贵在精一；重在微妙；要在坚持；法无定法，万法归宗；明德、重德、有德、守德；
第一点，入门时贵在精一。用一个方法入门，你可以采用任何方法，也可以照书本练，也可以采用以前介绍的简单方法练。当你练了相当一段时间，有一些体会，感应了，就可以采用多家的方法训练。
第二点，入门以后，重在微妙。注意你身上微妙的变化，不要否认它。微妙过后，是玄妙。玄妙就是进一步的变化，时有时无，你突然听到声音，听到响声等，你不要怀疑它，否认它，很可能是气功反应，玄妙过程非常关键。进一步才到奇妙。奇妙时你就有把握了，这时你病好了，或者说身体强健了，或者还表现出一些功能，就比较奇妙了。重在微妙，从微妙开始。你认为：“啊呀，这没有什么。”那就放过微妙的变化了。你回去精神很好，这也是变化；明天回去照样上课，这也是微妙的变化；你回去睡不着了，这也是变化；以前睡不着，现在睡得着了，也是变化；吃饭多了、少了，都是微妙的变化。还要注意周围，甚至你家里人的微妙变化，这点很关键。没有微妙，就没有奇妙。以前的三妙，妙、妙、妙，众玄之门谓之妙。第一微妙，第二玄妙，第三奇妙。玄妙是时有时无的，好像是真的，又好像是假的。在这个时候，就是考验你的时候，你经不起考验，就没法过渡到奇妙，那微妙也就会退出来。
第三点，要坚持练功。每天坚持练功，再没有时间，晚上睡觉前也要练一会。在办每件事情前，只要有半分钟就行，进入一个状态。进入什么状态?你现在是什么状态，以后就进入什么状态，并不是一定需要你做什么姿势，而是指一种思想状态，你注意体会你现在是不是处在一种比较静的状态，或者一种渺渺茫茫状态。以后，你上班或讲课前，脑袋一静，你深呼吸，就进入这个状态了。好像做饭用的炉子，你做饭的时候，要把火捅开；不做饭的时候，加点煤把它盖住，可不要让火熄掉。做每件事情之前想一下，回忆一下，你现在是什么状态，以后你就这么深呼吸，哪怕是半秒钟、一秒钟，就进入这个状态了，专心致致地上班，高高兴兴地上班。这是很关键的。你不要带矛盾、带情绪上班，一定要高高兴兴上班，进入那个角色，进入那个状态，就相当于带功上班。下班前，你再进入这个状态，半分钟，一分钟，两分钟都行。晚上好像你把炉子捅开，认真练一练，这样就是24小时练功了，不停顿就有效果，坚持数年，必有好处。有人很快就会出现好处，在其他地方有人很快出现特异功能、病情好转等等。
第四点，诀窍是什么呢？法无定法，万法归宗；明德、重德、有德、守德为本。什么是法无定法呢？不要一个方法练到底，练一辈子。什么地方，什么心情，什么天气，要变化着练，根据你的心情练，你想用什么姿势，就用什么姿势。什么姿势最舒服，就用什么姿势。但是要在入门以后才这样做，这就是法无定法。
什么是正宗？什么是正道？明德、重德、有德、守德为正宗。“中国气功”就是这么一个名称，不要老打自己的名称。现代气功，不要各守门户之见，各成家技之见。不要宣传那个功法好，也不要诋毁那个功法不好。有意宣传那个功法，你就排斥了很多功法。因此，学功、教功处处要注意法无定法。功法太多了，中国气功几千年的历史，至少有5000年至7000年的历史，有好多的方法，很可能你的是一小点皮毛。决窍是法无定法，非常重要，不可能一个方法练到底。要根据你自己的特点、心情、时间、地点变换为原则。什么姿势你觉得最舒服，这就是适合你的姿势。
另外是万法归宗。法无定法，并不是五花八门，标准怎么判断呢？万法归宗，归宗在什么上呢？归宗在要领上，原则上，所以我只讲原则和要领。原则和要领都是一致的，不管什么方法，都是重德的。儒家功夫重品德，道家功夫重道德，佛家功夫重功德，这是我国传统三家功法的大原则，都是一致的，重德为本。
调心、调息、调形、松静自然都是一致的，归宗在大原则和大要领上，小的方法没关系。归宗在根本的原理上，原理不外乎改变人体内外环境，使人体内的一些高能物质发生一种特殊的变化和转换，最终使体内的高能物质增加，进一步转化能量做功，表现特异功能，寿命延长等等。大目标是身体健康、延年益寿，进一步为人类多做贡献。
最后一点，就是以德为本的问题，根本是什么呢？明德、重德、有德、守德为本。重德，学功之前要重德，师傅看你能不能学，给你加不加功夫，能不能学得好的效果，或者治病效果好不好，看你有没有德。你学到一定的功夫，治病效果好了以后，还要看你能不能守德。效果好了以后，你不多做贡献，就不能守德。
重德、有德、守德为本，法无定法，万法归宗，这是练功三大诀窍。学气功也好，找气功师治病也好，最后的大要领，就是这么简单，入门之时，贵在精一；入门以后，重在微妙，要坚持练功。
以上讲的是练功的简单要领。
定风波
古道热肠尽种玉
雄心万夫浩气福
吐纳导引练任督
心正，入魔走火尽除
从来苦中求功夫
无愧，德达慧铸勤修路
轻松专注高效率
奉献，是非曲折不停步
丁丑年仿题于北京-严新
与《生命探索》丛书读者共勉
这首好了歌，似乎有所启示...
世人都晓神仙好，只有功名忘不了！
古今将相在何方？荒冢一堆草没了！
世人都晓神仙好，只有金银忘不了！
终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了！
世人都晓神仙好，只有姣妻忘不了！
君生日日说恩情，君死又随人去了！
世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！
痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？
严新老师之誓言
不暗示和浮夸疗效，以事实自言；
不取工资外可得报酬，以慈悲为怀；
不分上下班，以救人须有求必应为乐；
不分贫富贵贱，上下远近一视同仁，平易近人为荣；
不作盲定论，以科学为基；
不计个人恩怨，以德为本；
不忽视各家之长，以众人为师；
不图个人安危，以国为荣；
不要功名，以恬谈虚无为常；
我要处处做好事，一辈子做好事，献给天下一枝春。
----这是我终身誓言
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发表于 2012/11/18 23:04:00
