经常会有患者问肾虚怎么办？吃什么补肾？为什么吃壮阳药效果越来越差？请问我你炒菜时锅漏了，你是补锅，还是继续放油？肾虚首先要节欲保肾，十点睡觉，少吃伤害肝肾的药物。还有惊恐伤肾，注意调节情绪，不要过于紧张。

介绍几个比吃壮阳药强十倍的男子补肾功法。本功能补肾益精、强腰壮骨，可以防治阳萎、早泄，腰膝酸软，下肢寒凉、记忆力减退、脱发等；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次。

方法—：

1、端坐、站立、仰卧、均可，双目微睁。

2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬，舌舔上颚，收小腹，提肛，就像忍大便一样，意想肛门提至脐下。保持几秒钟，鼻呼气，放松小腹，使小腹外鼓，意想肛门又慢慢落下。

如此一吸一呼为一次，做36次。

方法二：

1、仰卧、宽衣解带，排空大小便，放松。

2、右手兜住阴囊揉捏睾丸81次，左手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换左手兜住阴囊揉捏睾丸81次，右手掌在下腹部作逆时钟方向按摩81次，此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。

方法三
1、揉脐
   脐也叫神阙，先天元气蛰伏在脐下，按摩神阙可调动先天元气，补肾壮阳，用中指先逆时针按揉各一百圈。再顺时针按揉一百圈，为一遍，做六遍。

每天可行2—4次。

注意1。不可起淫欲心，如有勃起，要意守会阴穴。.
    2。不可纵欲，不要吃刺激性食物，少肉多素。
    3。不熬夜，睡子午觉，可以减缓男人衰老。