中医养生歌

                                     董草原2012年新作

健康第一 三首

只要无病身体强， 白粥咸菜也很香，

不必家财千百万， 但求健康寿命长。

病疾一起万事休， 一身痛苦集心头，

全家愁眉兼苦脸， 时时刻刻在担忧。

病从口入传千秋， 盲饮乱食惹病忧，

养生治病中医药， 保你青春无白头。

五脏六腑歌

脾主升降在中间， 上下左右总相关，

阳升阴降莫过度， 气息平和人就生。

肾在下方管上头， 上下离脱一命休，

肾气充足人有力， 诸侯作乱也不愁。

肝为春木生一身， 上生下泄要均匀，

既怕湿滞又怕燥， 护肝最好是养肾。                            

秋金肺燥最喜清， 肝湿胃热气不平，

肾脏虚弱肺无底， 心火一盛就收声。

心主血脉与神明， 一心两意要分清，

心火一盛乱大脑 日夜不安人发惊。

脏腑健旺壮一身， 阴阳适度无病人，

盲饮乱食伤元气， 病痛不必怨鬼神。

世人都贪鱼肉香， 不识食多脏腑伤，

生命需要皆有度， 益极成害没商量。

脾喜热火胃喜温， 肝若湿闭发头晕，

中焦火盛伤肺气， 肾虚一定夜尿频。

脏腑生人又伤人， 脏腑一伤害全身，

疾病皆在脏腑内， 骨肉头痛要追根。

阴阳养生歌

阴阳寒热生死根， 养生治病细追寻，

阴死阳生天地道， 阴阳离脱就无人。

生命之力是阴阳， 识其奥妙寿命长，

和谐适度人强壮， 失和是病没商量。

冷热原来是阴阳， 一字多义意味长，

不寒不热人无病， 无高无低是正常。

阳盛阴衰热气重， 阴盛阳衰湿水凶，

阴阳平和无寒热， 无病无痛一身松。

太阳生阳地生阴， 阴阳作用生成人，

若无阴阳无万物， 阴阳就是父母亲。

阴阳创始太极中， 中华文明老祖宗，

人类从此知天地， 八卦乾坤创新风。

一分为二太极中， 思想文明始开宗，

阴阳造化神州地， 中华开始用刀弓。

饮食养生歌

养生治病一本经， 寒热虚实要认清，

虚补实泻寒热济， 自己心知更需明。

养生治病要三知， 知己知物更知时，

把握三知健身法，永葆青春莫怀疑。

各种食物要知真， 性味归经与功能，

三餐食物要对证， 吃多食少要用心。

少食无忧莫过劳， 对证饮食不贪图，

遵循四季耐冷热， 寿与南山一样高。

四季气候天造人， 遵循节令可健身，

自作聪明违天命， 苦酒自酿自己吞。

世界长寿是乌龟， 少食慢行不离泥，

常人最爱千里马， 毛发未白就归西。

姜葱豆豉粥一瓯， 薄荷苏叶在里头，

吞落肚中大汗出， 邪鬼快走不敢留。

食物不必味道香， 寒热相配利肝肠，

热去寒气寒化热， 寒热一过脏腑伤。

鱼肉鸡鸭味道香， 多食长食闭肝肠，

二便难解汗不出， 肚胀额热病一场。

炎夏食盐胜食鸡， 三冬糖盐毒如砒，

气候一变人也变， 刻舟求剑是鬼迷。

姜酒花椒配牛羊， 温中补血味道长，

寒冬北地是补品， 炎夏南国要少尝。

稀粥咸菜萝卜头， 又咸又辣又无油，

吞落肚中咕咕叫， 细菌病毒泪水流。

风水养命食养身， 更需日月与星辰，

天人合一神机妙， 阴错阳差无灵魂。

时明时暗腊月天， 喝杯白酒好睡眠，

姜酒鸡汤祛寒气， 辣椒化湿肚安然。

血寒最好是当归， 北芪鸡汤更升提，

牛肉韭菜生旺血， 最忌鸭肉山水龟。

血热最忌是当归， 火气伤元百病齐，

狗牛鳗鱼油加火， 过度喝酒就归西。

一日三餐五味和， 脏腑壮实智力多，

遵守四季循天道， 百岁还唱青春歌。

鸭肉滋阴性寒凉， 适合夏暑阴济阳，

冬春想食加姜酒， 发病高烧切莫尝。

补血活血鸡酒姜， 月中产妇壮元阳，

虚寒病人能救命， 阴虚血热切莫尝。

大补元气狗牛羊， 热人热天反为伤，

冬春寒冷寒人食， 可加肉桂白酒姜。

