从肉桂粉泡脚促进睡眠引发的睡眠思考

dskggs

前些天晚上用开水冲肉桂粉，再加入温水泡脚十几分钟，很快迷迷糊糊想睡觉，想要再看书都不行了，从晚十点可以睡到早八点。中间还是会醒来，但总体比以前睡得多，白天尚有些迷糊。查了很多资料，应不会中毒。结合自身状况也确实需要多睡觉来弥补。等新买的肉桂到了，还要打粉内服看看。由此引发了一些思考，主要是睡眠的问题。人不睡觉肯定是不行的，而现在出现睡眠障碍的人很多，星星儿中的比例也为数不少。人体自我修复工作主要在睡眠中完成，高质量的睡眠是康复的绝对必要条件，很多慢性病迁延不愈和睡不好有很大关系。     以前在湘潭读书的时候，早餐后的课常常昏昏欲睡，后来知道是气血不足，血液调入脾胃去了致使大脑供血不足。正常的人到了晚上想睡觉才对，而想睡觉也是因为血液慢慢进入内脏，肝藏血，主要还是入肝吧。人体的这种自我机能是人类随着自然气象日出日落而形成的，这就是天人合一。到了时辰却不想睡觉肯定是出问题了，尤其是白天晚上都不想睡。我曾在的一个自闭症康复中心有一位四睡的男孩，一天只断续睡7,8个小时。        中医说到了晚上，阳要归根，就是要收藏，蓄积，或说修复。阳肯定是附于血中的，血又行走于脉，藏于五脏，而五脏各是心藏神，肝藏魂，肺藏魄，肾藏精，脾藏意。人体阳气的体现也是 精神魂魄意 ，它们白天随气血出来入于大脑通过头面部及九窍体现出来，并产生行为活动，晚上它们就要回归各自脏腑的。黄帝内经说春生夏长秋收冬藏，四季是一个轮回，十二时辰也是一个轮回，关于四季和十二时辰养生介绍有很多，对于月侮-月满则少，或许是月亮为阴。冬季为藏，属北方，月份为十，十一，十二月，对应地支是亥子丑，十二时辰的亥子丑是晚上九点到凌晨三点。又对应于三焦，胆，肝。       伤寒论说，太阴（包括太阴脾和肺）病欲解时为亥子丑，少阴（少阴肾和心）病欲解时为子丑寅，阙阴（阙阴肝和心包）病欲解时为丑寅卯，少阳（少阳胆和三焦）病欲解时为寅卯辰。如此五脏的病在晚上会好的比较快，但条件是要进入睡眠状态，正常人白天劳作，晚上睡觉就是休养生息。长期的慢性脏病的人势必需要增加睡眠的时间，那么从太阴病欲解时的第一个时辰亥时即晚上九点就应该要去睡觉了，一直睡到阙阴病欲解时的最后一个时辰卯时，总共十个小时。而正常人是八个小时 。很多的小学寄宿学校都要求孩子8点半就寝，这是很符合孩子生长和发育的要求。       要想恢复身体，晚上睡好觉是绝对必要的。怎么让人到了晚上就想睡觉就变成一件非常重要的事。有些人白天活动，运动多，晚上睡眠会好。而有些人劳倦后反而不想睡，这应该是阳不归根，人的精神魂魄意还在外面。如果把她们引回各自的安身之处，自然就想睡了。阳不能到点回去，一则各自的安身之处有邪，把位给占了。二则回去的道路中有阻碍。那么祛邪清障是否可以让阳归根呢？应该是可以的。这时候用肉桂粉泡脚是可以起到一些这样的作用。     肉桂：     性大热，味辛、甘 归肾、脾、心、肝经 ，温暖涤畅，大补血中温气。香甘入土，辛甘入木，辛香之气，善行滞结，是以最解肝脾之郁。凡经络堙瘀，藏腑症结，关节闭塞，心腹疼痛等症，无非温气微弱，血分寒冱之故，以至上下脱泄，九窍不守，紫黑成块，腐败不鲜者，皆此症也。女子月期、产后，种种诸病，总不出此。悉用肉桂，余药不能。肉桂本系树皮，亦主走表，但重厚内行，所走者表中之里，究其力量所至，直达脏腑，与桂枝专走经络者不同。    补充：睡不好必然是有阻碍存在，同时产生压力。肉桂粉浅褐红色，具木性，热，味辛甘，气味俱厚。有这些特性，入五脏是肯定的了，简单解释就是：肉桂温通血脉，入肝，消除滞结，血自然归肝，通往大脑的血少了，阻碍也没了，压力得到释放，不想睡都不行。而艾叶虽温热却是行气破气。我曾经一次煮艾叶水泡脚太多，导致几天都浑身无力。