【原创】口吐六字真言风，扇灭心头火焰山------六字诀的健身秘密

心物一元 · 发表于 2010/9/27 19:04:26

坐站卧都可以，只要身心一致。

毛主席说：虚心使人进步，骄傲使人落后。

3000 · 发表于 2010/9/27 19:11:27

原帖由 心物一元 于 2010/9/28 11:04 发表
坐站卧都可以，只要身心一致。

毛主席说：虚心使人进步，骄傲使人落后。

谢谢您的指点！

我喜欢静坐，打算在静坐时好好念念您所推荐的六字诀！

freedfan · 发表于 2010/9/27 21:12:39

按照“吹嘘、呵护、四喜”来记忆。简单容易记。一个好方法。

心物一元 · 发表于 2011/12/13 20:54:37

不出声很重要。

有兴趣的可以百度搜索：岳奇峰六字诀视频，可以参考练习。

嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，这个古老的顺序，身体有问题可以按照此顺序来练习，并要对应自己加强某几个字的练习。

嘘字吐气时要睁眼，其它字闭眼做就行，里面有坐、站、动式练法。

无论静动练法，开始体会气息，个人体会供参考：嘘：气为放射向外。呵：气下沉、虚心。呼：气灌大脚趾。呬：扩胸。吹：气上行。嘻：先上再下如降水。
后期熟练后就不用了。

心物一元 · 发表于 2011/12/19 01:17:50

   国家体育局也制作有六字诀的视频，大家可以搜索。

   请思考：动作是辅助气息的吐纳，不要因果颠倒。

   南怀瑾先生的著作里，在谈学习前人总结的经验时，经常提醒大家不要“倒因为果”。

   动作有千千万种，学习他人经验，体会为什么是那种动作，然后结合自己的感受，编制适合自己的动作，才有大成。

六字诀，开始无动作，然后慢慢增加动作，增加强度，然后又慢慢没了动作，武术锻炼也是如此，道理都是互通的，不能互通的就有问题。

gsh785 · 发表于 2011/12/28 05:45:10

我最初知道六字诀是从李少波先生的《真气运行法增订》里知道的，有用，好用，简单。

xingzi1023623 · 发表于 2012/3/15 21:55:21

太感动了，谢谢分享！

紫衣飘香 · 发表于 2012/3/20 23:31:04

谢谢，学习了。

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