阴性体质和阳性体质的相互转化！养生妙法！

　　体质之间是可以互相转化的。三阴体质可以变成三阳体质，这是体质增强了。相反，三阳体质也可以变成三阴体质，这是体质下降了。

一般来说，随着年龄的衰老，人体的元气逐渐衰退，原来的三阳体质会慢慢地转化为三阴体质。因此，我们可以看到，不少人年轻时身体比较健康，到老了就会生出不少慢性病，象肿瘤、高血压、糖尿病、中风等等，这都是三阴体质所可能生的疾病。

但在现在，不少年轻人也会患上各种慢性病，那是由于过度地消耗或者西药以及寒凉中药的滥用，把人体的元气过早地伤害了，结果人还没有完全衰老，体质已经下降了。这样的病人就要开始警醒了，再不注意健康，结果是疾病会越来越重，以致于永远也治不好了。具体的表现如下：下肢开始变冷了，甚至于整个晚上都是冷的。手指甲的小太阳慢慢地减少了，或者一个也没有了。面色开始苍白了，人也变得怕冷怕风了。精力也慢慢地下降了，体力往往也不如前了。

药物能伤害元气，也能补充元气。如果人体的元气得到休息和补充，就可能产生积极的抗病力。这时，原来的三阴体质也可能转化为三阳体质。这是体质向好的方向转化了。表现为：面色红润了起来，手指甲的小太阳也一个一个地出来了，手脚变得不冷了，也不怕风寒了，精神大振，精力也更加充沛了。这些表现都是元气恢复的反应。伴随着元气的充足，原来的各种疾病也就慢慢地不见了。

下面谈一下改变体质的方法。

按照以上的分析，元气越是充足，越能对邪气产生积极的抵抗，其体质越是偏于三阳。相反，元气如果不足了，对邪气的抵抗能力也下降了，其体质则偏于三阴。因此，如果想改变三阴体质，唯一方法就是补充身体的元气。

根据体质的不同以及不同的证候，用中药可以扶足元气，祛除邪气。在伴随着治疗的过程中，体质也将慢慢地改变。吃中药是改变体质的一个非常重要的途径之一。但需要有经验的医生来开方子，而且，需要病人的配合。因为在三阴体质向三阳体质的转变过程中，会出现不少反应，这些反应大多是元气修复反应，也可能是排邪反应，这时就需要病人对医生的信任以及医生的经验与定见。

我给个小方子，各位三阴体质的病人可以常服，必有一定的效果。

制附片10克，炙甘草10克，干姜10克，肉桂10克。水煎服，日一剂。这个方子叫回阳饮，是可以让三阴体质恢复阳气的有效方子。千万不要因为它太简单而忽视了。

除了服中药之外，病人自己也要注意减少无畏地消耗元气的错误行为与习惯。比如，晚睡是消耗元气的坏习惯之一，一定要改正。尽量少吃或不吃寒凉性食物，适度性生活，少用或不用西药以及寒凉中药，平时注意锻炼身体等等。这些行为习惯的改变都可以帮助补充元气，从而慢慢地改变体质。

气功、体操也是有效的提高元气的途径。特别是对于三阴体质的人来说，如果能经常地刺激足三阴经，可以增加三阴层次的元气的抵抗力。这里推荐两个动作，一是经常地压腿，向两大腿尽量地分开，比如象舞蹈演员那样大劈叉。这个动作可以拉伸足三阴经，反复的拉伸即可以让足三阴经气血通畅，对于三阴病的恢复极有好处。第二个动作是踢键子。踢键子时小腿与脚向内收，可以刺激小腿部位的足三阴经，其道理与压腿一样，可以让足三阴经的气血旺盛起来。特别是踢时如果能让脚高过膝盖，更有效果。这个动作不仅可以增加三阴层次的阳气，还可以促使督脉气血通畅，治疗痔疮效果极为明显。有这种病的朋友不妨一试，一周就可以见效。

对于小儿来说，推拿是个不错的选择。如果父母愿意辛苦一下，坚持每天给自己的孩子做做捏脊，一年两年的时间就可以完全地改变孩子的体质，并且对于孩子的各种疾病也有非常好的效果。方法是从屁股根部开始，大人用双手拇食二指捏住皮肤，边搓边提，逐渐上移，一直到脖子根部的大椎穴。第一遍只是直接搓上去，第二遍与第三遍可以搓三次，向上提一下，这样可以产生更大的刺激。如果每天能做三次捏脊，每次三遍。日久自然见成效，而且小儿也非常舒服。