一个高血压患者的心声

    近日，我常常感到头有些晕，每天早上睡醒后眼涩的不想睁眼，且睡眠不好多梦易醒等症状，因有患高血压家族史，而怀疑自己也患有高血压，到医院做了几项检查，医生确诊为高血压初期，听后内心茫然不知所措，对如何预防和延缓高血压病情知之甚少，吃治疗高血压的药物据说有一定的副作用，医生说不吃药对身体损伤太大，靠锻炼身体只能减轻症状，延缓病情的发展，为此，只好遵医嘱吃药了；可内心总是想寻找用中医治疗高血压，或用按摩穴位、拔罐、熏蒸等的治疗方法，殊不知去哪里寻找良方？饮食方面又应注意些什么？又该做哪些健身操来辅助治疗等事宜。请中医朋友推荐良方。谢谢！！！