能量营养莫过多， 热火煎心梦南柯，

三高形成生癌症， 人生至此便蹉跎。

注：三高指高水分、高热量、高营养。

滋阴一过就损阳， 阳气过盛阴又伤，

求得和谐人健壮， 阴阳护命大文章。

盐糖解酒又解烟， 防病保健不花钱，

识得五行知万物， 通懂阴阳智通天。

腊月一煲清补凉， 凉心凉肺凉到肠，

若无姜酒来救命， 就要收拾回西乡。

水火生人又伤人， 就是中医阴阳魂，

脏腑通接五行道， 阴阳五行保青春。

咸菜白粥胃青烟， 淡泊人生是神仙，

好食未必好身体， 苦咸酸辣可永年。

健康饮食应四时， 贪香忘体是无知，

通懂五味养生法， 彭祖寿高莫怀疑。

脏腑在内通地天， 小小细胞日月连，

一旦表闭外隔绝， 高烧发热骨肉酸。

食物对人药对病， 人病同体事分明，

庸医不分黑与白， 治病伤人太惨情。

感风洗水发风痧， 骨肉痛齐就要垮，

解表化湿能救命， 滋补注水就无他。

风痧感水忌鸭汤， 一碗鸭汤命就亡，

风痧感水忌盐糖， 一瓶未完见阎王。

发病高烧人恶寒， 全身骨肉痛难当，

血湿风邪在营卫， 急救姜酒忌盐糖。

发病高烧人喜寒， 阴虚血热人发慌，

内脏火烧表皮闭， 辛凉解表配盐糖。

发烧过后咳声伤， 这是风邪入肝肠，

中西药物都无效， 十克甘草十克姜。

冬来萝卜配生葱， 解表化湿又袪风，

更有生姜与豆豉， 防病保健妙无穷。

天冷地冻少吃糖， 滋阴滞水会伤肝，

脾胃虚寒人更甚， 阴虚火旺尚能当。

寒热相配五味和， 阴阳五行在一锅，

寒热之人皆适合， 物极必反莫贪多。

几片薄荷几条葱， 加上姜豉热粥冲，

食落肚中热气起， 健健康康过寒冬。

咸甜过夏辣过冬， 气候饮食夺神功，

天人相应论食物， 一生不用找郎中。

湿热人遇冬春天， 疴呕肚痛泪如泉，

藿香正气不见效， 加入茯苓与川莲。

暑湿袭人来势汹， 藿香苍术白头翁，

苏叶芩莲岭厚朴， 吃下气顺肚就松。

鼻塞发炎在春冬， 不怕暑热怕寒风，

中西医生无计使， 藿香正气打得通。

夏来炎热暑气伤， 阴虚阳亢病一场，

糖盐粥水润脏腑， 疴呕肚痛用藿香。

冬春疴呕寒湿重， 一碗盐糖寿正终，

鱼肉补品切宜忌， 藿香正气有奇功。

外感风寒忌肉汤， 姜酒白醋切莫忘，

薄荷苏叶大热粥， 一身汗出人就安。

化州地产是橘红， 化痰行气又袪风，

咳喘气紧北方佬， 一杯水下就轻松。

世人都贪鱼肉香， 不知食多脏腑伤，

物极必反君需记， 道度在心命方长。

杂汤一碗饭一瓯， 甜酸苦辣在里头，

盲饮狂食伤脏腑， 清清淡淡享千秋。

叶黄叶落大山秋， 气爽风清溪水流，

药物三餐当饭吃， 阎王看见也低头。

事多心不乱， 食少无病侵，

烟酒袪邪气， 过量就伤阴。

秋高气爽药味浓， 醒脑提神脏腑通，

病随秋风落叶去， 人笑归鸟唱晚红。

清粥白饭餐过餐， 无挂无牵身自闲，

流水声中除百病， 彭祖依旧在人间。

一拿黄豆一碗汤， 想粥要饭自己装，

有做有食是好命， 远离红尘人自安。

热粥一碗入肚中， 汗流浃背一身松，

热天加盐生津液， 寒时添姜又加葱。

一包中药三碗汤， 不怕疾病在膏肓，

吞落肚中咕咕叫， 阎王听到也心寒。

一碗白饭一碗汤， 人生以此为小康，

树头草叶煲茶饮， 肚子咕咕身体安。

拿米落煲粥一瓯， 照见先生在里头，

咸菜芋苗喜相送， 吞入肚中汗就流。

三高生癌又伤人， 罪魁祸首是自身，

苦酒自酿当自受， 痛死何必怨别人。

体质一票决死生， 元气化尽到阴间，

癌不害人是药害， 肉眼不见脏腑残。

食物不必味道香， 应与体质细商量，

饮食不是为饱肚， 身体健康意义长。

万物不毒无知毒， 无知毒害最惨重，

名利无知害大众， 无知生理病痛中。

