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我们在本网站上使用Cookie，包括第三方Cookie，以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的；单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie；| 吉良晨的健康良言 央视国际 2004年12月22日 10:50 吉良晨 【主持人】在中医界﹐提起吉良晨的医术﹐凡是认识他的人都会竖起大拇指。要是说到他的养生秘诀那更是为人们所津津乐道了﹐几十年的修身养性﹐让吉良晨不仅练就了一身独特的功法﹐而且还书写了自己健康的人生。今天的健康故事就让我们一起走近这位已近耄耋之年的老人﹐听听他对健康的吉语良言。 【着名中医 吉良晨 77岁】健康的人不一定就长寿﹐长寿的人不一定就健康。人生就是一口气﹐有气者生﹐气少者衰﹐气绝者亡。 【解说】2004年11月﹐中医药界的几位元老十分难得的聚在了一起﹐在飘满墨香的书斋中挥毫作赋﹐抒发情怀。吉良晨尽管是七十有七﹐但在这些同道中间也只能算是一个小老弟。 【解说】伴随着草药芳香长大的吉良晨似乎是转瞬之间就走入了晚年﹐头发不经意间白了﹐皱纹不经意间也多了起来。在时光悄悄的起承转合中吉良晨始终在悟着一个道理﹐人究竟是靠什么活着。 【着名中医 吉良晨 77岁】一般人都讲天有三宝是日月星﹐地有三宝是水火风﹐人有三宝是神气精。到底这个精气神是什么呢﹐我说这个精就是物质﹐什么物质呢﹐你比如说人的津液﹐人的血液﹐都可以说算精﹐有了这个物质基础才能生成气﹐气本身就是动力﹐就是能量﹐就是活力。所以有了精﹐才能有气﹐有了精气充沛了﹐才能体现出神。 【解说】看重精﹑气﹑神三宝的调养与吉良晨自幼的经历有很大关系。1928年﹐在北京的一个满族之家吉良晨出世了﹐但本该属于这个幼小生命的良辰时光并没有眷顾到他﹐两岁的时候﹐父母就离他而去了﹐从此吉良晨与祖父相依为命。为了让吉良晨有一个美好的未来﹐祖父不仅让他习武﹐而且还让他学医﹐这使得吉良晨自小就从《黄帝内经》中体味到了康寿的意义。 【着名中医 吉良晨 77岁】黄帝就问过岐伯“昔世之人皆度百岁乃兮﹐今世之人何以半百而衰啊”。过去的人为什么能尽终其天年﹐能够度百岁﹐活一百岁﹐那么今世之人何以半百而衰。那现在的人为什么半百就衰老了呢﹖ 【解说】对于“人为什么会过早衰老”这个问题﹐吉良晨认为﹐岐伯的回答即使在当今﹐也会让人受益无穷。 【着名中医 吉良晨 77岁】半百而衰他就是以酒为浆以妄为常﹐醉以入房﹐以欲竭其精。这什么意思呢﹐以酒为浆﹐就是喝酒就跟喝饮料一样﹐以妄为常﹐妄想妄动妄念﹐这都属于妄﹐太过了。醉以入房﹐喝醉酒以后入房行房事﹐像这样的话精气本身就受损伤﹐经常这样做的话呢﹐以妄为常就是说不是一天两天﹐以其常度﹐太过了﹐损伤太过了﹐所以衰老的比较早。 【解说】吉良晨认为﹐人过早的衰老与个人饮食起居有着密切的关系﹐出诊时他经常会遇到一些年轻人由于饮食引发的疾病﹐这位体重一百多公斤的先生﹐不舒服的状况已经有一段时间了﹐他希望在吉老这里能查找健康的金钥匙。 