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我们在本网站上使用Cookie，包括第三方Cookie，以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的；单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie；| 虽然我一直在做调理，如早睡早起（一般早6点左右起床，晚10点左右睡觉）、早晚推腹，但很长一段时间了，我的睡眠质量都不高，10点左右上床，推腹后一般前半夜睡眠质量还可以，后半夜就不太好，睡得浅，易醒，但会继续入睡，只是睡得不深，做梦也较多。
哪位好心人能提供什么方法让我提高睡眠质量，入睡更深就好 |
