失眠的应对之道

2011/7/6 20:36| 发布者: david92003| 查看: 2899| 评论: 0

摘要: 以前失眠的时候，整夜折腾，到第二天人精疲力尽。昨夜又失眠了，一直睡不着，开始有点着急，后来慢慢想到，人生在世，哪能事事如意，那可能天天睡得香，总有失眠的时候。想到这，心里平静了，然后索性以平和的心情， ...

以前失眠的时候，整夜折腾，到第二天人精疲力尽。昨夜又失眠了，一直睡不着，开始有点着急，后来慢慢想到，人生在世，哪能事事如意，那可能天天睡得香，总有失眠的时候。想到这，心里平静了，然后索性以平和的心情，静静享受夜晚的宁静，也不强迫自己闭眼，那样反而会头痛，身体舒适地在床上随意运动，不去考虑是否睡得着，也不去考虑每天是否睡眠时间达到8小时，到了早上，按时起床，洗脸后，人和平时一样，精神焕发，居然没有以前的困顿。
呵呵，失眠并不可怕，可怕的是对失眠的焦虑，睡眠本来是为了养神的，如果为了睡眠而扰乱心神，那就是得不偿失了。

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