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2011/6/30 16:35| 发布者: david92003| 查看: 10940| 评论: 0
静功也即是佛教中的坐禅。在这忙忙碌碌,杂念不断的环境中来反思自巳.的确不易!所以我的建议是:在练好动功的基础上再来练静功。因为动功是疏通经络,动中求静。静功是养精蓄銳,反观自已。通俗点讲:动功好象以前在我们小时生火炉一样.先把柴火点着,煤炭烧旺。静功是在内部烧旺的基础上,炉面用一层煤屑封住,让其在里面燃烧,积聚能量。否则欲速则不达,劳而无功。 开始练静功时,好象一瓶搖晃的混浊的水,不可能一下子静下来.一定要有个过程。因为静功本身就是练你的定力和耐[心],所以不可以[心]急!静功归根结蒂讲,也就是修[心]。 任何一门气功离不开[调身][调心][调息]。我先讲静功的笫一步[调身]。我这里讲静功,主要讲坐盘。坐盘有三种姿势,第一种是[草盘]也是最简单和基礎的,把两腿交叉而已。第二种叫[单盘]就是把一条腿压在另一条腿上。第三种叫[双盘]就是把双腿相亙交叉,压在另一条的腿上。即[盘坐]。 调身首先就是调正好身体.坐姿。注意身体的中正。[中正]就是不要挺胸.垂肩沉肘腰微塌,下腭微收眼朝下[或平视]。[千万别向上,否则在受惊时气易往上冲]。[中正]也就是百会与会阴成一直綫,便于天、地,人,三者合一。 第二步调[心]。就是要眉开眼笑,把咀微开.抱着一种享受的心态,不要为练功而练功,闭目养神,把心放下。[不要操心,劳心,思绪想着自己.不要到处乱飞]。 第三步[调息].在心平气和的情況下,自然呼吸。用[心]去慢慢[体会]和[听]自己均勻而微弱的呼吸声.渐入佳境,[忘我]! 静功开始时双腿会麻木,量力而行.时间遂步增加。开始人疲劳时练,极易后倒,在臀部下垫个枕头.使人前倾,以保持重心。 练静功时要穿宽松衣衫,把手机关闭,座机拨掉。关照家人勿要吵你,有事找你在门上或桌上轻轻的敲几下.你把双手慢慢的抱住下丹田[特别在身体搖动的情况下,让其慢慢停下来],千万别[急停]侍收功后,轻轻擦瞼,慢慢睁开眼。关键的关键练静功别太[專心],太[集中],此一大[忌]!要[毫不在意][似想非想]抱着[玩][开心]的心态来练! 练静功时会出现三种情况:第一种:刚开始时身体会不由自主的搖晃,这是疏通经络的现象和过程,是正常的,别紧张!慢慢控制一下,使身体不动,否则静不下来! 第二种是出现幻觉,如仙女跳午,古人凶刹等。看见好看的莫追求,看见可怕的莫心慌。因为这一切都是为了干扰你的心智和考验你的定力! 笫三种是相当安静,相当舒服的情况下,身体突然轻微一震,[心]里感到自已飘出去一样,这是好现象,是缘份!这是静极生动,[躯壳]不动[灵魂]动!默念二句话[任其自然][元神守住],不要担心,命不该绝,出去一定会回来! 记住:不慌不忙,胆大气壮。心慌意乱,意乱气乱!以上是我的一点心得体会,希望你能用[心]体会,对你有所邦助!
静功也即是佛教中的坐禅。在这忙忙碌碌,杂念不断的环境中来反思自巳.的确不易!所以我的建议是:在练好动功的基础上再来练静功。因为动功是疏通经络,动中求静。静功是养精蓄銳,反观自已。通俗点讲:动功好象以前在我们小时生火炉一样.先把柴火点着,煤炭烧旺。静功是在内部烧旺的基础上,炉面用一层煤屑封住,让其在里面燃烧,积聚能量。否则欲速则不达,劳而无功。 开始练静功时,好象一瓶搖晃的混浊的水,不可能一下子静下来.一定要有个过程。因为静功本身就是练你的定力和耐[心],所以不可以[心]急!静功归根结蒂讲,也就是修[心]。 任何一门气功离不开[调身][调心][调息]。我先讲静功的笫一步[调身]。我这里讲静功,主要讲坐盘。坐盘有三种姿势,第一种是[草盘]也是最简单和基礎的,把两腿交叉而已。第二种叫[单盘]就是把一条腿压在另一条腿上。第三种叫[双盘]就是把双腿相亙交叉,压在另一条的腿上。即[盘坐]。 调身首先就是调正好身体.坐姿。注意身体的中正。[中正]就是不要挺胸.垂肩沉肘腰微塌,下腭微收眼朝下[或平视]。[千万别向上,否则在受惊时气易往上冲]。[中正]也就是百会与会阴成一直綫,便于天、地,人,三者合一。 第二步调[心]。就是要眉开眼笑,把咀微开.抱着一种享受的心态,不要为练功而练功,闭目养神,把心放下。[不要操心,劳心,思绪想着自己.不要到处乱飞]。 第三步[调息].在心平气和的情況下,自然呼吸。用[心]去慢慢[体会]和[听]自己均勻而微弱的呼吸声.渐入佳境,[忘我]! 静功开始时双腿会麻木,量力而行.时间遂步增加。开始人疲劳时练,极易后倒,在臀部下垫个枕头.使人前倾,以保持重心。
练静功时要穿宽松衣衫,把手机关闭,座机拨掉。关照家人勿要吵你,有事找你在门上或桌上轻轻的敲几下.你把双手慢慢的抱住下丹田[特别在身体搖动的情况下,让其慢慢停下来],千万别[急停]侍收功后,轻轻擦瞼,慢慢睁开眼。关键的关键练静功别太[專心],太[集中],此一大[忌]!要[毫不在意][似想非想]抱着[玩][开心]的心态来练! 练静功时会出现三种情况:第一种:刚开始时身体会不由自主的搖晃,这是疏通经络的现象和过程,是正常的,别紧张!慢慢控制一下,使身体不动,否则静不下来! 第二种是出现幻觉,如仙女跳午,古人凶刹等。看见好看的莫追求,看见可怕的莫心慌。因为这一切都是为了干扰你的心智和考验你的定力! 笫三种是相当安静,相当舒服的情况下,身体突然轻微一震,[心]里感到自已飘出去一样,这是好现象,是缘份!这是静极生动,[躯壳]不动[灵魂]动!默念二句话[任其自然][元神守住],不要担心,命不该绝,出去一定会回来! 记住:不慌不忙,胆大气壮。心慌意乱,意乱气乱!以上是我的一点心得体会,希望你能用[心]体会,对你有所邦助!