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【转贴】五台山八部功--保健法
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【转贴】五台山八部功--保健法
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fucius
fucius
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发表于 2006/4/6 22:04:11
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本文系转帖,觉得还不错,就贴过来,让有缘
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阅。原文来自琉璃光网站。
一九九三年八月,琉璃光養生世界的
五台山
之行,讓學員們見識了八部功。這是由山上一位年過七十的老先生所傳授。他在五年間練八部功消除了各種
慢性病
,並且由白髮變成黑髮。八部功的特色是陰陽同時調理,頭部
按摩
屬陽,腳部泡熱水和按摩屬陰,兩者同時進行,效果特佳。
八部功,主要是頭上六部,腳上兩部,共八部。
頭上六部︰
乾梳頭︰
十指併攏,微屈,作梳頭狀,以前額──
印堂
穴──直梳到脖根。梳時指尖必須接觸頭皮。但輕重要適度,頭皮以不痛為止。
按摩頭︰
用兩
手掌
,主要用勞宮穴按摩頭皮,方法同乾梳頭,不過要稍用些力。
搓脖後
穴位
︰
翳風雙穴,完骨雙穴,風池雙穴,天柱雙穴,啞門穴,風府穴,玉枕雙穴,腦戶穴等十三個穴位。手在脖後搓,右手搓左方,左手搓右方。
搓
耳朵
︰
這是一種全息療法。全身各部位在耳朵上都有反應點。故搓耳朵相當於全身按摩。有強腎之功。搓耳朵時用兩手掌上下搓,那處有痛點,說明那處的相應部位有病變,應重點搓以刺激耳部有關部份來防治病變。
搓太陽穴︰
用左右兩手掌從太陽穴上方一寸處,往下一直搓到臉下面。
乾洗臉︰
雙手併攏,用兩手掌從
百會
穴一直搓到臉下面,古時叫注顏術。
腳上兩部︰
燙腳︰
每晚睡前用開水燙腳。剛開始水太熱,可慢慢用雙腳沾水,等水溫能容下腳時,將雙腳全部泡在水中,同時即作頭上六部功。六部功作完時,水也快涼了。這時將腳拿出來,但千萬不能擦乾,必須讓它晾乾。
搓
涌泉
︰
〔即腳心〕燙完腳自乾後,端坐椅上或與小腿等高的床、凳上。全身放鬆,然後抬起左腿〔女則為右腿〕。將小腿放在右腿大腿上,腳心朝外,腳尖朝前,左手扶住左腿腕,用右手手掌〔勞宮穴〕,搓左腳
涌泉穴
一五下〔約十五分鐘〕。搓完後放下左腳。再用此法搓右腳心一五○下。兩腳共用三十分鐘,然後睡覺。
以上八部健康長壽功,除搓腳心每次一五○下外,其餘七部,每次五十下。第七部燙腳,早晨可不必燙腳,換成搓小腿,每次也是五十下。
八部功為什麼只意注意兩頭?即「頭部」和「腳部」。不注意「五臟」和「
六腑
」?這個問題,應從人的生理上研究。
關於頭部︰
因為頭部是屬於人體的主宰,為「諸陽所會」與「百脈相通」。中醫講「髮為血之餘」,「腎者,其華在髮」。說明頭髮和腎精與血液密切相關。由於
精血
關係到整個機體,所以「髮宜常梳」不僅僅是局部作用,而是「掌一髮而動全身」。所以要想強身體健,特別是要想保持一頭黑髮,必須梳通頭部經絡,促進頭部的血液循環,調節中樞神經系統,增加頭髮根部的血流量,促進頭髮生長,改善
黑色素
細胞的活性。增加黑色素細胞的數量,使頭髮常年烏黑發亮。
頭部的六部功,除頭髮對人的生命有這樣重要的作用外,其餘按摩頭部、搓脖子、搓耳朵、搓太陽穴、乾洗臉等,它們的經絡,都是通向全身。「肝開竅于目」、「腎開竅于耳」、「心開竅于舌」、「肺開竅于鼻」、「脾開竅于唇」等。特別是耳朵,全身各部位,都有它的反應點。
關於腳部︰
中國有句老話「富人吃藥,窮人燙腳」,又說「富人吃人參,窮人搓腳心」。現在醫學界也普遍認為「人之
衰老
始於足,足血盈,則身心健」。這是因為人的手腳四肢,都是末稍神經,血液循環較慢。醫學上也有一句名言「通則不痛,痛則不通」。人身全憑氣血支持。「氣為血之師,血為氣之母」。血到氣到,那個地方氣血不通,那個地方必有病痛,「燙腳」、「搓腳心」正是加速血液循環,改善營養,促進全身健康。
根據中醫理論︰常搓腳心,有補腎強身、延年益壽之功效。因為中醫理論認為︰涌泉穴乃足少陰
腎經
之開穴,通足太陰脾經與足厥陰肝經。三條陰經又與全身其他經絡相聯。三條陰經既通,可調整其他經絡,達到治療
疾病
,治療臟腑,強身健體,延年益壽的目的。
以上八部功,無論頭上六部,還是腳上兩部,都是用自己的手筆,而手上「手太陰肺經」、「手
陽明
大腸經」、「手少陰心經」、「手太陽小腸經」、「手厥陰
心包
經」、「手
少陽
三焦
經」又與全身經絡相通。所以這「八部功」不但通了四肢和兩頭,而且通了全身。
转自:
http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/199408/19940809.html
手掌
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耳朵
,
按摩
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黑色素
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五台山
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涌泉穴
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