日常生活最简单的练功方法

喜欢就拿去吧

　　                                                              不法之法，面带微笑

　　笑对练功有三大特殊效用。

　　第一，笑是最好的放松法。人在笑时，下颌处于下移状态。该部位的下移是人体放松的关键。与此相反，咬紧牙关，意味着紧张，过度紧张有碍健康。能使人从紧张状态中放松的方法，莫过于一笑。

　　第二，笑是进入无念状态的要法。人在笑的时候，大脑处于一片空白。

　　第三，笑是提肛缩肾的密法。人在笑的时候，有明显的提肛缩肾之感，仿佛全身有一股向上腹部的作用力。可促进血液循环，防止静脉淤血，增强肛门的抵抗力，对痔疮、肛裂、脱肛、便秘、妇科病、泌尿系统疾病有明显的治疗作用。

        无论是练动功还是静功，都要求面带微笑。每天坚持发自内心的微笑运动，锻炼了肾脏周围肌肉，会使整个盆腔变得富有弹性，有利于生殖器的血液供应。保持外肾、内肾的旺盛活动，整个身体也就会更加健壮，寿命自然可以得到延长。

东华子

大道至简。

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一语道破…………