【患者】这一个月以来主要是眩晕﹐觉得乏力而且特别懒﹐睡眠也不太好﹐原来我要一睡觉就是一整宿﹐现在莫名其妙的就睡不着﹐所以老觉得脑袋就跟戴一头盔似的﹐腿呢也觉得有点注铅的那种感受。 【着名中医 吉良晨 77岁】根据您刚才所介绍情况来看呢﹐一是体重不断地增加﹐原来最高是260斤﹐现在230斤﹐现在感受成了累赘了﹐累呀疲劳呀﹐就是因为自己饮食不大注意能吃。尤其晚上这顿饭更不能吃的太多﹐吸收不了﹐能吃并不见得就健康﹐能吃能喝不健康﹐会吃会喝才健康﹐胡吃胡喝必遭殃。 【解说】对于养生﹐吉良晨也有自己的三宝﹐这第一宝就是食养。由于自幼通晓医书﹐所以他的饮食习惯也深受影响﹐中医常讲的因地制宜在吉良晨的食养中得到了很好的体现。但用吉良晨自己的话来说﹐也就是一日三餐既不要贪吃﹐也不要挑拣。 【着名中医 吉良晨 77岁】从我自己本身来说﹐我什么都吃﹐但是我不过多地吃辣东西﹐有一点点辣还可以凑合﹐太辣了就不行﹐因为北京地区干燥﹐不像川贵这一带地处潮湿吃辣东西适宜﹐所以中医这个天人合一思想﹐人与自然相应这是息息相关的。 【解说】吉良晨认为吃辣的太多还会减少人的津液﹐而对于津液在人的生命中究竟起着什么作用﹐吉良晨用“活”字作了一个非常形象的比喻。 【着名中医 吉良晨 77岁】人这个活﹐所谓活下去﹐能够活的好﹐活的质量高﹐三点水一个舌头的舌﹐这舌旁老有水那才能活﹐口腔里头津液老不足﹐老感受口干舌噪﹐那就是说明你这个身体不是太强壮的。身体好的人那个唾液是很丰满的﹐所以这个活字啊﹐古人造字确实有它一定的道理。 【解说】五十岁之前﹐吉良晨从来不以吃药调养身体﹐他说自己虽然是医生﹐但却不提倡年轻人靠药物保健。面对现在有人滥用补药的问题﹐吉良晨也有自己的看法。 【着名中医 吉良晨 77岁】药养不能瞎养﹐四季还有四季的调摄的方法﹐虚则补之﹐实则泻之﹐中医治疗疾病他是辨证论治﹐他不是根据你那个病名来用药的﹐什么吃多了也不行﹐这个橘子好吃﹐吃多了同样有病。就是啊﹐食饮有节﹐要有节制啊。 【解说】人的衰老是不可避免的﹐到了老年﹐很多人都在想着怎样延缓衰老。55岁以后﹐吉良晨也启用了他养生三宝中的第二件宝──药养。二十年来﹐每天晚上吉良晨都会吃一粒麦味地黄丸﹐他认为根据自己的体质﹐这个药对他的肺肾很有好处。 【着名中医 吉良晨 77岁】人的气由哪来由肺而来﹐肺的真正的元气由哪来呢﹐由肾而来﹐中医说这个肺跟肾是母子关系﹐说肺是肾之母﹐母能生子啊﹐所以滋养这个肺实际上是充养这个肾﹐滋补这个肾阴呢﹐它实际上是充养上面这个肺﹐所以肺肾双补实际上对人大有效益。而且饮食再注意呢﹐要吃的少﹐让它吸收的好一点﹐肺脾肾三补﹐这个补它是调补﹐而不是大补﹐它是一个平补﹐我觉得这是很好的方法。 【解说】在一次吉良晨出访美国时﹐一位寺庙的住持请他看病﹐住持始终不明白的是﹐为什么自己从小吃素﹐却出现了高血脂﹑高血压和高血糖的情况﹐结果是吉良晨解开了他的困惑。 【着名中医 吉良晨 77岁】那就是因为他静的多﹐动的少﹐虽然吃素﹐但是他有的营养也是过多的堆积﹐养人的营养变成害人的物质﹐这个怎么会不容易得病呢。 