敲胆经，长气血，乌发明目！

　　头发特别爱出油，缘于他的胆功能衰弱。

　　这是我新近增长的知识。

　　头发的两大能源物质为精和血。精血充足，头发就健康。

　　一旦出现了白发，或者头发总是油腻腻的，这是身体给我们发出了信号：你的胆功能出了问题！你的头发得不到足够的养料，你体内的阳气衰弱，气血不足，“能源危机”迫在眉睫了！你的胆功能出现了障碍，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热等因素，于是，油就自寻出路从头发排出来。

　　赶紧采取补救措施，及时改变自己的身体状况。想治疗少年白，想有一头酥爽的秀发，就得从根源入手，调理胆经气血，保证头发吸取充足的精血，让胆正常分泌胆汁，分解并排除体内多余的脂肪，让头发健康地生长。

　　推荐几招简便有效疏通胆经控制白发和油发的方法：

　　1、敲打胆经。

　　位置：两条大腿外侧正中那条线，也就是从臀部到膝关节这一段。那里是人体中胆经最重要的一段。

　　方法：手握空拳，用掌面一侧从屁股往下顺着气血的流向从上往下缓慢拍打，直到膝关节处。（坐着拍打很方便，或者单腿站立另一腿抬起来踏在凳子上也好拍打）拍打的力度要适中，自己觉得舒服即可。以拍打到大腿外侧微微发热为最佳。

　　作用：清除淤滞，疏通经络，刺激胆汁分泌。

　　这一招在任何时候都可以使，不受时间地点限制。每天1—2次，坚持一阵，定能收到很好的保养效果。

　　2、干梳头。

　　方法：将五指张开，像用梳子一样由前发际梳到后发际，先中间后两边，适度用力。如此反复梳上百十来次，至头皮微微发热为止。

　　作用：干梳头在保养胆经的同时，对胃、肾等等也同时进行了有效的养护。疏通经络，生发阳气，充足气血，刺激胆汁分泌，强健脾胃与肾。久而久之，不但对防止白发控制油发有效，你的体魄也在不知不觉中增强。

　　这方法也不碍事不花时不限数。方便时多梳几下，在办公室或其他地也可瞅机梳几下，只有好处而无碍。

　　3、睡子时觉。

　　子时入睡，是对胆最好的养护。

　　胆好了，脾胃才好。脾胃好了，你的身体各脏腑各机能才能得到充足的能源与营养，才能正常地运行与工作。你才会有强健的体魄。有了好的身体，才谈得上好好工作，才谈得上更好地发展你的事业。

　　4、加班夜宵喝粥。

　　正常情况下，晚餐后不再吃东西，尤其不能吃深夜宵。过晚吃宵夜会阻碍胆汁的分泌。如果的确工作需要熬夜到22点以后，那么，在21点左右喝一些养生粥，不但易于消化吸收，也有很好的补身效果。李时珍在《本草纲目》中赞粥“极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。

　　加班夜宵，最好吃山药粥，补脾益气，补虚益精。当然，也可以依据口味或需要换着口味喝其他粥。

　　相关链接;《健康粥歌》

若要不失眠，煮粥加白莲；

要想皮肤好，米粥煮红枣；

气短体虚弱，煮粥加山药；

治理血小板，花生衣煮粥；

心虚气不足，桂圆煨米粥；

要治口臭症，荔枝能除根；

清退高热症，煮粥加芦根；

血压高头晕，胡萝卜粥灵；

要保肝功好，枸杞煮粥妙；

口渴心烦躁，粥加猕猴桃；

防治脚气病，米糠煮粥饮；

肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；

头昏多汗症，煮粥加薏仁；

便秘补中气，藕粥很相宜；

夏令防中暑，荷叶同粥煮；

若要双目明，粥中加旱芹。

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