油盐姜酒白醋酸， 识得使用是医仙。

去湿祛风又健胃， 加入豆豉五味全。

暑湿内闭发冬春， 速疾沉疴兼头晕，

糖水肉汤切宜忌， 藿香正气可救人。

养生治病寒热分， 分清寒热可救人，

虚实兼顾治百病， 知其妙理可健身。

夏炎秋燥食盐糖， 冬春食多身不安，

湿热疴呕肚子痛， 一碗糖水见阎王。

细菌病毒最可怜， 无缘无故苦含冤，

本不害人被人害， 赶尽杀绝到九泉。

只识物质不识天， 有日哑仔食黄连，

致病因素满天地， 归罪菌毒万古冤。

不识天地当郎中， 只医菌毒不治风，

风寒暑湿致人病， 嫁祸菌毒立大功。

一来非典气势汹， 只用西医不信中，

颠倒乾坤流血泪， 死残唯有怨天公。

高烧生毒人体中， 果狸含冤哭眼红，

大作小题称科学， 谁信恶病是感风。

只识菌毒不识风， 风寒暑湿杀人凶，

死防神仙纵魔鬼， 世人皆在病痛中。

高原反应莫怨氧， 寒风刺骨把人伤，

血管遇冷收缩闭， 血流不通人就僵。

去到高原带酒姜， 桂枝防风白芷香，

开水泡食立时解， 活血解表人正常。

烟酒是篇大文章， 提神醒脑益智商，

活络通经强身体， 疏肝化湿道理长。

酒能活血祛风寒， 解表发汗全身安，

物极必反君需记， 妄饮过度吃盐糖。

猪肉豆豉煲苦瓜， 好食降糖又去痧，

滋阴下火化水气，胃热肝湿需要它。

气热服了人参汤， 北芪白术闭死肝，

心情烦躁似疯狗， 下到地狱杀阎王。

川弓白芷生地黄， 茯苓党参炖鸡汤，

健神补脑兼润血， 聪明美貌一身安。

肝热烦躁最不安， 竹茹生地诸石汤，

莲米灯草与竹叶， 睡到中午不起床。

治病不管重与轻， 寒热虚实要辨清，

季节气候多关注， 养生保健更需精。

发热高烧要细分， 不问菌毒问病人，

恶冷是寒喜风热， 辩准寒热定乾坤。

寒烧姜酒白醋酸， 一瓶盐糖就归天，

宜用解表化湿药， 一碗鸭汤到九泉。

热烧大怕酒与姜， 吃了鸡狗命不长，

糖盐加上解表药， 入到肚中温正常。

五脏六腑无重轻， 一视同仁求公平，

不热不寒不虚实， 阴阳五行道理明。

寒热虚实是病根， 虚虚实实可迷人，

养生治病在此举， 医术高低从这分。

热病伤阴寒亦伤， 阴气化尽命不长，

白日还在路上走， 夜里归天没商量。

养生治病和为贵， 不虚不实不热寒，

一视同仁看整体， 补肾健脾顾肺肝。

气热容易诊作虚， 人参补气火烧身，

再加北芪与白术， 坐立不安就死人。

高烧发热病不轻， 一身病毒不必惊，

这是外感皮毛闭， 解表发汗病毒清。

错吃人参尿不通， 水气上逆到天中，

全身发热无汗出， 萝卜吃下就轻松。

气热无气口苦干， 阴虚阳亢人不安，

清暑养阴莫益气， 夹湿最忌熟地黄。

热极似寒不是寒， 伤阴夹湿已入肝，

清淡生活无恶变， 最怕鸡鸭鱼肉汤。

红枣元肉煲鸡汤， 党参茯苓生地黄，

滋阴润血壮脏腑， 血虚肝热用此方。

川弓白芷配当归， 补血养脑又升提，

阴虚阳亢切莫用， 寒性体质无问题。

病从口入大文章， 性命关天似战场，

不是菌毒致人病， 吃多乱食脏腑伤。

饮食千万莫贪香， 甜酸苦辣都要尝，

万物合成一人体， 缺一生命不正常。

冬来姜酒抗风寒， 热人夏吃热难当，

寒湿之人最宜用， 冬春更需姜酒汤。

夏暑闭汗气不通， 湿热郁在脏腑中，

秋后发作是风疾， 三冬起病来势汹。

三餐饮食配阴阳， 寒热虚实皆有伤，

五味齐全脏腑壮， 适得四时寿命长。

牙痛是症不是病， 拔牙治痛太无知，

脏腑病变牙先觉， 牙齿拔去病不除。

鼻炎最怕起北风， 头晕脑胀气不通，

杀菌消毒皆无效， 不知病在脾胃中。

眼红眼痛眼无光， 病根确定在胆肝，

脾肾壮旺肝胆好， 百岁不见眼睛黄。

胃痛治胃会伤肝， 肝癌早期小心防，

这是肝郁湿热滞， 营养一补眼面黄。