【解说】在吉良晨的蜇龙居里﹐每天他都会找时间活动一下身体﹐这个活动也就是他养生的第三个法宝──气养。 【解说】吉良晨爱动﹐但这个动并不是盲目的动﹐他自幼习武﹐学过八卦掌﹑太极拳等内家工夫﹐深得各家真传。这使得他的学生在他这里不仅可以学到高超的医术﹐还可以学到精湛的武功。特别是坐练太极拳更是吉良晨自己独创的绝活。 【着名中医 吉良晨 77岁】现在我就先练一个坐着的﹐一般这个练法很少﹐坐着也可以练﹐但是这个神态得出来﹐所谓这个精气神都能表现出来﹐最后表现那个神。 【解说】吉良晨认为﹐气也就是人体的能量和动力﹐因此﹐他每日的练功也就是气养。 而对于练功的时间﹐吉良晨则从每天早晨五点钟就开始了。 【着名中医 吉良晨 77岁】醒了我先不睁眼睛﹐不睁眼睛干吗﹐要转睛﹐来运动这个眼球﹐从右向左转九次﹐从左向右也转九次﹐然后用这个左手的中指和食指点这个睛明穴﹐点这个睛明穴﹐点那么几秒钟﹐然后猛抬手﹐这再把眼睛睁开。这就锻炼两个眼睛﹐让眼球不让它老化﹐让它视力好一点﹐我一般工作看报纸我都不戴眼睛的。 【解说】在做完转睛的功夫之后﹐吉良晨并不是马上起床﹐接下来他在床上还要练第二个功法﹐那就是重点练习腿部的左右旋转脚腕法。 【着名中医 吉良晨 77岁】其次就锻炼这两个脚﹐这两个脚先在里边活动﹐然后再转这个脚腕子﹐当然有一定的数﹐掌握这个运动的规律﹐运动的程序﹐但有一定的数﹐那就是结合《内经》的话“法于阴阳﹐合于术数”﹐方法法则是按照阴阳是按照规律按照程序﹐合于术数﹐头一个术是技术的术﹐那你要知道是怎么锻炼呢﹐怎么运动啊﹐它有一定的方式﹐下面的数是数学的数﹐数字的数﹐你比如说我转这个脚腕子﹐我向里转转九次﹐我向外转我也转九次﹐让它相对的。 【解说】做完了晃脚动作﹐吉良晨开始坐起身来﹐进行他起床前的第三个功法──晃腰练习。 【着名中医 吉良晨 77岁】以右手搁在这个肚脐上﹐ 就是神阙穴上﹐左手搁在右手背上﹐就是先用右向左来晃这个腰﹐然后从左向右再晃这个腰﹐由右向左36次﹐从左向右也36次。然后再前俯后仰﹐前俯后仰﹐这个也做36次﹐晃腰就是让你这个腰椎让你自我按摩﹐前俯后仰也是让腰椎一张一合﹐一开一合﹐它也分阴阳﹐前俯就是阴后仰就是阳﹐阴阳是相对的。 【解说】每天清晨的锻炼让吉良晨练就了自己强健的身体。而多年的行医生涯则让吉良晨的生活又多了一份儒雅。生活中﹐他最喜欢的是郑板桥的一首诗“咬定青松不放松﹐只缘身在碎石中﹐千锤万击还坚劲﹐任尔东南西北风”。 【着名中医 吉良晨 77岁】我非常喜欢这首诗﹐因为喜欢医﹐我喜欢练武功﹐我喜欢练气﹐养生之道﹐摄生得有道。所以郑板桥的身上我也汲取他的精气神的内涵。 【主持人】在吉良晨老先生的养生三宝中﹐无论是食养﹑药养还是气养﹐都散发着一种浓浓的文化气息﹐可以说﹐在吉老先生近八十年的人生道路中﹐中国常规的养生文化让他汲取了无尽的营养﹐他也真正得到了人的三宝神﹑气﹑精。 【健康提示】山区佳果数板栗﹐既能充饥又滋补。 酸甜可口数樱桃﹐提神健胃营养高。
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