其中的好处！但身边有经验的老师没有找到！医盲老师能帮忙指导吗？先跪谢了！能有您的联系方式吗？我的E-mail:yan8582@126.com.

医盲

此论坛高手如云啊，医盲充其量只能是介绍锻炼方法而已，要全面指导恐怕力有不逮拉。

你要是有问题发到论坛上，应该有老师能回答的。

我的邮箱资料里面有，只是收信收的不勤，也算是一种懒惰吧。

[ 本帖最后由 医盲 于 2007/8/21 13:44 编辑 ]

等待光明

从这一次病了才知道原来站桩有这么快的效果，现在饭量也增加了，只是眼睛很模糊，不知道是为什么，可能是肝血虚吧。我的肝气大夫下了很大量的调气的药还是调理不通，大夫也说不清楚是为什么，只感觉好象气都在膻中以上的位置浮着，不下行的感觉，腿还感觉无力，可能这就是气浮的现象吧？希望各位高手给予指导，也不知道该怎么调理这多病的身体了。

医盲

坚持，会有回报的，

中锋大浩

原帖由 等待光明 于 2007/8/21 13:14 发表
医盲老师这么快回复真是高兴，原谅在没你允许的情况下也在私自练习着，因为对药物失去信心，也没有太长的休假时间，练了一周的高桩，两手心胸前向下，一天两次，一次10分钟左右，现在感觉脉有力多了，睡眠也好些 ...

请教先生
先生是如何补血的呢

天缘医人

原帖由 等待光明 于 2007/8/21 14:59 发表
从这一次病了才知道原来站桩有这么快的效果，现在饭量也增加了，只是眼睛很模糊，不知道是为什么，可能是肝血虚吧。我的肝气大夫下了很大量的调气的药还是调理不通，大夫也说不清楚是为什么，只感觉好象气都在膻 ...

站桩，是上工治未病的一种扶正健身手段，防病。
病以形成，再用这种方法强身祛邪，有两点注意事项：
一，站桩功练上了就不能停，站桩是外力强制扶正五脏气，是从外向里強壮，阳旺则阴微，就是说你用外力把病邪压迫在一个很小的自體症状消失的范围，但是病灶仍存在，也有可能把病灶压到里面去了，当你停止练功后，用外力扶持的正气很抉就会消失，这时病灶就会象压缩的弹簧一样反弹，俗话说：＂那里有压迫，那里就有反抗，压迫的越深，反抗就越重＂因为你违背了给邪于出路的中医致理。
二，练功治病，要选择内家功法，内家功是调节是强壮命门元气的一种功法，其特点是先实髓，髓实则静极生动，就会出现从里向外強壮的局面，病灶受到內力的托举，就会浮散出表最后消失。