99华人网 民间中医网 重视您的隐私
我们在本网站上使用Cookie，包括第三方Cookie，以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的；单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie；|
谷雨时节谈养生 2014-04-19 陈学忠中医教授 [attach]56902[/attach] 每年4月19日～21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。 谷雨是二十四节气之一。是春季的最后一个节气。谷雨一过降雨就慢慢增多。空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。谷雨前后是神经痛、花粉过敏、风湿病的高发期。饮食上饮食上仍需注重养肝脾，宜少食酸味食物，多食甘味食物。 我国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。 从“谷雨”起，各地雨量开始增多，天气也变得潮湿起来，空气湿度逐渐大起来。专家说，一定湿度的空气本是正常空气，也是正常人所需要的，但是过于潮湿的空气会让人体由内到外都有不适反应。随着气温升高降水增多，人体内的湿气不易排出，如果饮食、生活不加注意，体内的湿气和内热结合在一起就会形成湿热。红豆薏米汤呢，就是一个不错的祛湿饮料。（友情提示：常伴便秘的朋友可以选择将薏米换成茯苓。） 常言道：清明段雪，谷雨段霜。此时，气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。 特别提示的是：过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血，尽量早睡早起。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。 |
