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关于养生桩的脚跟虚悬
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3
关于养生桩的脚跟虚悬
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pztc
pztc
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27
发表于 2009/11/23 21:48:40
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武国忠大夫的
养生
桩,跟别的桩功最大的区别恐怕就是“脚跟虚悬”了,而
徐文兵
大夫在其广播节目中多次提到要“脚跟着地”、“脚跟发力”其中道理还请高人解惑。本人练习一段时间,每次练习后,正常站立都会感觉双腿发抖,不知是何道理。
动作要领
意的要领
神的要领
1
两脚分开等肩宽,身体重量放在前脚掌
2/3
处。
脚跟要虚悬,如脚跟下有一
蚂蚁
,既不能踩死,也不能放走。
“
不求形骸似,但求神意足
”。
1.
收敛心神静下来,有杂念时,来者不拒,去者不留。
2.
想象自己如临美景,身心如沐春风。
3.
设想身如大冶洪炉,无物不可陶熔。
2
膝盖
稍微弯曲,感觉膝盖处有“咯噔”一下即可。
3
臀部慢慢往后靠
如坐高凳,似坐非坐。
4
双手环抱胸前。高不过眉,低不过脐,左手不过右鼻,右手不过左鼻便可。
双手如抱着氢气球,紧了会爆,松了会飞走。松而不懈,紧而不僵。
5
十指张开,掌心内凹,
虎口
圆撑,腕关节不能僵死,两肩放松,自然撑开
(
详见武医生的松肩五部曲
)。
指间如夹住
香烟
。
6
下颌
稍微回收一下。
下颌如夹住一个乒乓球,如头上有绳子吊着。
7
脚趾有节奏的抓挠地面,
涌泉穴
随之一松一紧。
8
前后随意微微的轻晃身体,
尾椎
如在画小圈。
如泡在齐胸的
温泉
里,随波晃动,感受水波的阻力。
9
方位:朝面东,夕面西。
(我认为,也可以面南)
环境:有树有山有水为佳。
养生
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我为什么不能在自己的养生室回贴了?
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崇景
崇景
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572
发表于 2009/11/23 23:30:26
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脚跟虚悬如簧是技击桩的练法吧。
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逸湘
逸湘
当前离线
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1818
发表于 2009/11/24 23:58:57
|
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太極無極樁也是如此
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flydagger
flydagger
当前离线
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62
发表于 2009/11/30 20:10:14
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我练得桩也是要脚跟离地
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