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夏季中医穴位按摩让你精神百倍
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夏季中医穴位按摩让你精神百倍
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灵光天使
灵光天使
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472
发表于 2011/6/29 08:05:40
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本帖最后由 灵光天使 于 2011/6/30 00:07 编辑
酷热的夏天,让许多的上班族及学生倍感苦恼,
困倦
与疲劳常常困扰着他们,不仅能工作及
学习
来来诸多的不便。以下
养生
网介绍几种中医按压
穴位
方法来进行“自醒”,其中主要的穴位有
百会穴
、
太阳穴
、
风池穴
等。
百会
穴位于头顶正中的最高点,是手足三
阳经
及
督脉
阳气
交会之处,
按摩
这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解
头痛
。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。
风池穴位于项部,枕骨之下,与
风府穴
(后发际正中直上1寸)相平。这是
足少阳胆经
的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解
眼睛疲劳
,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
相信通过以上的几个穴位的按压会使的参加工作及学习更加地有精神,相关夏季提神的文章请参考本站的相关内容。
太阳穴
,
穴位
,
按摩
,
风池穴
,
穴位按摩
,
百会穴
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谦明生
谦明生
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335
发表于 2011/6/30 19:45:08
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书法写得真棒,有王羲之的风格。
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dah980715
dah980715
当前离线
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156
发表于 2011/6/30 23:45:08
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南无阿弥陀佛~~~
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adrian87
adrian87
当前离线
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6
发表于 2011/7/1 15:57:47
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记下了,即简单又容易的醒脑按摩。
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