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人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；
冬天冼脚，丹田温灼”。 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。
一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；
4、廉价；5、有效；6、方便；7、舒适。
二、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水等为基水。
通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。
三、泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，
但最好不要超过45度。以舒服为标准，凉了不断加热水。
四、泡脚的时间：（20—30分钟）
以全身舒展放松出汗为度。
但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。
每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、
疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
中草药批发13784986855qq316777500 五、泡脚容器的要求：
1、质地应无害、安全、保温性能好。
一定不能用金属和塑料盆泡脚，否则药液有效成分会损失一部分。
最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去。
2、泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］。3、可买一些微电脑浴脚器。
六、泡脚时间的要求：
1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；
如患有某种疾病每天至少2次以上。
2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，
一般上午l0点1次，晚上睡前1次，
因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处，
可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。
中草药批发13784986855qq316777500 七、泡脚的作用：
1、清洁皮肤的作用。
2、扩张血管作用。
3、降低血液粘稠度。
4、缓解肌肉痉挛。
5、镇静作用。
八、泡脚的注意事项：
l、注意卫生［最好以家庭为主］。
2、切忌求快。
3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。
4、儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。
6、出血性疾病禁止泡脚，［包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想］。
7、中药泡脚只能起辅助治疗的作用，千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。
8、注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会导致营养不良。
9、注意时间不能太长，最多半个钟头。
10、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，
待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
* 几种配制方法简单的泡脚药方：*
-----------------------中草药批发13784986855qq316777500
* 高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
* 失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
* 足跟、足踝关节痛：
寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、
乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。
* 贫血：红花15克、艾叶15克、荆芥15克、茵陈20克。
* 脑力劳动：红花10克、益智仁15克、通草15克、艾叶15克。
* 腰膝酸软：洋火叶10克、淡竹叶5克、羌活10克、透骨草15克。
* 站立过久：红花10克、伸筋草15克、桃仁10克、洋火叶10克。
* 气虚：黄芪30克、菟丝子15克、艾叶15克、红花10克。
* 活血补肾：洋火叶10克、覆盆子10克、红花10克、寸云15克、赤芍15克。
* 去脚臭：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
中药用于泡脚之前，最好先煎煮一下。把它们都到入锅中后加入凉水，
中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，
使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。
煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约35分钟，在煎药期间，
将药搅拌二至三次，药煎好了！接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。
加姜（枣大的一块）：煮开，适用初起风寒感冒、风湿、类风湿、关节病。
* 加红花：一小把，纱布包煮开可用两次，适用静脉曲张、
末梢神经炎、血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症。
* 加盐：一平勺，适用上焦有火、经常眼红、牙痛、咽痛、
性急爱生气、急躁心烦，上火下寒，腿脚肿胀。
* 加花椒：20—30粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
* 加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，
如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿哮喘。
泡脚后按摩磕脚，磕脚方法：趴在床上，小腿翘起来，
双脚互相磕打8—10分钟，起来后喝杯白开水。
* 另------
1．“六味家庭保健泡脚方”包括：
当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。
据医生介绍，当归被称为“补血圣药”，性甘、辛、温，归肝、
心、脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、
虚寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。
保健之用必不可少的活血药红花，性辛、温，归心、肝经，有活血通经、
祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和泽兰，辅助功效甚佳。
苏木性甘、咸、辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛淤通经的功效；
泽兰性苦、辛，微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。
清热凉血药生地，性甘、苦、寒，归心、肝、肾经，有清热凉血、
养阴生津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归心、肺、膀胱经,
有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。
* “六味家庭保健泡脚方”
具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，
达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。
2． 当归15克，红花、苏木、泽兰、生地各10克，细辛6克 。
细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。
治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳逆，风湿痹痛。
3．当归15克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。伸筋草的功效：
祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血。 治风寒湿痹，关节酸痛，
皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。黄芩的功效：
泻实火，除湿热，止血，安胎。 治壮热烦渴，肺热咳嗽，
湿热泻痢，黄疸，热淋，吐、衄、崩、漏，目赤肿痛，胎动不安，痈肿疔疮。
4．高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。钩藤的功效：
清热平肝，熄风定惊。 治小儿惊痫瘈疭，大人血压偏高，头晕、 目眩，妇人子痫。
夏枯草的功效：清肝，散结。 治瘰疬，瘿瘤，乳痈，乳癌，目珠夜痛，
羞明流泪，头目眩晕，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺结核，急性黄疸型传染性肝炎，
血崩，带下。桑叶的功效：祛风清热，凉血明目。 治风温发热，头痛，目赤，
口渴，肺热咳嗽，风痹，瘾疹，下肢象皮肿。菊花的功效：疏风，清热，明目，解毒。
治头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疔疮，肿毒。
5．失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。磁石的功效：
潜阳纳气，镇惊安神。 治头目眩晕，耳鸣耳聋，虚喘，惊痫， 怔忡。
夜交藤的功效：养心，安神，通络，祛风。 治失眠，劳伤，多汗，血虚身痛，
痈疽，瘰疬，风疮疥癣。
6．热盐水泡脚：中草药批发13784986855qq316777500
(1)．能预防脚气。
(2)．能助眠抗衰。
(3)．可预防感冒：脚心受了寒暖，
就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强，
故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。经常用盐水洗脚，
再按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，
还能使双脚光滑整洁，也能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。
盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加入半调匙盐即可，水温可高一些，
但脚部如有伤口，
应暂缓盐水洗脚，改用热水泡脚。
* 对于心脑血管病人泡脚时，最好淹没小腿肚，
“小腿肚是人体的第二心脏”可大大促进人体的血液循环效果更好 | 
发表于 2011/9/5 18:16:53
