晒太阳补阳气

everns · 发表于 2012/3/23 04:37:48

节选自《养生的关键：固护阳气》

作者：中华中医药学会首席科普专家、广东省中医院主任医师杨志敏

发布日期：2012-03-21　来源：健康报　

晒太阳就是吸收大自然的阳气，转变为自己的阳气。晒太阳也是有技巧的，在红日初升的清晨，适宜把两个手掌心（劳宫穴）对着太阳，做深呼吸，这样可以养心、肺之阳。在红日当空的午时，尤其是冬天的午时，是晒太阳最宝贵的时间，适宜把帽子脱掉，让阳气从头顶（百会穴）吸收进去，这样可以养心脑之阳，然后低下头，让阳光从颈后（风池穴）吸收进来，风池穴是人体卫外阳气的源头。值得注意的是，晒太阳的时间不是越长越好，每次30～45分钟即可。在南方、在夏天，切忌暴晒，在北方、在冬天，还应注意避风。

litingchang · 发表于 2012/3/23 06:03:06

很好!学习了.

chenear · 发表于 2012/3/23 17:27:56

有道理，晒阴部也是治湿气方法之一。

甘陵君 · 发表于 2012/3/25 05:38:35

自从人直立行走后，身之督脉接受的太阳之阳气相对减少，所以，有条件时应改俯卧或爬姿接受太阳照射，以增强人体之阳气，春冬尤甚。

kskqqqq · 发表于 2012/3/25 21:49:13

让父母多晒晒太阳。

艮山谦 · 发表于 2012/3/26 04:22:17

春夏养阳正当时，多晒太阳

苦乐笨牛 · 发表于 2012/3/26 04:39:16

学习了。天人一气。有道理。

robertchen2 · 发表于 2012/3/26 18:01:08

chenear大大，請問陰部如何曬法?

bavad · 发表于 2012/3/27 00:52:16

效果不大，只是一种休闲方式，真要是湿气重还是用药吧

bavad · 发表于 2012/3/27 00:54:07

晒太阳之后会头晕得，利大于弊，还是别搞了

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晒太阳补阳气

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